男人腎虛怎么補_男性腎虛怎么辦
哪個男人不希望自己始終生龍活虎?可是,快節(jié)奏高強度的工作,無處不在的競爭,無休止的壓力,長期精神緊張……那么男人腎虛怎么補呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你男人腎虛怎么補,歡迎參閱
男人腎虛了該怎么補
腎虛已經(jīng)成了商家叫賣的一枚棋子,這就需要我們擦亮眼睛,認(rèn)清腎虛的真面目。“即便不少人有腎虛,它的危害也被夸大了。”在中醫(yī)中,腎虛是一個抽象的概念,是個功能單位,并不是西醫(yī)所對應(yīng)的那個叫“腎”的臟器。它主要指腎臟精氣陰陽不足,其作用之大,范圍之廣,幾乎涵蓋了西醫(yī)學(xué)中內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、運動骨骼系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等多個系統(tǒng)。如果僅憑一兩個相符的癥狀就瞎補腎,是不科學(xué)的。
腎虛該如何補,護(hù)腎補腎,我們更強調(diào)的是保持健康的生活習(xí)慣。腎虛也有輕重緩急之分,如果僅僅屬于輕癥,不影響日常工作和學(xué)習(xí)的話,并不需要刻意去大補,但若是影響到正常的工作和生活了,就應(yīng)該去正規(guī)的中醫(yī)院或者中醫(yī)科,找專業(yè)醫(yī)生辨證施治,千萬別擅做主張濫補。
護(hù)腎的方法
一、房事有節(jié)制。雖然沒有統(tǒng)一一周多少次最好的說法,但應(yīng)以房事后的生理、心理感覺舒適、愉悅為依據(jù),如果房事后第二天出現(xiàn)疲勞,不愿起床、頭暈等感覺,就應(yīng)減少次數(shù)。
二、腎虛該如何補要護(hù)腎按摩操。一種是同時按摩關(guān)元穴(位于臍下三寸)和命門穴(位于后腰與肚臍眼相對的位置)以及兩旁的腎俞穴(位于命門穴兩旁1.5寸)。按摩前先將雙手搓熱,左手在前,右手在后,順時針和逆時針搓揉至發(fā)熱為止。一種是搓揉位于腳底的涌泉穴,雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止,一般每次120下,最好早晚進(jìn)行。
三、腎虛該如何補要注重飲食調(diào)理。平??梢远喑院谏澄?,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等,而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。此外,腎還主“志”,因此,一定要保持良好的心態(tài),努力控制自己的情緒,避免大喜大悲,少動氣。
補腎菜
一、山藥枸杞子湯
原料:鮮山藥200克,干蓮子肉20粒,枸杞子20克,銀耳6朵,冰糖少量。
做法:鮮山藥去皮,切段,與其余配料共同放入無油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢燉2小時,湯液黏稠即起鍋。
功效:這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾,以枸杞子、銀耳滋陰補腎,針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。
性生活過于頻繁,耗傷陰精,中醫(yī)稱之為“竭”,常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻??娠嬘靡婢钏璧娘嬈穪碚{(diào)節(jié)。
二、海蛤墨魚湯
原料:海蛤30克,墨魚6條,熟地10克,黨參2只,生姜20克。
做法:將海蛤、墨魚洗凈,墨魚切段,生姜拍一拍,與其余的配料一同放入無油的瓦罐中,加清水浸沒原料,火慢燉2小時,起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多,因為過咸會傷腎。
功效:這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補益腎陰,配合生姜除寒,黨參益氣生津。
房事中呼吸不暢,神昏意亂,中醫(yī)稱之為“煩”。這種情況往往多見于工作壓力大、長期情緒差,導(dǎo)致性生活次數(shù)少、質(zhì)量不高的上班族??梢燥嬘美須馍⒔Y(jié)的飲品來調(diào)節(jié)。
三、木瓜海帶烏雞湯
原料:木瓜半個,海帶50克,烏雞半只,黨參2只。
做法:木瓜除子去皮,海帶洗凈切塊,烏雞剁成小塊,放入鍋中加水文火慢燉,2小時后出鍋,加食鹽4克。
功效:這道湯以木瓜、海帶理氣散結(jié),以烏雞滋補肝腎,黨參補氣以助木瓜理氣之功。
往往用于工作壓力大、長期情緒差的男性,且性生活次數(shù)少、質(zhì)量不高的上班族。
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