夏天什么時候泡腳效果最好

　　夏天泡腳不僅可以祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食欲，如果可以選擇一些時間來泡腳的話也是很不錯的，哪些時間是夏天的最佳泡腳時間呢?以下是小編推薦夏天什么時候泡腳最好知識，歡迎閱讀!

　　夏天什么時候泡腳最好

　　早上泡腳精力充沛

　　早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復3~5次。

　　最好在下午4-5點泡腳

　　一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的時間，可以在下午的4-5點左右，也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內部多產(chǎn)熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。

　　晚上九點泡腳也是最佳時間

　　因為晚上9點泡腳最養(yǎng)腎。在晚上九點的時候，人體的腎經(jīng)在此時氣血是衰弱的，所以在此時進行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴張，可幫助活血，促進循環(huán)，滋養(yǎng)肝腎的同時有助提高睡眠質量。人在經(jīng)過一天的緊張生活之后，腎臟也勞累一整天，在此時泡腳有助放松恢復。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之后不宜再進行其他活動，最好是隔一會就入睡。

　　夏天泡腳水里加什么好

　　1、醋：除腳臭，防治腳氣、促進血液循環(huán)、祛除風濕。

　　2、鹽：除便秘，還可以消除疲勞，幫助睡眠。

　　3、花椒：除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。

　　4、放生姜、陳皮、薄荷：脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

　　5、干姜：除風濕骨痛、怕冷怕涼，干姜溫中散寒、回陽通脈。

　　6、白芍、益母草、當歸：治痛經(jīng)。痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈。益母草去瘀生新，活血調經(jīng)。當歸補血活血、調經(jīng)止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。

　　7、蘿卜：可用白蘿卜半個，切成薄片，放在鍋內，然后加適量水，用旺忙熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨后倒入盆中，待降溫適度后反復洗腳，連洗數(shù)次即可除去腳臭。

　　8、黃豆：用黃豆打碎煮水，用小火約煮20分鐘，水約1公斤多，待水溫能洗腳時用來泡腳，可多泡會兒。治腳氣病效果極佳，腳不脫皮，而且皮膚滋潤。一般連洗三四天即可見效。

　　9、茶葉：將茶葉中加鹽泡腳，有助于防治輕度腳臭。專家表示茶葉本身有收斂，吸附的效果，的確可以吸臭。腳臭的患者可用煮過的茶葉水(沒有限定是哪一種茶葉)來泡腳，藉由泡腳的清潔過程，加上茶葉本身的收斂效果，多少可抑制腳臭。

　　夏天泡腳偏方推薦

　　1、生姜鹽水泡腳清火解毒。在熱水中加一小勺食鹽、生姜50~70克，泡腳半小時左右。食鹽可清火、涼血、解毒，生姜具有散寒、止吐、解毒的作用。經(jīng)常用生姜鹽水泡腳，能促進局部血液循環(huán)，預防感冒，還能使雙腳光滑整潔，使頭腦感到輕松。

　　2、吳茱萸40g米醋(白醋)適量。用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋浸泡雙足30分鐘，每日1次?？芍文_癬。

　　3、取冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克，將三種材料水煮去渣后，加入溫水浸泡雙腳每次30分鐘，至出汗。每日1次，20~30天為一個周期，可減脂肪。

　　4、取花椒、姜、小茴香若干，將這些材料水煮去渣后，加入醋、鹽，溫水浸泡雙腳每次30分鐘，對功能性便秘有較好的防治效果。

　　5、洗腳水里放老姜、牛膝、秦艽、肉桂、獨活、徐長卿，可以祛風除濕、溫經(jīng)通絡、活血化瘀、散寒止痛、改善風濕關節(jié)疼痛。

　　6、五味泡腳片，五味子、香附、夜交藤、郁金、百合、石菖蒲。可以養(yǎng)心安神、舒肝解郁、改善睡眠。

　　7、黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克：糖尿病(陰虛所致)花椒祛濕，黃芪補氣固表，透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發(fā)揮藥力。

　　8、苦杏仁45g，綠茶10g。將上藥一同入鍋，加水2000毫升，煎煮30分鐘，去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂，余下的藥液倒入盆中，待溫度適宜時泡足30分鐘。20天為1個療程。可滋潤皮膚，消炎殺菌，補充維生素及礦物質，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。

　　9、大青葉30克，海藻35克，昆布20克，煮水，先用熱水敷拭面部，再用其泡腳?？勺虧櫰つw，防止皮膚干燥。

　　10、茉莉花5克，金銀花5克，蘆薈5克，煮水泡腳?？?a href='http://zh056.com/yangsheng/quban/' target='_blank'>祛斑、滋潤皮膚，恢復面部光彩，清暑解熱、芳香驅蚊。

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