什么東西暖宮驅寒粥
宮寒 是中醫(yī)學上的一個概念,顧名思義,就是 子宮寒冷 的意思。那么暖宮驅寒粥有哪些呢?下面就讓學習啦小編告訴你什么東西暖宮驅寒粥，歡迎參閱
養(yǎng)生粥防宮寒
1、紅棗山藥粥
紅棗山藥粥可以補氣血，健脾胃，抗衰老。適用于脾虛便溏、氣血不足、營養(yǎng)不良、病后體虛、羸瘦衰弱。
做法：山藥切碎;將干紅棗浸泡去核，洗干凈;糯米浸泡20分鐘;糯米用旺火煮開，再用文火熬十五分鐘;八成熟的時候放入紅棗，然后再將山藥粉放入鍋中;攪拌均勻以后繼續(xù)熬制15分鐘即可。
2、紅棗南瓜小米粥
做法：小米洗凈浸泡1小時后洗凈瀝干水分，紅棗洗凈去核備用;南瓜去皮，去籽切塊;將小米、紅棗放入鍋中，加入適量的清水，大火燒沸轉小火煮15分鐘;、放入南瓜煮15分鐘;最后加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。
3、玫瑰姜棗茶
在女性月經時喝姜棗茶，可暖子宮，減少痛經。姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥濕消炎的功效。飲用后能促使血管擴張，全身有溫熱感，具有強心作用?？纱龠M消化，增加腸蠕動，保護胃黏膜，對胃潰瘍有明顯抑制作用。
做法：將干紅棗洗凈，去核，用剪刀剪出幾道豁口;生姜洗凈，切成薄片或絲;準備兩大勺玫瑰醬，或干玫瑰花加冰糖或蜂蜜;所有原料放在茶壺或杯子里，沖入燒開的熱水浸泡片刻即可飲用，可重復沖泡飲用一天。
宮寒怎么調理
1、調理宮寒要多運動
經常的運動可以促進血液的循環(huán)，可以讓身體自然而然的暖起來，多運動，鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間，能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。
寒性體質的女性朋友最好通過運動來改善我們的體質，方法簡單效果較好，還可以經?？觳阶?，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。
適當?shù)穆咽飞闲凶?，可以刺激腳上的穴位，能夠達到養(yǎng)生的效果，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
2、全面保暖，驅寒暖宮
首先調理宮寒我們要注意做好日常的保暖，避免小腹受涼，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。
不僅僅需要注意腹部的保暖，還需要注意其他部位都不能受涼，特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。
腳是非常重要的，為了身體健康我們千萬不要美麗“凍人”，防止宮寒從腳起，注意腳部保暖，寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。
3、改善體質
有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
如果你是先天體質性的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，而且不用擔心上火，因為宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
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什么東西暖宮驅寒粥
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