簡(jiǎn)單健康的美白皮膚小竅門(mén)
美白皮膚的小竅門(mén)有很多，我們可以選擇簡(jiǎn)單又健康的學(xué)習(xí)，呵護(hù)好自己的皮膚。接下來(lái)小編給大家介紹的簡(jiǎn)單健康的美白皮膚小竅門(mén)，歡迎閱讀。
簡(jiǎn)單健康的美白皮膚小竅門(mén)
1、 飲食法
日常多吃含豐富的維生素C的信息，少吃感光能力強(qiáng)的食物。
維生素C的食物，如西紅柿，檸檬，山楂，等新鮮的蔬菜等蔬菜都是屬于維生素C含量多的食物，而紅蘿卜，芹菜等蔬菜是屬于感光能力強(qiáng)的食物，因此日常要盡量少吃。
2、 做好防曬工作
能不出去曬太陽(yáng)就不要出去了，當(dāng)然了如果一定要出去的話，一定要涂上防曬霜，帶上防曬工具，就算是下雨天或是陰天防曬的工作也不能少，因?yàn)槿f(wàn)惡的紫外線是無(wú)處不在的，所以做好防曬工作是美白的重點(diǎn)。如果不得已需要全天在外面曝曬在做好防曬的同時(shí)回家后也應(yīng)該好好的洗洗澡，輕輕的按摩全身，用護(hù)膚霜涂抹全身。
3、 保持充足的睡眠
適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?，壓力?huì)讓女人臉上長(zhǎng)斑，會(huì)失去皮膚應(yīng)有的彈性，因此想美白的朋友日常要多聽(tīng)音樂(lè)，多睡覺(jué)，在睡夢(mèng)中一點(diǎn)點(diǎn)變白。
4、 控制好自己的脾氣
千萬(wàn)不要生氣傷害的只是你的身體健康，生氣同樣也會(huì)影響一個(gè)人的皮膚健康的，日常做到笑口常開(kāi)，整個(gè)人也會(huì)變得美白起來(lái)的。
5、 想美白，還要保持充足的水份
多喝水有利于排出身體毒素，如能保持早晨早晨空腹喝一杯涼白開(kāi)，或者在水中加上檸檬片的話，那么美白效果更好。
6、 遠(yuǎn)離人工添加劑
遠(yuǎn)離激素和避孕藥，遠(yuǎn)離油炸性食品，遠(yuǎn)離燒烤，遠(yuǎn)離避孕藥，這些因素都是會(huì)直接引起黑色素和色斑的形成的。
7、 巧用鮮蘆薈
蘆薈是美白的好的，日常如果曬后，將蘆薈敷在臉上，則可起到一個(gè)美白的作用。
8、 控制皮膚水油分泌
日常要做好臉部的清潔工作，由其是對(duì)于那些油性皮膚的人來(lái)說(shuō)，更要注意控油。
美白皮膚的食譜
一、綠豆蜂蜜湯
材料：綠豆200克，蜂蜜適量。
做法：
1、綠豆洗凈，用涼水浸泡半天。
2、鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛。
3、等綠豆湯放置微熱時(shí)，調(diào)入蜂蜜攪勻即可。
功效：綠豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，能有效促進(jìn)排毒。蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤(rùn)有光澤。
二、白里透紅桑椹湯
材料：水1杯(300毫升)，桑葚罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也行)。
做法：
1、水煮開(kāi)，放入桑葚罐頭略再煮開(kāi)，盛入杯中。
2、待溫?zé)釙r(shí)，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調(diào)羹桑葚汁調(diào)勻即可飲用，桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。
功效：美白桑葚湯具有清熱解毒作用，同時(shí)又有補(bǔ)血作用。每天1杯，3個(gè)月后，肌膚細(xì)膩，黑斑漸淡，粉刺消失。
三、蝦米冬瓜海帶湯
材料：冬瓜、海帶、蝦米、鹽各適量。
做法
1、將冬瓜削去外皮，去馕，洗凈后，切塊。
2、蝦米用清水沖洗一下，然后放入溫水中浸泡至軟。
3、海帶用溫水浸泡40分鐘，中間換兩次水，反復(fù)沖洗干凈，切小段。
4、將海帶、蝦米放入鍋內(nèi)，一次性加足清水，煮約30分鐘。
