牛奶怎么美容護(hù)膚_牛奶美容護(hù)膚有哪些方法
喝牛奶能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)，有助于骨骼的發(fā)育，牛奶還能夠美容養(yǎng)顏，牛奶的護(hù)膚作用是很好的，能夠幫助肌膚美白，那么牛奶的美容方法是什么?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧!
牛奶美容護(hù)膚方法
1、牛奶+面粉
方法：將3匙牛奶和3匙面粉拌勻，調(diào)至呈糊狀，涂滿臉部，待面膜干后，以溫水按照洗臉步驟仔細(xì)清洗。此面膜一星期最多只能敷兩次，太過(guò)頻繁對(duì)肌膚反而不好。
2、牛奶+橄欖油+面粉
方法：取1湯匙牛奶，加數(shù)滴橄欖油和少量面粉拌勻，敷在清潔的面上，干后以溫水清洗。這款面膜具有減少皺紋、增加皮膚彈性功效。
3、牛奶+草莓
方法：將50克草莓搗碎，以雙層紗布過(guò)濾，取汁液調(diào)入1杯鮮牛奶中，拌勻后取草莓奶液涂于面部及頸部加以按摩，保留奶液于面頸約15分鐘后清洗。據(jù)記載此美容奶液為瑞士護(hù)膚古秘方之一，能滋潤(rùn)，清潔皮膚，具溫和的收斂作用，同樣有防皺功效。
4、牛奶+雙氧水+面粉+水
方法：將1匙牛奶，2匙雙氧水，3匙面粉及少許水仔細(xì)攪拌均勻，然后用軟刷子涂勻面部，待面膜完全干后，再以溫水清洗掉。加入制面膜的水以不含雜質(zhì)的蒸餾水為佳;敷用時(shí)應(yīng)避免觸及眉毛和眼睛。
5、牛奶敷面可添光澤
面膜的好處是具深層清潔作用，不過(guò)，要是無(wú)暇自制面膜，日常單以牛奶敷面的話，只要持之以恒，一星期敷1-2次，亦可使肌膚光澤滑溜。
方法：將牛奶倒進(jìn)潔凈的洗面盆內(nèi)，然后以薄毛巾敷在臉上;待面上的牛奶完全干涸，再等數(shù)分鐘后以水清洗便可。
6、牛奶消眼浮腫
牛奶亦具收緊肌膚功效，若早晨起床發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，可用適量牛奶和醋加開(kāi)水調(diào)勻，然后在眼皮上反覆輕按3-5分鐘，再以熱毛巾敷片刻，眼皮瞬即消腫。
方法：可先將兩片化妝棉浸以?xún)雠Ｄ蹋缓蠓笤诟∧[的眼皮上約10分鐘，再用清水洗便可。
正確喝牛奶的方法
一、高鈣牛奶沒(méi)必要
“牛奶要喝高鈣的，這樣能補(bǔ)充更多的鈣。”有這種想法的人，你忽略了吸收率的問(wèn)題。
普通牛奶中大約每100毫升含104毫克的鈣，按國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，高鈣牛奶中的鈣含量至少要在120毫克/100毫升以上。從鈣含量來(lái)看，高鈣牛奶有一定的優(yōu)勢(shì)。
但是，普通牛奶中的鈣為乳酸鈣，吸收率高，而高鈣牛奶中則是強(qiáng)化的碳酸鈣或其他鈣，吸收率會(huì)稍降低。
再說(shuō)牛奶本就屬于高鈣食物，與其為了追求更多的鈣而花更多錢(qián)，倒不如多喝一些普通牛奶，不僅鈣含量高，其他營(yíng)養(yǎng)素的攝入也會(huì)有所增加。
二、早餐奶沒(méi)啥營(yíng)養(yǎng)，但管飽
早餐奶并非純正的牛奶，而是將純牛奶用水稀釋?zhuān)缓蠹尤胩?、谷?lèi)或堅(jiān)果、強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)素，甚至添加了一些香精調(diào)制而成的。
加水稀釋的牛奶，營(yíng)養(yǎng)素含量會(huì)減少。早餐奶中添加糖、香精等會(huì)讓口感更好，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)降低。
如果是高品質(zhì)的早餐奶，可以彌補(bǔ)牛奶“少鐵、缺鋅、無(wú)纖維”的不足，可能會(huì)強(qiáng)化鐵、鋅等，有些加入谷類(lèi)。但是大部分谷物奶和早餐奶，加的大多是淀粉，沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但能讓人產(chǎn)生飽腹感，維持能量的時(shí)間也比較長(zhǎng)，所以適合早餐時(shí)喝。
如果想彌補(bǔ)牛奶的營(yíng)養(yǎng)不足，只要合理搭配：1碗牛奶燕麥粥，1個(gè)雞蛋，幾粒堅(jiān)果，一些水果，2片醬牛肉，營(yíng)養(yǎng)全面且能量充足。
三、自訂的鮮奶，營(yíng)養(yǎng)更好
自訂的鮮奶通常是經(jīng)過(guò)巴氏殺菌法，它是將牛奶在60~70攝氏度的溫度下，加熱30分鐘得到的牛奶，特點(diǎn)是殺菌溫度低，營(yíng)養(yǎng)素保存較為全面，但需要在低溫環(huán)境中保存，一般是袋裝、瓶裝或者屋頂包為包裝。
而許多超市中賣(mài)的盒裝牛奶，是經(jīng)超高溫瞬時(shí)滅菌法消毒的，將牛奶置于120~130攝氏度的條件下，加熱4~15秒，其特點(diǎn)是殺菌效果好，保存時(shí)間長(zhǎng)，但營(yíng)養(yǎng)素略有損失。
從營(yíng)養(yǎng)角度看，巴氏殺菌牛奶的營(yíng)養(yǎng)更勝一籌，主要是一些不耐熱的維生素含量比超高溫瞬時(shí)滅菌牛奶的高。而超高溫瞬時(shí)滅菌牛奶由于殺菌徹底、保質(zhì)期長(zhǎng)，且可常溫保存，在儲(chǔ)存方面更勝一籌。
四、盡量喝全脂牛奶
脫脂牛奶的脂肪含量少于0.5%，而全脂牛奶的脂肪含量為3%~4%，這對(duì)于飲奶量大、肥胖以及需要控制脂肪攝入的人群而言，喝脫脂牛奶是很有益處的。
但對(duì)于大多數(shù)人而言，更建議喝全脂牛奶，因?yàn)槊撝Ｄ淘诿撊ブ镜耐瑫r(shí)，也脫去了大量的脂溶性維生素，如維生素A、維生素D。
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