健康的美白方法

　　相信每一個(gè)女性朋友都希望自己擁有白嫩的肌膚吧，但是由于環(huán)境和遺傳等因素導(dǎo)致很多女性朋友的皮膚不是黃色的就是黑色的。怎么辦呢?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你健康的美白方法，歡迎閱讀。

　　健康的美白方法

　　注意防曬。紫外線會(huì)加速肌膚的衰老，使膚色暗淡;容易造成膚色不均，形成色斑。要想美白就一定要做好防曬工作。無(wú)論春夏秋冬，晴天陰天，紫外線都是存在的。如果日曬強(qiáng)度不大，可以選用SPF系數(shù)小的，并在2-3個(gè)小時(shí)內(nèi)補(bǔ)一次，確保防曬效果。

　　多喝水，多吃蔬菜水果。水做為排毒的介質(zhì)，可以經(jīng)體內(nèi)多余的雜質(zhì)、垃圾排出體外。蔬菜水果維生素C含量大，具有抗老化、美白肌膚的功效。感光能力強(qiáng)的食物，如香菜、胡蘿卜、芹菜等盡量少吃。

　　保證充足睡眠。每天要保證7個(gè)小時(shí)的睡眠，這是全身美白的關(guān)鍵。睡眠不足容易氣色不好，對(duì)美白產(chǎn)品的吸收效果也不好，睡眠質(zhì)量不好的可以延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。

　　定期去角質(zhì)。很多姑娘都會(huì)忽略角質(zhì)這種東西。老化的角質(zhì)不及時(shí)去除的話(huà)，不僅不好吸收到護(hù)膚品的營(yíng)養(yǎng)，更容易引發(fā)痘痘，皮膚暗黃。使用面部專(zhuān)用去角質(zhì)霜，一般一周一次，輕輕按摩后洗掉老化角質(zhì)，簡(jiǎn)單好用。過(guò)度頻繁的使用也不好，容易紅腫癢疼，再用平時(shí)的美白品可能就有些刺痛了哦!

　　選擇美白產(chǎn)品要注意成分：維生素C、甘草精華、桑樹(shù)根精華等等對(duì)美白很有效。另外想要美白也不要忘了保濕，否則功效也不大。有條件的最好買(mǎi)美白套裝，加強(qiáng)功效。

　　日常美白小技巧

　　1、防曬進(jìn)行美白

　　如果不進(jìn)行防曬,想變得更白是很難的,平時(shí)不管有沒(méi)有太陽(yáng)光,都要防止紫外線會(huì)肌膚產(chǎn)生的傷害,還要盡量避免烈日當(dāng)空時(shí)出門(mén),即使是冬天少見(jiàn)太陽(yáng)光,也要注意防紫外線,一般擦防曬霜就可以了,但是要記住,擦完防曬霜后三個(gè)小時(shí)就要進(jìn)行補(bǔ)擦一次。

　　2、淘米水洗臉可以美白

　　每天淘米的時(shí)候,留下初次和第二次的淘米水,讓它慢慢的澄清,再取上面的清水部分來(lái)洗臉,臉色可變白而細(xì)膩。這種淘米水更適合油性朋友使用,因?yàn)橛盟茨樅?面部不會(huì)再過(guò)分的光亮,。注意,用淘米水洗臉后,再用之3倍的水洗凈。

　　3、牛奶涂臉可以美白

　　將喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水,搖勻之后倒入手掌上,涂拭臉部,涂后5----6分鐘再用清水洗凈。此法若長(zhǎng)久,臉部便會(huì)日漸白嫩,若是洗澡后使用更為有效。

　　4、自制美白面膜可以美白

　　把醋和鹽用水溶解,比例是大概水:白醋:鹽=9:3:1,用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕,擦在臉上,早晚各一次,(如果要多擦個(gè)一兩次也沒(méi)問(wèn)題啦),效果不錯(cuò)哦,而且見(jiàn)效很快,皮膚會(huì)變白,痘痘也會(huì)不見(jiàn)了。用草莓炸成汁,放上蛋清。每2~3天擦一次,用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩!最簡(jiǎn)單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法(親身體驗(yàn))將香蕉弄成糊狀(一定是香蕉,不能用芭蕉代替),然后倒入全脂牛奶,再加入少量水。這些東西的比例大概是2:5:1然后往臉上抹,然后輕輕拍打臉部,最后什么都不要做。20分鐘后洗掉。

　　美白不能吃什么

　　1、美白不能吃深色食物

　　深色的食物,也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚(yú)類(lèi)等淺色食物,容易令黑色素排出,也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。與此同時(shí),也應(yīng)少食深色食物及少喝飲料,如濃茶、可樂(lè)、咖啡和朱古力等。

　　2、美白不能吃油炸食物

　　油炸食物是許多人的心頭好,聞起來(lái)香辣可口的油炸食物吃進(jìn)去可是有大害處。油炸食物吃了不僅容易胖,而且內(nèi)含的氧化物會(huì)加速肌膚的老化,所以應(yīng)盡量少食,如果實(shí)在忍不住的話(huà),不妨在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

　　3、美白不能吃感光蔬菜

　　感光類(lèi)食物都容易使皮膚變黑,因?yàn)樗鼈兏缓~、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性,多吃這類(lèi)食物會(huì)令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長(zhǎng)斑,所以要適量的攝取。

　　健康的美白方法

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