美容護(hù)膚有什么小竅門(mén)推薦
美容護(hù)膚是女性很關(guān)注的問(wèn)題，我們平時(shí)可以多了解一些小竅門(mén)，每天在家堅(jiān)持護(hù)膚，可以解決很多肌膚的問(wèn)題。以下是小編整理的資料，僅供參考，歡迎閱讀。
美容護(hù)膚小竅門(mén)
1、保持愉快樂(lè)觀的好心情
保持愉快樂(lè)觀的好心情，可以讓你更加從容地面對(duì)任何事情，少了很多負(fù)面的情緒，這也會(huì)讓你吃得好、睡得好，為身體和皮膚達(dá)到一個(gè)良好的內(nèi)部循環(huán)，從而讓皮膚更加健康，整個(gè)人也看起來(lái)更加精神。例如美眉們?nèi)羰遣恍⌒哪樕厦俺鰝€(gè)小痘痘，請(qǐng)先不要緊張和著急，要知道，你依舊保持愉快的心情，更加有助于痘痘的消除。
我們的皮膚想要保持健康細(xì)嫩的狀態(tài)，就需要及時(shí)排出毒素，皮膚才能健康。因此，美眉們要堅(jiān)持臉部的按摩排毒，以促進(jìn)面部皮膚的血液循環(huán)，加速肌膚新陳代謝，去除皮膚內(nèi)部的污垢和毒素。搭配上護(hù)膚精油為皮膚做按摩，美麗健康的皮膚養(yǎng)出來(lái)!
3、多喝水
平常為皮膚保濕補(bǔ)水很關(guān)鍵，肌膚倘若缺水，一切煩惱的問(wèn)題就都來(lái)了。而為皮膚保濕補(bǔ)水，最簡(jiǎn)單也是最有效的方式就是多喝水，尤其是在炎熱的夏季，身體出汗多，務(wù)必要及時(shí)補(bǔ)充水分，幫助身體排出多余的毒素，讓皮膚看起來(lái)水水嫩嫩的。
4、避免接觸太多輻射物
美眉們要知道，保護(hù)皮膚、令皮膚更加健康，就要在平時(shí)的生活中多注意，避免接觸到太多的輻射物，如果你在電腦面前待上一整天，最后一定是發(fā)現(xiàn)肌膚滿面油光、極度缺水，不僅是電腦，手機(jī)、電視等等，它們所發(fā)出的輻射對(duì)皮膚的傷害是非常大的，因此，能避免就要盡量避免，平時(shí)用電腦和手機(jī)的時(shí)間也要控制好哦!
5、及時(shí)清潔皮膚
現(xiàn)在的環(huán)境，空氣污染越來(lái)越嚴(yán)重，美眉們每天又是早出晚歸的，在皮膚接觸到不干凈的物質(zhì)的時(shí)候，就要及時(shí)清潔皮膚，否則一旦有害物質(zhì)在皮膚表面堆積，就會(huì)形成各種斑點(diǎn)，不利于皮膚的健康保養(yǎng)。
6、保持合理的飲食
想要留住好皮膚，飲食方面也不能不考慮的，美眉們應(yīng)少吃一些感光的食物，他們會(huì)吸收紫外線，從而傷害皮膚，令膚色變得暗沉發(fā)黃、由白變黑?？梢远喑砸恍└缓S生素E和維生素C的食物，例如西紅柿、檸檬、草莓、奇異果、葡萄等等，每日補(bǔ)充足量的維生素C和維生素E，可有效對(duì)抗肌膚氧化，趕走皮膚粗糙暗黃，這一點(diǎn)也是美眉們保養(yǎng)皮膚不能忽略的哦!