功效：蝦米和冬瓜一起烹煮，蝦米為冬瓜增添鮮美，而冬瓜又讓蝦米有清淡爽口。此湯營(yíng)養(yǎng)豐富、湯質(zhì)醇美，而且集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身，所以愛(ài)美的女性朋友們不妨經(jīng)常食用。
四、鳳爪湯
材料：雞腳8只，薏仁50克，蓮子50克，姜3片，鹽、米酒、料酒、白糖各適量。
做法:
1、雞腳斬去趾尖，洗凈瀝干水待用;薏仁和蓮子分別用清水泡發(fā);姜去皮切片。
2、燒開(kāi)半鍋水，加入1湯匙料酒，倒入雞腳汆燙1分鐘，撈起瀝干水，放入湯鍋內(nèi)。
3、蓮子去芯洗凈，與薏仁、姜片一同放入鍋內(nèi)拌勻。
4、注入5碗清水后，加蓋大火煮沸，改小火燜煮60分鐘。
5、加入1/2湯匙米酒、1/3湯匙白糖和1/3湯匙鹽調(diào)味，以大火煮沸后，便可出鍋。
功效：薏仁是常見(jiàn)中藥，又是我們常吃的食物，它性味甘微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。此外，常吃薏仁的MM會(huì)有美白潤(rùn)膚、消斑瘦臉和減肥的效果，愛(ài)美的MM不妨試一下，效果很明顯哦。
夏季美白護(hù)膚的方法
雙重洗臉
在辦公事做事或者在家里做事時(shí)，都有看不見(jiàn)的灰塵附著在皮膚上，所以每天的工作告一段落時(shí)，必須把它清除干凈，這時(shí)，先卸妝，用洗面奶潔面，卸妝之后必須再用肥皂來(lái)清洗如此分別使用潔面乳和肥皂來(lái)去除污垢，這樣叫做雙重洗臉。
洗臉后拍打面部
每天洗臉時(shí)，當(dāng)洗完臉之后，就用雙手盛水輕輕拍打臉部，如此則可以促進(jìn)皮膚的呼吸而帶來(lái)張力、光澤，入浴時(shí)，用噴水沖擊臉部也具朋同樣的效果，凡是過(guò)了25歲的人，不妨利用這方法來(lái)美容保養(yǎng)。
按摩洗臉可使肌膚充滿活力
如果想要充滿活力的皮膚不只是要靠洗臉，同時(shí)還要按摩，這便是按摩洗臉?lè)?，使用香料較少的洗臉?lè)试恚⒗闷浞试砼菽磕ㄔ谀槻?，然后以中指和無(wú)名指，由下向上，由內(nèi)側(cè)向外側(cè)的要領(lǐng)按摩，如果臉上油脂過(guò)多的話可以使用刷子來(lái)輕輕擦拭，最后用水清洗切不可忘記。
睡前喝一杯開(kāi)水
請(qǐng)每晚在就寢之前喝一杯水，這一杯開(kāi)水對(duì)皮膚的美容效果，實(shí)在太大了，當(dāng)入眠之后，細(xì)胞可以充分得到水分，而使皮膚變得光滑，不過(guò)千萬(wàn)別喝熱茶，而必須喝開(kāi)水才有美容效果。
美膚出現(xiàn)在深夜
睡眠時(shí)間足夠的冒昧，人的皮膚會(huì)顯得特別光滑、美麗，但并不是說(shuō)一定要睡眠八小時(shí)，而只要從晚上11時(shí)起熟睡三小時(shí)，既可以得到頗佳美容的效果，尤其是肥胖的人，要減少睡眠時(shí)間，否則還會(huì)更胖。
請(qǐng)養(yǎng)成入浴前喝水的習(xí)慣
皮膚干燥而不光滑的過(guò)了中年的人，最重要的是攝取足夠的水分和油分，請(qǐng)養(yǎng)成入浴前喝杯水的習(xí)慣，從而有助于皮膚的美容。
避免曝曬皮膚
夏天的日曬對(duì)皮膚是大敵，其中上午11時(shí)到下午兩點(diǎn)可說(shuō)是惡魔的時(shí)間，皮膚平常日曬呈黑而隨即復(fù)原，是在年輕的時(shí)候，適度的紫外線雖然可以美容皮膚，但過(guò)了20歲之后，就要涂抹防曬油，做好防曬工作。
檸檬美膚具奇效
檸檬切成薄片，放在浴槽內(nèi)，然后盡量將身體浸泡在里面，來(lái)解除一天的疲勞，檸檬水浴不但可以恢復(fù)疲勞，還能美容皮膚，還可四散芳香，每次使用兩粒檸檬，并在浴槽內(nèi)使用浮石來(lái)擦拭時(shí)，是可以清除頑固的角質(zhì)而使皮膚變得十分光滑。
酵素潔面
臉部的清洗、美容，最好是使用酵素來(lái)敷貼，敷貼不但可以徹底清除污垢，還可以利用酵素來(lái)消除多余的角質(zhì)，所以皮膚因而顯得更有朝氣，沐浴后的皮膚不但清潔，而且毛孔又開(kāi)著，所以使用酵素敷貼更有效果，敷貼的時(shí)間約為十分鐘最理想，每次做完敷貼之后，一定要涂上足夠的化妝水乳液或面霜。
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