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男人排毒必吃的食物與方法推薦

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  許多男性平時(shí)不僅要忙于自己的工作還要照顧家庭,常常沒(méi)有時(shí)間對(duì)自己的飲食做出安排,導(dǎo)致自己身體的毒素很多,那么男性排毒究竟要吃哪些食物呢?今天小編給大家整理了男人排毒必吃的食物知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。

  男人排毒必吃的食物

  一、粗糧

  常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢,使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境,易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

  二、綠葉蔬菜

  綠葉菜中多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì),使體液保持弱堿性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

  三、葡萄酒

  飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸,也屬堿性飲料,這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道,飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。

  排毒養(yǎng)顏的方法 男人排毒的3種方法

  四、水果或果汁

  可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性,并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”,最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

  五、綠茶

  綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合,并加速?gòu)男”闩懦?。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

  六、海帶和紫菜

  它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品,有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。

  七、黑木耳

  黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對(duì)心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì),有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外,清滌胃腸。

  八、豆豉

  研究發(fā)現(xiàn),吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,清除血中毒素,起凈化血液作用。此外,豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族維生素和抗菌素,可防老年癡呆癥。

  男性腸道排毒方法

  1、安排好喝水時(shí)間

  清晨喝水很重要,起床后喝兩杯水,不但可補(bǔ)充夜晚流失的水分,而且可以刺激腸道。同時(shí)每天也需要喝足水,上午、下午要再各喝兩杯水。要少喝含糖飲料。主要是糖水中會(huì)加快腸道老化,所以不要大量飲用可樂(lè)、汽水、果汁等含糖飲料。每天飯后可以喝一兩杯乳酸菌飲料。

  2、適當(dāng)鍛煉

  運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)排便,尤其是晨練。運(yùn)動(dòng)要和喝水結(jié)合起來(lái),一邊補(bǔ)水,一邊運(yùn)動(dòng),這樣也能促進(jìn)腸道內(nèi)的毒素排出,對(duì)身體健康更有利。

  3、多吃富含纖維的食物

  多吃各種蔬菜和水果,如白菜、芹菜、韭菜等等,這些食物含有較多的膳食纖維,能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),而膳食纖維它在腸胃就好像洗碗用的鋼絲球一樣,專門擦除不好的膽固醇,吸收水分使糞便易于通過(guò)腸道,這就能更好的促進(jìn)腸胃的毒素排出體外,對(duì)身體健康帶來(lái)更多的好處。

  4、少吃消炎藥和解熱鎮(zhèn)痛藥

  這些藥容易破壞腸道菌群平衡,引起腹瀉,一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。其實(shí)無(wú)論是患什么疾病在吃藥時(shí)必須在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行食用,否則容易影響自身健康。

  5、及時(shí)排便

  經(jīng)常便秘者誘發(fā)癌癥的幾率比不便秘的人要高3倍。因此,晨起或早餐后排便是最科學(xué)的。因此平時(shí)需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,盡可能的做到定期排便的習(xí)慣,即使是沒(méi)有便意也需要“例行公事”,以便形成生物鐘。

  男性排毒的茶品

  烏龍茶

  采用蓋碗,先用開水燙蓋碗、茶海及茶杯,使器具有一定的溫度,并可清潔殺菌。將7至8克的茶葉放入蓋碗,加開水只需浸沒(méi)茶葉即可,倒出茶湯至茶海(需有漏斗),再次燙杯,此為洗茶。再?zèng)_入開水,只需10至15秒的時(shí)間,即可倒出至茶海中(需有漏斗),用茶海將茶湯平均倒入香杯,即可品飲茶湯。

  桂圓玫瑰茶

  桂圓5克,枸杞子5克,玫瑰花2朵。桂圓取肉,與枸杞子混合后用沸水沖泡10分鐘,放入玫瑰花即可。代茶飲用??绅B(yǎng)血滋陰,養(yǎng)顏潤(rùn)膚,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。桂圓和玫瑰一起泡茶不僅可以有滋補(bǔ)氣血的作用,還可以有調(diào)理內(nèi)分泌的效果,對(duì)于滋陰潤(rùn)膚來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò),還可以調(diào)節(jié)免疫力。

  蘆薈茶

  將蘆薈洗凈,去掉外皮后吧透明的葉肉切成丁。水沸后,將火調(diào)成中火,放進(jìn)蘆薈煮10分鐘。當(dāng)葉肉成為半溶解狀態(tài)時(shí)便可,盛出后,加一點(diǎn)蜂蜜或冰糖調(diào)味既可??纱龠M(jìn)排便排毒素。想抽煙的時(shí)候,泡一壺蘆薈茶,那與香煙相似的獨(dú)特苦味,蘆薈茶不僅有助于戒煙,而且促進(jìn)排便及新陳代謝。蘆薈茶具有很好的降火氣的作用,對(duì)于排毒養(yǎng)顏來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)的呢。

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