果蔬美容小竅門

時間：2017-06-22 11:03:10 桂玲18由分享

　　很多人會花昂貴的價格去市場上購買美容產(chǎn)品，其實使用家里面的一些果蔬作為材料，就可以做到美容護膚。接下來學習啦小編為你分享一下果蔬美容小竅門，一起來看看吧。

　　果蔬美容小竅門

　　果蔬美容的小竅門番茄

　　駐顏圣果：番茄由于被發(fā)現(xiàn)含有豐富的茄紅素，番茄這種普通而毫不起眼的水果(水果食品)近來一躍成為果汁市場中的明星。作為一種天然植物色素，茄紅素有著卓越的抗氧化功效，不僅可以保護植物不受陽光、空氣污染的傷害，在人體以及肌膚表面也可以防止老化，而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。

　　最佳食譜：番茄炒雞蛋或番茄雞蛋湯。由于茄紅素屬于一種脂溶性的成分，必須通過油(油食品)脂烹調才能自然釋放出來被人類有效吸收，所以加工過的番茄制品比新鮮的番茄更具營養(yǎng)。

　　果蔬美容的小竅門木瓜

　　美白(美白食品)高手：木瓜木瓜的豐胸作用眾所周知，但卻很少有人知道，只有食用青木瓜才能達到最佳的豐胸(豐胸食品)效果。此外，科學家們發(fā)現(xiàn)，木瓜中的木瓜蛋白酶還有美白作用，飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、消化不良等也都有一定功效。而且木瓜屬于低熱量水果，所以吃的時候完全不用為身材擔心。2007年由世界衛(wèi)生組織發(fā)布的“全球健康(健康食品)食品排行榜”中，木瓜首次榮登水果榜的榜首。

　　最佳食譜：將木瓜切成塊，連同牛奶、蛋黃一起打成汁，再加入檸檬汁和蜂蜜(蜂蜜食品)。

　　果蔬美容的小竅門櫻桃

　　排毒佳果：櫻桃櫻桃自古就被叫做“美容(美容食品)果”，常吃能夠讓皮膚光滑潤澤。與此同時，櫻桃也被公認為是“去毒水果”，具有為人體去除毒素及不潔體液的功效，有良好的通便作用，對腎臟的排毒也有相當?shù)膸椭?。不過，櫻桃雖好，但也注意不要多吃。因為其中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵(鐵食品)中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發(fā)生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。

　　最佳食譜：生食。買櫻桃時應選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿的，如果當時吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏條件下。

　　果蔬美容的小竅門紅薯

　　瘦身新寵：紅薯以往難登“大雅之堂”的紅薯，近年成為西方女性(女性食品)美容瘦身的首選食品。原來，紅薯中富含β胡蘿卜素、鉀、鐵和維生素(維生素食品)B6，而且每100克紅薯產(chǎn)生的熱量比米飯低三分之一，在世界衛(wèi)生組織發(fā)布的“2007全球健康食品排行榜”中，紅薯第一次榮登蔬菜(蔬菜食品)榜的榜首，其受寵程度可見一斑。

　　最佳食譜：蒸紅薯。紅薯皮上含有很多有益健康的營養(yǎng)物質。其他如紅薯粥、燉紅薯等，營養(yǎng)物質會隨著水分的流失而減少。綜合比較起來，紅薯還是蒸著吃保留營養(yǎng)最多，而且還可以帶皮食用。

　　果蔬美容的小竅門大豆

　　抗老生力軍：大豆大豆含有大量有利于細胞生長的維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。同時，作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現(xiàn)在你的食物清單上。

　　美容護膚的食譜

　　食譜1.紅豆湯。主料紅豆100克兌清水600毫升，熬制成粥后再加入白砂糖5克待糖充分融化后出鍋，趁熱喝。

　　食譜2.綠豆金銀花湯。方法是用綠豆100克洗凈，加入500克清水熬制，水開后加入20克金銀花，熬制成湯。綠豆要煮開花。

　　食譜3.小米枸杞桂圓粥。做法是小米60克、枸杞20克、桂圓30克加入1000克清水，熬制熟后再加入冰糖10克，待冰糖融化后出鍋食用。

　　食譜4.紅棗枸杞湯。做法是。大紅棗2個，枸杞子20克，加500克清水熬制成湯。

　　食譜5.青瓜菜。做法是青瓜300克切成小段，2克食鹽，陳醋1勺，芝麻香油2克。冰糖2克，植物油50克。放鍋內(nèi)炒熟即可。

　　果蔬面膜的自制方法

　　自制西瓜面膜

　　原料：西瓜皮一片、蜂蜜適量。