水果排毒有用嗎適合女人排毒的水果

時(shí)間：2017-02-07 15:04:12 芬琪848由分享

　　很多人每天都會(huì)吃各種各樣的水果，只不過(guò)大家對(duì)這些水果的具體功效并不是很了解，它們不僅有著很好的美容養(yǎng)顏的功效，而且也還可以幫助我們排出體內(nèi)的毒素。那么女人吃什么水果能排毒呢?女人需要排出哪些毒素?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的適合女人排毒的水果，供大家參考!

　　女人需要排出的毒素

　　1、濃度超常的尿酸

　　尿酸也是人體新陳代謝的一種產(chǎn)物，主要由腎臟排出。當(dāng)尿酸在血液里的濃度超過(guò)正常值時(shí)易沉積在軟組織或關(guān)節(jié)引發(fā)急性發(fā)炎反應(yīng)。

　　2、乳酸

　　人處于疲勞狀況中會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、渾身乏力、運(yùn)動(dòng)遲鈍、笨拙等癥狀，這是由于乳酸堆積造成的。乳酸是人體在長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的，它和焦化葡萄糖酸在體內(nèi)不斷積累，會(huì)導(dǎo)致血液呈酸性。

　　3、脂質(zhì)沉積

　　現(xiàn)代人經(jīng)常攝入含有過(guò)高營(yíng)養(yǎng)的食物，再加上運(yùn)動(dòng)量大，水分補(bǔ)充不足，就很容易導(dǎo)致血液粘稠。隨著血液濃度的增高，就會(huì)造成大量脂質(zhì)沉積在血管內(nèi)壁，是各器官供氧不足，引起腦栓塞等疾病。

　　4、陳舊宿便

　　宿便即腸道內(nèi)長(zhǎng)期淤積的陳舊大便，一般3~5日不解大便而停留于腸管內(nèi)的糞塊叫宿便。宿便是人體腸道內(nèi)一切毒素的根源，它所產(chǎn)生的大量毒素被人體吸收后，將降低人體免疫力，誘導(dǎo)各種疾病產(chǎn)生，嚴(yán)重危害人體健康。

　　5、自由基過(guò)量

　　自由基是造成人體衰老的最大因素。適量的自由基有好處，可保護(hù)身體免受化學(xué)物質(zhì)等外來(lái)物的侵害作用。但是身體內(nèi)的自由基一旦過(guò)量，就會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的氧化作用而侵害體內(nèi)細(xì)胞，造成衰老、皮膚黑斑、過(guò)敏及心血管疾病。

　　6、過(guò)量的膽固醇

　　膽固醇是人體不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，人體內(nèi)的膽固醇絕大部分由肝臟制造，它不僅作為身體的結(jié)構(gòu)部分，還是合成許多重要物質(zhì)的原料，但膽固醇的長(zhǎng)期大量攝入會(huì)使血清膽固醇升高，增大心血管疾病的危險(xiǎn)性。

　　7、水毒與瘀血

　　水毒的形成是因?yàn)槿梭w食用了過(guò)多的冰冷食物或是體內(nèi)的水代謝出現(xiàn)異常而導(dǎo)致的體液分布不均勻。瘀血是人體內(nèi)的老、舊、殘、污血液，是氣、血、水不流暢的病態(tài)與末梢循環(huán)不暢的產(chǎn)物。水毒會(huì)引起發(fā)汗、排尿的異常與水腫，瘀血會(huì)引起細(xì)胞、肌肉的養(yǎng)分不足，造成肥胖等癥狀。

　　適合女人排毒的水果

　　1、西瓜

　　西瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值同樣也是很豐富的，可以有效的幫助我們排毒去火，不過(guò)腸胃不好的人還是少吃西瓜比較好。

　　2、梨

　　梨這種水果當(dāng)中是含有大量的水分的，它的清熱解毒，清心降火的作用是大家公認(rèn)的，同時(shí)梨還可以幫助消化，促進(jìn)食欲，對(duì)身體健康好處很多。

　　3、草莓

　　草莓也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他命C，能清潔腸胃道和強(qiáng)固肝臟。但若你對(duì)阿司匹林過(guò)敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。

　　4、香蕉

　　香蕉是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中常見(jiàn)的水果，香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很豐富的，它的味道甘甜，性質(zhì)寒涼，可以起到清熱解毒、潤(rùn)腸通便的作用，是去火排毒非常棒的水果。

　　5、柿子

　　柿子是一種排毒效果很好的水果，我們平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該要多吃一些柿子，特別是日常的工作環(huán)境當(dāng)中有廢物排放的朋友更應(yīng)該多吃柿子，它可以幫助人們把吸入到體內(nèi)的毒素給快速的排出體外，同時(shí)還可以起到清熱祛火的作用。

　　6、檸檬

　　檸檬不僅可以幫助美白，還可以幫助人體排毒。除含有維生素C，檸檬還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸、及高度堿性，有效幫助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同時(shí)可以改善血液循環(huán)的問(wèn)題，幫助血液正常運(yùn)行，令全身的排毒循環(huán)得以正常運(yùn)行。

　　7、西梅

　　無(wú)論是經(jīng)過(guò)食用處理還是新鮮的西梅，均含有助腸道蠕動(dòng)的自然糖類(lèi)果寡糖及有助排毒通便的高纖維，功效如同市面上的活性乳酸飲品，有助腸內(nèi)有益菌的繁殖，同時(shí)抑制有害菌的增生，減低有害物質(zhì)和毒素于腸道內(nèi)囤積，保持腸道的健康以幫助排便。

　　8、葡萄

　　深紫色葡萄也具有排毒的效果，肝臟是人體內(nèi)重要的解讀器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟并進(jìn)行一系列的化學(xué)反應(yīng)后，便轉(zhuǎn)化成為無(wú)毒或低毒物質(zhì)。而深紫色的葡萄能幫助腸內(nèi)黏液組成，對(duì)清除肝、腸、胃、腎體內(nèi)的垃圾有明顯效能，并能幫助肝臟長(zhǎng)期保持健康，加強(qiáng)自然排毒過(guò)程。

　　9、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果的纖維含量很高，每個(gè)蘋(píng)果平均含有約5克的纖維素，起豐富果膠更屬可溶性纖維素之一，不但能有效于腸道、胃腔內(nèi)肌膚一些會(huì)引起高膽固醇及癌癥的物質(zhì)、毒素，更能長(zhǎng)時(shí)間抑制食欲，幫助個(gè)人控制食量。

　　蘋(píng)果含維他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、檸檬酸、葡萄糖、纖維素及多種礦物質(zhì)等，可以整腸利尿，消除疲勞，防止肌膚及細(xì)胞老化。