男人冬季吃柿子好嗎營養(yǎng)價(jià)值

時(shí)間：2018-02-28 15:58:47 玉鳳51由分享

　　柿子香甜綿軟的柿子原來不僅是美食，還是良藥，男人冬季吃柿子好嗎？下面就讓小編來為大家揭曉。

　　男人冬季吃柿子好嗎

　　新鮮的柿子含碘量很高，甲狀腺腫大的患者食用柿子有一定好處。柿葉制成茶，經(jīng)常飲用，能增進(jìn)機(jī)體新陳代謝，利尿通便，凈化血液，復(fù)蘇機(jī)體組織細(xì)胞，并起到穩(wěn)定和降低血壓，軟化血管，防止動(dòng)脈硬化以及消炎的作用。

　　食用柿餅?zāi)苷{(diào)和胃腸，對(duì)于防治便秘和痔瘡出血等癥好處。柿餅上的柿霜具有清熱潤燥、化痰止咳的功效，對(duì)于肺熱咳嗽、喉痛咽干、口舌生瘡等癥有明顯的療效;柿蒂對(duì)于呃逆、惡心、百日咳及夜尿癥等有較好的治療效果。

　　雖然男人冬季吃柿子對(duì)養(yǎng)生保健有好處，但也不能盲目進(jìn)食，特別是有疾病的男性朋友更加要注意，避免盲目或不規(guī)范的服用柿子導(dǎo)致身體受到損傷。

　　1、冬天吃柿子有利于補(bǔ)充維生素C，柿子營養(yǎng)價(jià)值很高，所含維生素和糖分非常高，尤其是維生素c比一般水果高1-2倍。

　　2、柿子不但營養(yǎng)豐富，而且有較高的藥用價(jià)值。生柿能清熱解毒，是降壓止血的良藥，對(duì)治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效。另外，柿蒡、柿葉都是很有價(jià)值的藥材。

　　3、柿子對(duì)心腦血管的營養(yǎng)價(jià)值，多吃柿子有益于心血管對(duì)預(yù)防心血管疾病來說，柿子的功效卻遠(yuǎn)大于蘋果，堪稱心臟健康水果王。

　　1、空腹不能吃柿子：因柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會(huì)在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達(dá)小腸，就會(huì)滯留在胃中形成胃柿石。

　　2、吃后要漱口：柿子含糖高，且含果膠，吃柿子后總有一部分留在口腔里，特別是在牙縫中，加上弱酸性的鞣酸，很易對(duì)牙齒造成侵蝕，形成齲齒，故而在吃柿子后宜喝幾口水，或及時(shí)漱口。

　　3、柿子皮不能吃：柿子中的鞣酸絕大多數(shù)集中在皮中，在柿子脫澀時(shí)，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脫澀工藝不完善時(shí)，其皮中含的鞣酸更多。

　　4、忌與蟹、魚、蝦一起吃：螃蟹與柿子都屬寒性食物，故而不能同食。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下，很易凝固成塊，即胃柿石。

　　1.每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過蘋果、梨、桃等水果。

　　2.柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。

　　3.澀柿柿子中含碳水化合物很多，每100克柿子中含10.8克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，這也是大家感到柿子很甜的原因，新鮮柿子含碘很高。

　　1.潤腸通便

　　柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對(duì)于緩解便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。另外，柿子和柿餅都可作緩和滋養(yǎng)品。并有止血潤大便的作用，能緩和痔瘡腫痛，止痔瘡出血及直腸出血等。

　　2.解酒

　　柿子能促進(jìn)血液中乙醇的氧化，幫助機(jī)體對(duì)酒精的排泄，減少酒精對(duì)機(jī)體的傷害。

　　3.活血降壓

　　柿子有助于降低血壓，軟化血管，增加冠狀動(dòng)脈流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。

　　4.補(bǔ)碘

　　柿子含碘高，是缺碘性甲狀腺腫大患者的保健佳果