清腸排毒的方法效果最好
我們身體中的毒素越多,健康狀況就會越來越差,同時皮膚也會越來越不好,甚至體形也是越來越胖,那就馬上給腸道排毒吧。今天小編給大家整理了清腸排毒的方法知識,希望對大家有所幫助。
清腸排毒的方法
第一:喝水
眾所周知,人體中大約百分之六十五都是水分,所以水分對于生命健康具有非常重要的意義。如果說身體中缺少了水分,細胞就沒有辦法進行正常的代謝,出汗以及排便的這些方法都不能完全排出身體中的毒素。
皮膚可以吸收任何藥物效率達到百分之四十,所以說平時最好不要胡亂使用化妝品,避免身體中毒素加倍,不利于身體健康。
第二:排便
專家告訴我們,長期便秘的人群是身體中毒素堆積最多的患者,所以說排便是一種最好的清腸排毒的方法。如果是一些便秘患者,那么服用一些具有輕體排毒功效的產品是一個很不錯的選擇。但對于一些身體健康的人群來說,平時養(yǎng)成一個科學的飲食習慣,這樣就可以有效的促進身體中代謝功能的正常,可以保證身體的正常排毒了。
那么,你知道一天的排便次數(shù)要多少,時間如何分配才是最正常的呢?專家告訴我們,最好能夠一天吃三餐就排便三次,一天排便的次數(shù)不能夠少于一次,這都是正常的。科學家通過實驗發(fā)現(xiàn),將我們的糞便貼在皮膚上,不出半天時間這個部位的皮膚就會出現(xiàn)紅腫以及發(fā)癢的情況,更別說將糞便一直留在身體中的傷害了,所以排便對于身體健康具有非常重要的作用。
第三:水療蒸汽排毒
平時生活中,我們可以使用蒸汽來促進身體發(fā)汗排毒。出汗其實是皮膚最為常見的一種排毒手段,皮膚覆蓋我們全身,所以使用水療法來進行排毒也是一個很好的選擇。如果是高血壓患者以及心臟病患者,也可以進行蒸氣浴,排毒效果也很好。如果說一些人對于蒸氣浴感覺到恐懼,那么也沒有必要強求,因為人在感覺到恐懼的時候血壓就會升高,這對于高血壓患者還有心臟病患者來說是非常危險的。
第四:運動排毒
人體在運動的過程中也會出汗,這種主動性的出汗對于身體來說更加的有好處。想要做到清腸排毒,那么最為有效的一種方法就是出汗了,而通過運動來達到出汗的目的是最為健康的一種方式。人體在運動之后也會多喝水,這樣不僅能夠補充身體所需的水分,同時也能夠通過排便、排尿以及排汗的方法來進行排毒。
第五:洗澡排毒
經過一天繁忙的工作還有學習之后,我們都會感覺到非常的勞累,這個時候洗澡能夠讓我們身心舒暢。事實上,洗澡不僅僅能夠讓我們放松心情,同時也可以起到清腸排毒的作用。
洗澡的時候最好選擇一些有力度的熱水,這樣不僅能夠沖掉勞累,同時也可以清除掉皮膚上的污垢。洗澡的方式最好選擇淋雨,也可以適當?shù)脑黾右恍┧畨?,水的熱度應該是慢慢增加,不僅能夠促進身體中的血液循環(huán),同時也可以將一些廢棄物順利的排出體外。小編建議,洗澡水的溫度最好能夠控制在四十攝氏度左右,這樣對身體才是最好的。
在洗澡的過程中,我們也可以對身體中的一些部位進行按摩,這樣刺激穴道也能夠促進身體中的血液循環(huán)以及新陳代謝,不僅排毒,同時也能夠提高身體體質。
第六:斷食排毒
斷食并不是很多人理解上的絕食,事實上斷食是一種身體的本能。如果身體中已經聚集了一定的毒素,那么身體就會出現(xiàn)食欲不振甚至是生病的情況,這個時候我們的身體就會不想吃飯或者是想吃一些清淡的食物,能夠很好的令我們的身體進行休息。
