男人腎虛吃什么補身體效果好
腎虛的人不注重飲食調(diào)理，只會越來越虛，男人腎虛吃什么補身體？下面就讓小編來為大家揭曉。
男人腎虛吃的補得食物
白果
白果可生吃，可做成菜，其中含有豐富的營養(yǎng)成份，由其是秋冬之季最好的水果之一，當(dāng)然了如果生吃白果的話，過多容易造成胃脹等問題，因此建議不要直接生吃，可多用白果菜，白果湯品，等更具養(yǎng)生保健價值。
桑葚
又稱桑果，是一種具有補肝，益腎等作用的水果，可生吃，可做成菜吃，都具有很好的補腎的作用，據(jù)說桑葚是當(dāng)年皇室御用補品，在民間更是有“男人果”的美稱，其可提高人體的免疫力，在很多中醫(yī)的醫(yī)學(xué)典故中對其都有著很好的描述，認(rèn)為桑葚就是一種藥食兼用的傳統(tǒng)滋補中藥。因此男人可適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c。
獼猴桃
很多人只知道多吃獼猴桃可以美容，其實不然獼猴桃還有多種養(yǎng)生功效，例如獼猴桃中還含有清促進素，可以更好的幫助穩(wěn)定情緒，可以安神，而獼猴桃中還有的豐富的膳食纖維，對促進心臟健康，促進排便等也都是有很大的功效的，是秋季最好的水果之一。
胡桃
胡桃含有豐富的不飽和脂肪酸，氨基酸，可輔助治療多種疾病，可止咳去喘，由其是對于因為腎虛引起的腰酸背痛具有很好的輔助治療的作用。
蓮子
蓮子清心，安神等多種功效，一直被當(dāng)作安神用，其實蓮子也有補腎的功能，取新鮮的蓮子同水煎服，可治療夢遺精，當(dāng)然了經(jīng)常吃蓮子也可強身健體。
栗子
栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸，礦物質(zhì)，維生素，蛋白質(zhì)，氨基酸等多種對人體健康有好處的營養(yǎng)成份，中醫(yī)認(rèn)為栗子性溫，入脾胃，養(yǎng)腎氣，強筋骨，同時可輔助治療骨質(zhì)疏松，高血壓，是補腎健體的好選擇。日?？砂牙踝赢?dāng)成零食吃，做成湯品，菜品中都可起到滋補的功效。
補腎食譜
1、龍眼肉粥
材料：龍眼肉15克，紅棗15克，大米100克，白糖適量。
方法：將大米和龍眼肉、紅棗放入清水中，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
功效：健脾養(yǎng)心，補血安神。治心脾兩虛，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
2、拔絲蓮子
材料：水發(fā)蓮子200克，油50毫升，白糖50克，紅綠櫻桃、面粉、干淀粉各適量。
方法：將發(fā)好的蓮子洗凈，蘸上干淀粉;炒勺放油，燒至6成熱，將蘸好淀粉的蓮子放入鍋內(nèi)，炸至金黃色撈出、控油;炒勺刷洗干凈放入白糖，注入溫水加熱，糖熬至淺黃色時放入炸好的蓮子，顛翻幾下將糖汁均勻裹在蓮子上出勺裝在抹過熟油的盤子里，將切好的紅綠櫻桃丁撒在盤中即可。
功效：清心火，溝通心腎，防腎虛的作用。
3、羊肉羹
材料：煮熟的瘦羊肉80克。
方法：用刀背砍成泥狀，置碗中，注入60毫升羊肉湯，放少許鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉，拌勻后置籠上蒸45分鐘，熱食。
功效：主治腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。
4、核桃仁粥
材料：核桃仁30克，秈米50克。
方法：研成膏狀，注入50毫升熱水拌勻濾汁;秈米50克煮粥，米熟爛后將核桃汁加入再煮，待無核桃生油氣后即可，熱食。
功效：宜于陽虛便秘者;主治腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
腎虛癥狀
1、畏寒肢冷
2、頭暈無力，失眠多夢
3、哮喘
4、腰痛
5、夜間多尿
7、頭暈耳鳴
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