月經(jīng)期間能吃香瓜嗎

　　香瓜有淡淡的的清香，香甜可口，果肉爽脆。但是來月經(jīng)的時候可以吃香瓜嗎？下面學習啦小編為大家推薦一些月經(jīng)期間吃香瓜的知識，希望大家有用哦。

　　來月經(jīng)可以吃香瓜

　　月經(jīng)期間可以適量吃一些香瓜，香瓜內含葫蘆素B能明顯增加肝臟內糖原的儲備量，可及時補充大腦與血液中的血糖濃度，對人的精力有明顯的補充作用，而經(jīng)期的女性一般都很容易感覺疲勞乏力，這個時候吃一些香瓜能夠緩解這些癥狀。但香瓜性寒，所以經(jīng)期女性在吃香瓜的時候最好用溫水熱一下在吃，另外也不宜直接食用從冰箱拿出來的香瓜。

　　健康小貼士：對于有痛經(jīng)癥狀的女性應該避開吃涼性水果，最保險的選擇是吃一些性溫平和的水果。像荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果;蘋果、檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等都屬于平和性水果。

　　香瓜的功效與作用

　　1、吃香瓜有利減肥

　　香瓜和雞胸肉切片一同熬，比胃部的保護有好處，香瓜的熱量情況適合運動量少而有強烈減脂需求的年輕白領一族，但脾胃虛寒、腹脹者忌食。有吐血、咳血病史患者，胃潰瘍及心臟病者宜慎食。

　　2、香瓜富含維他命

　　富含優(yōu)質蛋白質及維他命， 香瓜的甜香令人心曠神怡，也含有維他命A、C、B2及多種礦物質，可以促進血液循環(huán)、幫助消化、預防口干舌燥等，更能讓你的皮膚水當當。搭配的海鮮蝦仁與干貝，都是低脂肪、低熱量，卻含有優(yōu)質蛋白質和鈣質的營養(yǎng)海產，和香甜爽脆的蘋果丁搭配，再適合也不過了。

　　香瓜的營養(yǎng)價值

　　1、香瓜營養(yǎng)豐富，可補充人體所需的能量及營養(yǎng)素

　　甜瓜又稱甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名，由于清香襲人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果，其營養(yǎng)價值可與西瓜媲美。據(jù)測定，甜瓜除了水分和蛋白質的含量低于西瓜外，其他營養(yǎng)成分均不少于西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜。多食甜瓜，有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統(tǒng)的活動，促進內分泌和造血機能。祖國醫(yī)學確認甜瓜具有“消暑熱，解煩渴，利小便”的顯著功效。

　　2、香瓜富含維生素，能治療發(fā)燒等小病

　　香瓜屬葫蘆科，一年蔓生草本植物。果肉生食，止渴清燥，可消除 口臭，但瓜蒂有毒，生食過量，即會中毒。據(jù)有關專家鑒定，各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養(yǎng)，對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。

　　3、香瓜有利于人體吸收

　　香瓜中的轉化酶可將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質，能幫助腎臟病人吸收營養(yǎng);，香瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩，同時能保護內臟，香瓜蒂中的葫蘆素B能保護肝臟，減輕慢性肝損傷。

　　4、香瓜還有驅趕蚊蟲的作用

　　現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，香瓜子有驅殺蛔蟲，絲蟲等作用，平時可以多吃。

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