什么習(xí)慣會(huì)傷害卵巢 危害女性卵巢的壞行為
卵巢對(duì)女性來(lái)說(shuō)是非常的重要，如果卵巢功能出現(xiàn)異常的話，會(huì)影響到女性的健康。那會(huì)危害女性卵巢的幾個(gè)壞行為是什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的危害女性卵巢的壞行為，供大家參考!
危害女性卵巢的壞行為
1、精神壓力過(guò)大
長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大，會(huì)影響人體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，可對(duì)丘腦下部——腦垂體——卵巢軸產(chǎn)生影響抑制排卵，長(zhǎng)久導(dǎo)致卵巢功能過(guò)早衰退。
2、長(zhǎng)期熬夜
女性長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，發(fā)生卵巢功能不足的情形。而良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發(fā)現(xiàn)，許多卵巢早衰者長(zhǎng)期睡眠不足，因加班、聚會(huì)、泡吧、上網(wǎng)通宵達(dá)旦或晝夜顛倒，不知不覺(jué)中透支了自己的健康。
3、過(guò)度的減肥
快速不當(dāng)?shù)臏p重會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪急劇降低，當(dāng)脂肪比率過(guò)低時(shí)就會(huì)導(dǎo)致雌激素成不足，雌激素減少又會(huì)引起月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)，接著會(huì)抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。
4、頻繁做人流手術(shù)
一些女性錯(cuò)誤地認(rèn)為，“人流”是小事情。實(shí)際上，肉體的創(chuàng)傷很快能修復(fù)，但人體的內(nèi)分泌變化可不是一天兩天就能恢復(fù)的。如果反復(fù)多次人流，經(jīng)常擾亂內(nèi)分泌，會(huì)造成體內(nèi)看不見(jiàn)的損傷，漸漸使卵巢失去功能。
5、放療和化療
近年來(lái)腫瘤發(fā)病有年輕化的趨勢(shì)，為了治病，許多患者需要接受化療或放療，當(dāng)她們的頭發(fā)開(kāi)始一根接一根地脫落，她們卵巢里的卵泡也在大批地凋亡和閉鎖，卵巢也會(huì)逐漸萎縮。
6、不恰當(dāng)?shù)腦線照射
放射性照射、化療藥物、輻射線等也會(huì)影響卵巢功能，導(dǎo)致女士卵巢早衰，所以在婦科檢查時(shí)，盡量選擇B超、MR等無(wú)輻射的檢查項(xiàng)目。
7、化工原料
有不少首飾廠車間、家具廠、裝修工地、化工廠等單位都習(xí)慣使用大量含有甲醛等VOC的化工原料，在此工作的女性如果沒(méi)有實(shí)施很好的防護(hù)，必然會(huì)使自己的卵巢受損。
保護(hù)女性的卵巢的食物
1、多吃胡蘿卜
胡蘿卜當(dāng)中含有豐富的維生素，常吃胡蘿卜的話，能夠補(bǔ)充β-胡蘿卜素，不僅能夠增強(qiáng)女性的記憶力，同時(shí)還可以延緩卵巢的衰老，保護(hù)卵巢的正常功能。
2、服用維生素C和維生素E
如果從飲食當(dāng)中攝入的維生素不足的話，女性可以考慮服用維生素C和維生素E的制劑，能夠降低女性患上卵巢囊腫的機(jī)會(huì)，在平時(shí)的飲食當(dāng)中，可以多吃一些西紅柿、萵苣、玉米油、花生油以及柑橘等。
3、葉酸
多吃含有葉酸的食物，能夠降低女性患上卵巢癌的幾率，葉酸富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
4、高鈣飲食
女性的飲食當(dāng)中還要注意有足夠的鈣，鈣元素?cái)z入不足的話，容易導(dǎo)致女性的卵巢功能受到影響。在牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮等食物當(dāng)中有豐富的鈣。
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