冬季美容小常識(shí)
1、注意補(bǔ)水
注重肌膚護(hù)理的女孩子都應(yīng)該知道一切的肌膚問(wèn)題都應(yīng)該以補(bǔ)水為基礎(chǔ),干燥的冬季本身是缺水的,所以給肌膚喂飽水才是重點(diǎn)。
冬天洗澡時(shí)不應(yīng)該太長(zhǎng)時(shí)間,用浴盆或者淋雨5到10分鐘即可,沐浴乳使用滋潤(rùn)型的。水溫不可以太高,雖然你能感覺(jué)到溫暖,但是卻容易引發(fā)脾氣干燥、起皮、發(fā)紅等問(wèn)題。
臉部的補(bǔ)水很重要,除了每天喝水量充足,還應(yīng)該在每天睡覺(jué)前做一個(gè)補(bǔ)水面膜,讓你的每個(gè)細(xì)胞都處于水潤(rùn)的狀態(tài)。如果室內(nèi)比較干燥,可以放上加濕器濕潤(rùn)空氣。
2、做好防曬
很多人提到防曬首先想到的便是夏天那炙熱的太陽(yáng),冬天基本上沒(méi)有人注重防曬措施,現(xiàn)在告訴你冬天的紫外線一點(diǎn)也沒(méi)有減少,而且隨著環(huán)境污染越來(lái)越嚴(yán)重,臭氧層越來(lái)越稀薄,紫外線的攻擊能力更加強(qiáng)了,所以冬天外出時(shí)也要涂抹防曬霜,帶上帽子。如果你是外出游玩,則應(yīng)該選擇防曬系數(shù)更高一些的防曬霜。
3、按摩面部皮膚
每晚3分鐘的堅(jiān)持雙手按摩面部皮膚、肌肉,緩緩地順面部肌肉、血管的走向,從里向外進(jìn)行按摩,促進(jìn)面部 血液循環(huán),使面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì),起到保護(hù)皮膚的作用(油性暗瘡皮膚除外)。再有就是控制好室內(nèi)溫度,增加濕度。
4、調(diào)節(jié)情緒
人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制,作用于皮膚的神經(jīng)纖維,若心情苦悶、精神萎靡,或長(zhǎng)期感到緊張、恐懼、壓抑,就會(huì)造成皮膚血液循環(huán)不良、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足,使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過(guò)早衰老。
因此,平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒和加強(qiáng)鍛煉,擁有健康的心態(tài)和體魄,才能擁有健康的皮膚。
5、充足的睡眠
良好的睡眠對(duì)于我們的健康有著很大的影響,而與此同時(shí),對(duì)于肌膚的狀況也有著很大的影響哦!通過(guò)睡眠的時(shí)間,肌膚會(huì)逐步的修復(fù)白天中所受到的損傷,如果忽視這個(gè)時(shí)間段,那么肌膚問(wèn)題就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。我們一定要抓住夜間修復(fù)的時(shí)間哦!
女性冬季吃什么護(hù)膚
1、蜂蜜
蜂蜜采百花之精，有女性美容圣藥之美稱，經(jīng)常食用蜂蜜可使人面如桃花。冬季皮膚干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質(zhì)，能改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)，保持皮膚的細(xì)嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都為人體健康美容所必需。所以它不僅博得東方人的喜愛(ài)，在西方也倍受青睞，據(jù)傳西方醫(yī)學(xué)鼻祖--古希臘的希波克拉底就長(zhǎng)期食用蜂蜜而壽至107歲。蜂蜜既可單獨(dú)食用，也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等制成補(bǔ)膏服用。
2、龍眼
龍眼又名為桂圓，味甘性平，有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效，最適合于體弱多病、心悸失眠、面色無(wú)華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。將龍眼肉加冰糖熬制成玉靈膏，每天早晚沖服一湯匙，簡(jiǎn)單方便易于保存。
3、紅棗
紅棗是中醫(yī)補(bǔ)益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。經(jīng)測(cè)定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽(yù)為活維生素丸。醫(yī)學(xué)研究證明：維生素c能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預(yù)防色素沉著。維生素a的重要功能之一是激活和調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞的生長(zhǎng)，抗角化，所以補(bǔ)充維生素a有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性，如配合維生素e同時(shí)使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。維生素e則有青春素的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促進(jìn)皮膚組織的血液循環(huán)。維生素b族有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用。故俗話說(shuō)的好一日吃三棗，終身不顯老。
4、枸杞
古書(shū)記載枸杞則有補(bǔ)精氣諸不足，易顏色、變白，令人長(zhǎng)壽之效。唐朝大詩(shī)人劉禹錫贊它為上品功能甘露味，還知一勺可延齡?，F(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，最易損耗精氣，如在工作之隙不忘飲上一杯紅潤(rùn)甘美，味如葡萄的枸杞茶，可算得上現(xiàn)代女性一種善待自身珍惜生命的完美體現(xiàn)。
5、胡桃
民間又稱長(zhǎng)壽果，有強(qiáng)身健腦，養(yǎng)顏益容之功。據(jù)說(shuō)慈禧太后年老而面容不衰，與常食胡桃肉有關(guān)。核桃中含有豐富的維生素e、不飽和脂肪酸，能營(yíng)養(yǎng)大腦、皮膚，延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏，并迅速補(bǔ)充體力。
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