男人腎虛有什么影響嗎_男人腎虛有什么影響
夏季天氣炎熱,人體排汗屬于正常的生理現(xiàn)象,但如果出汗過多,特別是在半夜盜汗的男性,就需要警惕是否腎虧虛。那么男人腎虛有什么影響嗎?下面就讓學習啦小編告訴你男人腎虛有什么影響嗎，歡迎參閱
腎虛對人的影響
30-40歲的男人
而立之年，人生初見精彩，本應是人生中最堅強的時候，但是工作壓力大，精神高度緊張，從而出現(xiàn)脫發(fā)、白發(fā)、疲勞、功能減退，美好生活受到影響，腎機能減弱;抵抗力、記憶力都下降了，還特別容易感冒……看到同齡人工作時生龍活虎的樣子，真是讓人苦惱。
40-55歲的男人
本應無恙，上有老下有小，是家庭最需要支持的時候。但白發(fā)增多、腰膝酸軟、體弱多病、體力下降，特別是對正常生活的力不從心，都在影射著機能的下降，“三十如狼，四十如虎”的規(guī)律，在自己身上一點也找不到蹤影。多羨慕人家夫妻恩愛、兒女繞膝的幸福生活。
55歲以上的男人
老驥伏櫪，志在千里，健康是最重要的!四肢無力、腰膝酸軟、失眠、多夢、起夜、體弱多病纏繞著脆弱的身體，怎能稱得上幸福晚年，與老伴平淡度日，誰不想念年輕時富有激情的生活。
“腎虛”是現(xiàn)代男性健康的一個突出問題，主要表現(xiàn)為嚴重疲勞、精神不振、體弱乏力、記憶力過早下降、腰膝酸軟、四肢發(fā)涼、畏寒、尿頻、虛胖浮腫、脫發(fā)、耳鳴盜汗等這些看似小毛病的現(xiàn)象。
很多男性朋友對它的擔心僅限于腎虛會直接影響著生活質(zhì)量和健康，其實不然，這些癥狀實際是大問題的表征，是體內(nèi)各臟器產(chǎn)生功能紊亂的表現(xiàn)，男性朋友必須正確對待。特別是已經(jīng)出現(xiàn)腰膝酸痛、軟無力、尿頻、尿急、早泄等癥狀的男性朋友，更需要及時治療。
男性腎虛的常見癥狀
腰部不適
腰部是腎的“府邸”，腎精不足時，府邸供養(yǎng)不足，會出現(xiàn)腰痛等提示，一定要當回事。
牙齒松動
腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。而齒為骨之余，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有著密切關(guān)系，腎虛則骨失所養(yǎng)，牙齒就會不堅固，出現(xiàn)牙齒松動的問題。腎陰虛和腎氣虛均會導致牙齒松動。
腎精一方面養(yǎng)骨，另一方面也要養(yǎng)大腦，一旦常常出現(xiàn)忘事，提示你的腎精不足，骨髓虧損，牙齒已經(jīng)有了隱患。
聽力下降
在中醫(yī)理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關(guān)，腎好聽力就好。反之，當出現(xiàn)耳鳴、煩心、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。
精力不足
腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛;如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養(yǎng)，則神疲乏力，哈欠連連。
中年男性的保健法則
1、改變觀念，重視健康
中年時期，男性保健意識淡化，放棄了必要的健康維護，有些疾病會悄然而致，因此要有積極的保健意識，了解和掌握一些自我保健的方法和科學的養(yǎng)身之道，才能防患于未然，保持健康狀況。改變不愿去醫(yī)院、有病不求醫(yī)的壞習慣，切忌因工作繁忙，就忽略身體的病痛，甚至感到身體不舒服了，也不舍得花時間去看醫(yī)生，以為不知道就算沒病，掩耳盜鈴地過日子。
據(jù)資料統(tǒng)計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才被迫去醫(yī)院，結(jié)果貽誤了最佳治療時機。所以，每年例行體檢是保持健康的最好方法。這樣可以早預防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。
2、飲食有節(jié)
一日三餐要規(guī)律、定時，如早餐7點，午餐12點，晚餐6點半，應相對固定?？筛鶕?jù)一年四季適當調(diào)整飲食時間，也就是中醫(yī)所說的“順應四時”。早餐要好，午餐要飽，晚餐要少，切忌暴飲暴食或不吃早餐。
3、合理膳食，保證營養(yǎng)
多吃清淡食物，粗細搭配，葷素兼顧，品種多樣，控制主食量。注意少油、低鹽、低糖。多食纖維素含量高的食物和新鮮蔬菜水果，少食高膽固醇的食物。蔬菜水果內(nèi)含有豐富的維生素C、微量元素，可降低血中膽固醇的含量，其所含的果膠能保持大便通暢，防止便秘。
如冬瓜、白菜、胡蘿卜、蘋果、菠蘿、梨等。另外，玉米、芝麻、葵花子、南瓜子、核桃仁，可防因缺乏維生素E而致的性功能減退。油炸、腌漬、熏烤的食物及動物內(nèi)臟、罐頭、香腸等均被營養(yǎng)學家列為致癌和導致血管硬化的危險食品，應盡量少食，以防病從口入，為隨之而來的老年時期埋下健康隱患。
4、戒煙限酒
研究證明，香煙產(chǎn)生的致癌物質(zhì)高達30多種，吸煙可增加發(fā)生腦血管疾病、腫瘤和慢性阻塞性肺病的危險。吸煙是誘發(fā)男性勃起功能障礙、不育癥的病因之一。酒的主要成分是乙醇，極易損傷脾胃和肝臟。長期嗜酒不僅加重肝臟負擔，還可引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)早晨惡心、嘔吐、腹脹，導致消化道疾病，還會增加高血壓、腦卒中、胃病、肝硬化、肝癌等疾病的風險，因此，中年男性一定要戒煙、限酒。
5、修心養(yǎng)性
保持樂觀平和的心態(tài)，良好的心理可使內(nèi)分泌、心血管、免疫、呼吸等生理系統(tǒng)活動達到最佳狀態(tài)，從而延緩人體臟器的衰老，促進人體生理健康。中年人可通過培養(yǎng)欣賞音樂、書法繪畫、養(yǎng)花垂釣等興趣和愛好，用以修養(yǎng)身心，提升個人魅力，生活中力爭做到“助人為樂、知足常樂、自得其樂”。
在面臨工作和生活的雙重壓力時，如果長期處于焦慮狀態(tài)中容易導致心理障礙甚至心理疾病，應學會一些自我排解的方法來緩解與消除焦慮感，如宣泄、轉(zhuǎn)移、訴說等，必要時尋求心理醫(yī)生的幫助。
6、生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合
認真安排好生活與工作，形成良好的生活規(guī)律，如按時就寢，早睡早起，不加班加點，不熬夜，不睡懶覺。應注意勞逸結(jié)合，不過度用腦，不開夜車是一種保護大腦的有效方法。規(guī)律而有效率的生活，有助身體的恢復，可保持思維與應變能力，使人有充沛的精力去工作。
疲勞時不可硬撐，否則就會積勞成疾，百病纏身。所以，當自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、食欲減退、失眠等癥狀時，就不要再“硬撐”下去。要根據(jù)各自的實際情況，注意休息，適當參加體力勞動和文娛活動等。所謂“一張一弛，乃文武之道”，生活中有勞有逸，有助身心的健康。
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