臉部保養(yǎng)操是怎樣的

　　我們知道健美操、體操、早操等，那有誰知道臉部保養(yǎng)操是怎樣的嗎?以下是學習啦小編整理的一些關于臉部保養(yǎng)操的資料，希望能幫到你!

　　臉部保養(yǎng)操的步驟

　　第一步：干洗臉

　　兩手搓熱，用雙手大魚際從嘴角、鼻翼向上，然后由額頭向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此為1次，做27次(中醫(yī)保健取的都是9的倍數(shù))，皮膚微微發(fā)熱為好。記住一定要從下往上，可以提拉和緊致皮膚。

　　第二步：搓耳朵

　　閉上眼睛，雙手撫耳，自上而下，注意不要一味追求痛感，搓得輕微有些發(fā)熱就可以了，也做27遍。首先是摩擦耳廓，掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，能疏通經(jīng)絡、振奮臟腑;然后用拇、食指上下摩擦耳輪部10余次，別看方法簡單，對于緩解頸肩痛及頭痛、頭暈很有效果。摩擦完畢，該上下提拉耳朵了。用拇指、食指先向上提拉耳頂端10余次，再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂10余次。

　　最后再對全耳進行一次“總動員”：用食指指腹自耳部三角窩開始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次，使之發(fā)熱，這一手法對內(nèi)臟有很好的保健作用。

　　第三步：搓鼻子

　　大拇指外側先在掌心搓熱，在鼻翼兩側上下搓，直到鼻子發(fā)熱為止。對改善鼻炎、過敏性鼻炎效果很好，尤其能預防和緩解秋冬季節(jié)因冷空氣或是感冒引起的鼻塞。

　　第四步：刮眼圈

　　雙手食指彎曲，從內(nèi)眼角向外眼角方向做輕刮的動作，先刮上眼周，再刮下眼周，兩個半圈合成一圈。每天刮27次.并按揉眼周幾個關鍵穴位：四白、承泣、晴明、絲空竹、攢竹等，每次做完，神清目明。

　　第五步：叩齒

　　上下牙齒輕輕互碰72下后，舌頭抵著上下腭，在口里上下左右攪動，9次為一組，連續(xù)做3組，然后再牙齒外面左右轉(zhuǎn)圈27次，此時口里會有大量的津液，待唾液滿口后，分幾口慢慢咽下。

　　4步美容按摩操輕松解決臉部下垂

　　步驟一：剪刀手緩解肌肉下垂

　　食指和中指擺出剪刀狀，從雙下巴的位置往耳后滑動;再從下巴中央沿下顎骨往耳垂滑動，最后從嘴角延顴骨往太陽穴滑動，能緩解臉部肌肉往下垂的趨勢。

　　步驟二：雙手握拳滾動按摩，消除雙下巴

　　輕輕握拳，把雙拳放在下巴兩側，從下顎往顴骨方向滾動按摩，能幫助消除雙下巴。

　　步驟三：指尖往臉頰兩側推，跟法令紋說byebye

　　雙手指尖相對做成一個中空的三角形，把雙手的三角形抵在鼻梁和下巴上;水平往外移動手掌，食指和拇指微微用力沿著臉部輪廓往外推，將法令紋水平舒展。

　　步驟四：拉動手掌促進淋巴循環(huán)

　　微微往右側倒頭，右手掌扶住右臉頰，把頭部重量放在右手掌中，左手掌從下顎處沿著臉頰平推到鼻翼處，然后再用手掌心沿著眼底往外平拉臉頰肌肉，直到耳際，再沿著脖子往下拉動手掌，以促進脖子的淋巴循環(huán)。

　　臉部保健操

　　第一節(jié)：眼睛微微睜開，兩手握住，大拇指伸開，輕輕的在眼睛四周圍繞輕輕揉，就這樣揉30圈即可，這樣能夠?qū)ρ劬ζ鸬胶芎玫谋Ｗo作用;

　　第二節(jié)：把自己的嘴巴張大，發(fā)出啊的聲音，之后雙手輕輕的揉臉頰的兩側;

　　第三節(jié)：用手按眉毛兩側，輕輕的揉至太陽穴，再到額頭，反復重復這一動作，這樣能夠緩解頭痛還起到了保護眼睛的作用;