這個時候又有人有疑問了,既然這種方法能夠排毒,為什么我們還有讓身體恢復健康,為什么不繼續(xù)排毒呢?事實上只有一個健康的身體才能夠令所有的器官正常運轉,才能為所有的思維以及動作提供能量。所以,我們在周末的時候可以吃一些低脂肪高纖維的食物,讓我們的身體適當?shù)男菹⒁幌?,排出多余的毒素以及廢棄物,不僅能夠瘦身,身體體質也會越來越好。
第七:干毛刷排毒
皮膚的主要作用之一就是進行排毒,所以想要取得清腸排毒的作用,在皮膚上采取措施是一個很好的方法。使用干毛刷來刷皮膚能夠很好的去除皮膚表面上的死皮,促進血液循環(huán),讓身體的廢棄物排出體外。
清理腸道排毒的技巧
1、做腸道操
每天花5-10分鐘做腸道運動操。運動可以促進腸道蠕動,提高排便反射。腸道運動操是可以隨時隨地進行的,平時可多用腹式呼吸。爬樓梯時可提起腳跟,用腳尖踩地。躺在床上時,可做腳踏車運動等。這些運動都能讓腸道得到很好的鍛煉。
排毒酵素或酵素排毒同時,可以配合腸道操排毒。具體方法是,在空腹飲排毒酵素后,約隔30-60分鐘左右,即可以開始腸道操了。腸道操更加有利于排毒酵素發(fā)揮排毒作用。
2、食物保養(yǎng)
每周食用高纖維食物2-3次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高,可促進大腸的蠕動,縮短食物在大腸里的停留時間,減少腸道對毒廢物質的吸收,凈化腸道內環(huán)境,防止便秘的發(fā)生。
3、腸道SPA
腸道spa具體指的是結腸水療,結腸SPA起源與美國,開始是用設備粗暴的將水從肛門注入體內,很快人們發(fā)現(xiàn),這種灌法,不僅難受,而且沒有多大排毒作用,其效果,就和刷牙不用牙膏一樣。1992年,西班牙人在德國馬普生物研究的提取的排毒酵素基礎上,改進了結腸SPA,屏棄了繁瑣的設備,而改用腸毒清酵素的簡便排毒方法,提高了排毒效率,也提高了舒適性使結腸SPA從一種健身治病的技術發(fā)展成為預防、排毒、養(yǎng)顏、健身,甚至減肥的高品質生活享受。在美國的一些醫(yī)院開辦了洗腸、洗腎等門診,目前美國有超過百萬人用結腸SPA來保持健康。日本也提出了對人體內臟定期清洗,以延長壽命的理論。
清理腸道排毒的重要性
1、腸道是免疫系統(tǒng)
腸道不能像體表一樣擁有皮膚來防止外界病毒、細菌、毒素的入侵,那怎么辦?造物主為我們設計好了另外一種保護機制:黏膜組織。身體只要有黏膜的地方,就會有淋巴組織。腸道因為表面積最大,接觸最多的外來細菌,所以淋巴組織最發(fā)達,集結了人體70%~80%的免疫細胞,分布在黏膜的里里外外,前仆后繼地對抗不斷入侵的細菌病毒。
2、腸道是第二大腦
你知道嗎?自閉癥患者幾乎都有腸炎。難道自閉癥和腸道健康有關?事實的確如此,因為腸道是人類的第二大腦“腹腦”!腸壁上薄如蟬翼的網狀神經束上有1億以上的神經元,和中樞神經系統(tǒng)一樣的復雜、敏銳、纖細,能夠獨立運作,自主判斷,發(fā)號施令。它通過自身數(shù)量豐富的迷走神經與大腦連接,以密切協(xié)助大腦工作。如果腸道患有疾病,勢必會給大腦帶來不良影響。
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