夏季美白吃什么夏天吃什么可以美白

時(shí)間：2017-02-04 08:31:42 春娜703由分享

　　夏季到了，所有的女性都在擔(dān)心自己被曬黑，擔(dān)心自己不夠白，而夏季多吃美容食物，會(huì)有美白的作用哦。下面就跟小編來了解一下吧!

　　夏季吃什么水果可以美白

　　1.檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c(diǎn)和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。用檸檬美白，既可以內(nèi)服也可外用。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

　　2.櫻桃是一種美容水果是眾所周知的，它可以很好的抵抗黑色素的產(chǎn)生。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!

　　3.西瓜除了是夏天人們最好的水果外，其實(shí)西瓜也有美容的功效哦。西瓜對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸，這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

　　夏季美白食物

　　1、豌豆

　　早在古代，著名醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍就發(fā)現(xiàn)了豌豆具有祛斑美白的功效，常食豌豆可以令面部更加有光澤?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)豌豆含有豐富的維生素A，進(jìn)入人體之后可以轉(zhuǎn)化為維生素A，可以起到潤(rùn)滑皮膚的功效，對(duì)肌膚也不會(huì)產(chǎn)生副作用。另外，豌豆還有舒展肌膚、消腫、拉緊眼睛周圍的皺紋的作用。

　　2、土豆

　　土豆也是美白的蔬菜之一，與豌豆稱為“雙豆”。土豆中含有優(yōu)質(zhì)的纖維素物質(zhì)以及B族維生素，同時(shí)也包含了一些維生素、以及脂肪和淀粉，還有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以防老抗病，還能幫助女性排除體內(nèi)的毒素。土豆中的維生素C可以增強(qiáng)肌膚的美白。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜滋潤(rùn)肌膚。胡蘿卜中含有β胡蘿卜素，起到增強(qiáng)肌膚美白，抗衰老的的功效，清楚肌膚多于的角質(zhì)，可以緩解油性的容易長(zhǎng)痘痘的膚質(zhì)。胡蘿卜中的果膠物質(zhì)，與汞排除有害物質(zhì)，令肌膚紅潤(rùn)有光澤。白蘿卜也是美白的佳品。

　　4、蘑菇

　　蘑菇好吃又營(yíng)養(yǎng)擁有，擁有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且脂肪含量低，而且不含膽固醇。蘑菇令女性的雌激素分泌更加的旺盛，有效預(yù)防衰老。蘑菇中的半粗以及和木質(zhì)纖維，可保持腸內(nèi)的水分平衡，將多余的糖以及膽固醇排除，對(duì)預(yù)防糖尿病和便秘、動(dòng)脈肝硬化有一定的作用。

　　5、黃瓜

　　黃瓜是我們?cè)偈煜げ贿^的了，黃瓜中富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有多種維生素，而且還含有胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，還有鐵、磷、鈣等物質(zhì)。黃瓜種還含有可以美白肌膚的葫蘆素、細(xì)纖維和丙醇二酸，這幾種物質(zhì)可以淡化色斑，消除曬傷，緩解皮服過敏，是眾所周知的養(yǎng)顏品。黃瓜酸促進(jìn)新陳代謝，排除毒素，所含維生素還能抑制黑色素，增加肌膚的彈性。