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為什么會卵巢早衰 保養(yǎng)卵巢的方法有哪些

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  卵巢是女性身體重要的器官之一,卵巢的保養(yǎng)非常重要,那么如何保養(yǎng)卵巢呢?女人吃哪些食物會導(dǎo)致卵巢早衰呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的保養(yǎng)卵巢的方法,供大家參考!

  導(dǎo)致卵巢早衰的食物

  高脂肪、糖類食品

  生活中女性朋友經(jīng)常吃高脂肪尚有豐富糖類的食品,這些食物不僅會造成體形變胖,同時還影響了內(nèi)分泌的情形,不利卵巢健康。

  常常攝入高脂肪和糖類,會使攝食中樞失調(diào),導(dǎo)致糖代謝紊亂,誘發(fā)肥胖,繼而就引來了高血壓、高血糖、高血脂等等,增加了心血管疾病的發(fā)病率,不利于卵巢的調(diào)養(yǎng)。

  促排卵藥物

  不少女性希望通過使用促排卵藥來懷上寶寶,而也有些育齡期婦女一來就診就明確表示想要雙胞胎,能不能用點(diǎn)促排卵藥,然而,專家表示,這樣母子都有風(fēng)險。

  我們都知道健康女性一般每月排一個卵子,而如果應(yīng)用促排卵藥物可在一定程度上提高雙胎妊娠率,但是對女性的卵巢健康是非常不利的。

  人為使用促排卵藥物,特別是在沒有醫(yī)生監(jiān)測的情況下,可能會出現(xiàn)一些并發(fā)癥,如卵巢過度刺激綜合征,卵巢囊腫、頭暈惡心、肝腎功能損害等。

  而且多胎妊娠使母兒風(fēng)險增加,如母親易出現(xiàn)妊高癥、流產(chǎn)、早產(chǎn)等,胎兒易出現(xiàn)出生缺陷、生長遲緩、雙胎輸血綜合征等。

  因此,月經(jīng)規(guī)律,排卵正常的女性自然排卵即可,促排卵藥物必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用。

  濫用避孕藥

  其實(shí)無論是哪一類緊急避孕藥都含有大劑量的孕激素,其實(shí)就是為了迅速起到抑制排卵的作用,但是還會引起子宮內(nèi)膜改變,甚至導(dǎo)致子宮出血。

  特別是對于少女而言,多次服用緊急避孕藥容易使月經(jīng)紊亂,加上少女的一些內(nèi)分泌生殖器官還未發(fā)育成熟,如果服避孕藥的話,會對卵巢、子宮的發(fā)育(包括性激素的發(fā)育)都有不好的影響。

  而最終的影響,則是由于內(nèi)分泌紊亂,對卵巢造成不可逆的影響,甚至造成卵巢提前“衰老”。

  保養(yǎng)卵巢的方法

  方法1

  運(yùn)動對促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)有幫助,延緩器官衰老。運(yùn)動要量力而行持之以恒,循序漸進(jìn),可以做做慢跑、散步、廣播操、太極拳等運(yùn)動。

  方法2

  保證充足睡眠,晚餐不要過飽,晚上不做劇烈運(yùn)動。

  方法3

  維持和諧的夫妻生活,能增強(qiáng)對生活的信心,緩解心理壓力,還可以提高人體免疫功能。

  方法4

  飲食方面要注意營養(yǎng)平衡,攝入足量蛋白質(zhì)、適量脂肪及糖類,維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵鈣。

  其中,適當(dāng)補(bǔ)充維生素E能清除自由基,對改善皮膚彈性有幫助,推遲性腺萎縮的進(jìn)程,可以抗衰老,并可調(diào)節(jié)免疫功能,每日150-300毫克就可以了。

  方法5

  重壓之下的白領(lǐng)女性要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒。當(dāng)人的情緒輕松愉快時,脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài),體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多,增強(qiáng)抗病能力。

  但是,不良情緒可造成高血壓、冠心病、潰瘍病,甚至發(fā)生癌癥。因此,女性要學(xué)會善于控制和調(diào)整情緒,保持樂觀,豁達(dá)的心情,才能真正年輕。

  保養(yǎng)卵巢的食物

  1、百合茯苓

  百合,常食有潤肺清心調(diào)中之效,可止咳、止血、開胃、安神,寧心,有助于增強(qiáng)體質(zhì)、抑制腫瘤細(xì)胞的生長,緩解放療反應(yīng)。

  茯苓,性甘、淡、平,歸心、肺、脾、腎經(jīng),主要功效是利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。

  百合茯苓可以保養(yǎng)卵巢,有效推遲女性衰老,雙向調(diào)節(jié)雌激素水平,抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。

  2、野葛根

  野葛根,尤其是泰國的,其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,長期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)。

  3、維生素

  維生素,能改善身體營養(yǎng)狀況,增強(qiáng)細(xì)胞的活力,促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,排出體內(nèi)毒素廢物,

  研究表明,若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機(jī)率就會減少50%。

  然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。

  4、黃瓜

  清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。

  黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì),可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪,有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

  5、香菇

  香菇,具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收,香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì),能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

  6、胡蘿卜

  每周平均吃5次胡蘿卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。

  卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜,不僅對卵巢有幫助,而且可以為女性攝入維生素,更有明目的作用。

  7、茄子

  茄子,含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性,提高微血管彈性。

  醫(yī)學(xué)研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等。

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