春季排毒方法有哪些養(yǎng)出好肌膚
毒素一多，就會讓皮膚失去了光澤，黑斑、皮疹、雀斑等都開始爭先恐后的出現(xiàn)了，春季排毒，是一件要做的事情，下面是的春季排毒方法，歡迎閱讀。
春季排毒方法
1、飲食排毒法
在食物方面考慮排毒，是一種很不錯的方法?？梢赃m當?shù)氖秤煤谀径?、香菇、花菇等具有清潔、解毒作用的菌類食物。豆類食物則是推薦綠豆，解毒效果很好。藻類食物則推薦海帶、紫菜等。這些食物都可以減少因為干燥和濕氣大造成的毒素排出異?，F(xiàn)象，讓皮膚恢復光澤和彈性。
2、去角質排毒法
怎么去除角質呢?市場上的去角質產品，其原理就是跟“活血化瘀 ”的原理相似，以此來減少肌膚表層已經老化的角質對毛孔正常代謝的阻礙，維持和增加肌膚的代謝功能。從而讓沉淀的黑色素和老化角質排出體外，恢復肌膚的年輕光澤狀態(tài)。
如何正確去角質呢?
第一，在額頭涂上差不多3毫米厚度的去死皮膏，然后要順著肌肉的長向輕輕的打著圈按揉。第二，在鼻梁上同樣涂上3毫米厚，用揉搓的方法，豎著從下往上揉。第三，則是在兩頰涂上1毫米厚的去死皮膏，揉搓打圈形成一個三角形。
3、花草排毒法
春季草木生長，百花盛開?；ú輼淠臼谴笞匀坏淖罴堰^濾器，對于我們來說也同樣能起到凈化的效果。例如仙人球、吊蘭、綠蘿、綠色植物等一些花卉植物，如果在室內放上的話，可以幫助吸收空氣中的異味，消除有害物質。如果女性能夠沉浸在宜人的綠色芬芳中，呼吸著新鮮的空氣，整個人處于放松的狀態(tài)，疲勞感會逐漸消失，整個人變得精神煥發(fā)起來。
水果
1、草莓
冬天的時候過著的是大魚大肉的生活，身體里面一定積聚了很多毒素和脂肪，現(xiàn)在是時候讓草莓給脂肪和毒素來個大掃除了。
草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘，強肝固脾。
2、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，堅持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內而外的健康美麗。
而一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
3、石榴
有些MM在進入春季之后，發(fā)現(xiàn)皮膚毛孔日漸粗大，看起來也無精打采，這時不妨多吃點石榴。因為石榴飽含精華元素，其強效的抗氧化成分能發(fā)揮卓越排毒修護功能，促進細胞新陳代謝，補足能源。
此外，石榴還蘊藏多種維他命、礦物質等能為肌膚過濾毒素，注入鮮活能量。
4、獼猴桃
獼猴桃含有非常優(yōu)異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩贅肉，對于預防和環(huán)節(jié)便秘癥狀有明顯的效果，是熱控減肥不可或缺的物質。
根據(jù)營養(yǎng)學家的研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃中還含有一種未分離的物質可加速消化物的網(wǎng)傳送，進步新陳代謝的速度，有效消脂、熱控減肥。
5、葡萄
深紫色葡萄也具有排毒效果，能幫助肝、腸、胃、腎清除體內垃圾。唯一的缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當于2個蘋果的熱量。
“吃葡萄不吐葡萄皮”，從營養(yǎng)角度說，這句順口溜應改為“吃葡萄不吐皮和子”，葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分營養(yǎng)，吃葡萄時最好整顆吃。如果覺得口感不太好，可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用。但要提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人一次不要吃太多。
瑜伽
1、倒立式
倒立式能清除體內循環(huán)系統(tǒng)以及淋巴系統(tǒng)的毒素，保持姿勢深呼吸10次或者更久能排出肺部的二氧化碳。
面朝墻坐，雙手十指緊扣，頭部頂在地面，離墻8英寸距離。伸直雙腿，雙腳向頭部方向靠攏。曲起一膝頂在胸部。用臀部以及腿部肌肉支撐另一只腿離地，這樣雙膝均曲向胸部，這個姿勢被稱為倒立準備式。等身體平衡，輕輕抬起并伸直雙腿，就形成了倒立式。如果你覺得平衡對你很難，曲起一直膝蓋，將腳部中心移到墻上。保持姿勢深呼吸5次、10次或者更多。之后再將膝蓋恢復到胸前，將腳放下，恢復嬰兒式。
2、暮光式
能促進消化，腎臟、肝臟以及脾臟會感到輕微的壓迫，這對體內垃圾的排除有很好的刺激作用。
雙腳并攏站立，膝蓋曲起，蹲下形成暮光式。將右手交叉繞過左大腿，手心向下與左腳并排。如果夠不到，至少讓手指盡可能接近這個位置。筆直伸出左臂指向天花板，雙肩呈豎直狀，眼睛緊盯伸起的手心。確保雙膝保持平行。保持該姿勢深呼吸5次。按壓雙腳，吸氣恢復暮光式，呼氣轉換右側重復剛才的動作，保持并同樣深呼吸5次。然后再恢復到暮光式，伸直腿部。
3、蝗蟲式
能夠加強背部鍛煉，而且下腹部的壓迫也會有助消化。
腹部向下雙腿并攏躺下。兩臂放在身體兩側，手心向上。吸氣時，抬高腿部、頭部并盡可能將身體向上抬起。手要保持在原地支撐身體。呼吸時，放松肩部以及臀部肌肉。頭部向后仰起，腳尖離地，盡可能拉伸脊椎。保持姿勢深呼吸5次，然后放松重新躺回瑜伽墊。
4、柱式
通過拉伸脊椎使肺部充分伸展從而呼吸順暢。健康，深呼吸能讓身體排出二氧化碳、乳酸、打通淋巴結，并排出其他的廢棄物。
雙腿向前伸直坐在瑜伽墊上。雙收手心平放在身體兩側，按壓地面。雙臂盡量垂直拉伸脊柱，你可以想象自己是一根堅固的柱子或者某人走路可以依賴的拐杖。從耳部開始揉動雙肩，直至觸到下巴，繃緊腿部肌肉曲起雙腳。保持姿勢深呼吸5次，鼓起腹部，觀察肺部擴張及收縮。
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