貧血有什么危害_貧血的危害
貧血最明顯的癥狀就是頭昏眼花、四肢乏力、心慌氣短，貧血給我們帶來怎么樣的危害呢?貧血有什么危害這個(gè)問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!
貧血的危害
1、面色蒼白或萎黃，口唇、眼結(jié)膜及指甲床色淡，頭發(fā)干枯，精神萎靡，容易疲倦。
2、肝脾腫大，心律加快，心臟擴(kuò)大，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)心力衰竭。
4、注意力不集中，稍一活動(dòng)會(huì)出現(xiàn)氣喘乏力現(xiàn)象。
5、貧血后期可出現(xiàn)頭面部、下肢浮腫。
孕婦貧血怎么補(bǔ)
妊娠期非常容易發(fā)生缺鐵性貧血。即使營(yíng)養(yǎng)良好者，也會(huì)有10%-20%的貧血發(fā)病率。而營(yíng)養(yǎng)不足的孕婦，貧血發(fā)病率可高達(dá)50%左右。有的甚至達(dá)到90%以上。所以妊娠期及哺乳期注意補(bǔ)足鐵是維護(hù)母親健康，保證胎兒發(fā)育正常的頭等大事。孕婦貧血怎么補(bǔ)呢?以下食譜是好選擇。
食譜一：銀耳竹笙湯
材料：銀耳、竹笙、蓮子、枸杞、紅棗、百合、冰糖。
做法：把銀耳、竹笙放入水中浸泡，(竹笙10-20分鐘，銀耳5-6小時(shí))然后撈出洗凈，分成小塊。將竹笙再放入滾水中氽燙。把剩余所有材料分別洗凈，放入電鍋內(nèi)鍋中，加入白木耳、竹笙與純凈水，煮至沸騰。
功效：銀耳有開胃的功效哦，又能清腸滋陰對(duì)孕媽媽來說是非常不錯(cuò)的補(bǔ)品。內(nèi)含豐富的膠質(zhì)、多種維生素及17種氨基酸，有益氣和血的作用。蓮子有益養(yǎng)心定神。百合有潤(rùn)肺、補(bǔ)虛、養(yǎng)神的作用。
食譜二：黑豆鯽魚湯
材料：黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。
做法：鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗乾凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾凈，備用。紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗乾凈，備用。水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個(gè)半小時(shí)，最后放入鯉魚，煮30分。
功效：黑豆鯉魚湯滋陰補(bǔ)血、益肝腎、明目安神、健脾補(bǔ)氣、利尿消腫。
食譜三：阿膠芝麻核桃羹
材料：250克阿膠、250克芝麻、150克核桃肉、50克桂圓肉、冰糖適量。
做法：先將阿膠烊化，芝麻與核桃研成末，然后加入桂圓肉、冰糖，一起隔水蒸2個(gè)小時(shí)即可。
功效：阿膠對(duì)于女性來說，不管懷孕與否，都是補(bǔ)血最佳良品，因?yàn)榕缘纳眢w機(jī)能不像男性一樣強(qiáng)壯，長(zhǎng)時(shí)間的勞累很容易造成貧血。所以這款阿膠芝麻核桃羹，既能幫助女性補(bǔ)血，還能補(bǔ)充身體內(nèi)卻是的一些營(yíng)養(yǎng)，讓臉色變得更加紅潤(rùn)。
食譜四：黃花瘦肉粥
材料：粳米100克，豬肉(瘦)100克，干黃花菜50克。姜3克，鹽2克。
做法：將粳米淘洗干凈，加水浸泡半小時(shí)。豬瘦肉洗凈，切片;干黃花菜用水泡透;姜去皮切絲。將煮鍋內(nèi)放入泡好的粳米，連帶泡米的水煮至七分熟。放入肉片、黃花菜、姜絲，再用小火慢慢煮至粘稠，加鹽調(diào)味即可。
功效：黃花菜含鐵量很高，每100克黃花菜含鐵8。10毫克，適當(dāng)食用對(duì)孕婦缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
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