怎樣預(yù)防老年癡呆最有效

　　老年癡呆癥是世界重大健康問題之一,對(duì)公眾健康是一個(gè)很大的挑戰(zhàn),這種形勢(shì)隨著人口的逐步老齡化而變得更加嚴(yán)峻。我國已逐漸邁入老齡化社會(huì),目前我國60歲以上的老年人約有1.5億。有資料顯示,2001年,我國的老年癡呆癥患者有500萬(癡呆癥人數(shù)最多的國家)。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你怎樣預(yù)防老年癡呆最有效，歡迎參閱

　　防老年癡呆癥運(yùn)動(dòng)最有效

　　一項(xiàng)新的研究顯示，進(jìn)行有規(guī)律運(yùn)動(dòng)、無吸煙習(xí)慣、保持健康體重、飲食健康和少量飲酒等5大習(xí)慣，有助于降低癡呆癥的發(fā)生，但進(jìn)行有規(guī)律運(yùn)動(dòng)是最重要的一項(xiàng)。

　　研究發(fā)現(xiàn)，如果堅(jiān)持上述5大習(xí)慣中4項(xiàng)，特別是把運(yùn)動(dòng)看做是重要因素，出現(xiàn)癡呆癥和認(rèn)知功能下降的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)減少60%;而堅(jiān)持上述所有5大習(xí)慣的人，患糖尿病、心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)要比不堅(jiān)持上述5大習(xí)慣的人低70%。研究人員對(duì)2235名、45歲至59歲的男性健康生活習(xí)慣記錄進(jìn)行了分析，其中最重要的目的是評(píng)估了他們35年來的生活習(xí)慣與慢性疾病和認(rèn)知功能下降之間的關(guān)系，并監(jiān)控了他們生活習(xí)慣的改變情況。

　　研究結(jié)果顯示，如果這些男性在35年前就堅(jiān)持這些健康習(xí)慣，患癡呆癥的比例就會(huì)降低13%、患糖尿病的比例會(huì)降低12%、發(fā)生心血管疾病和死亡率的比例分別降低了6%和5%。

　　研究人員指出，擁有健康的生活習(xí)慣要比吃藥或預(yù)防治療還有效。不過，據(jù)研究數(shù)據(jù)顯示，只有少數(shù)人保持了良好的健康習(xí)慣，而在5項(xiàng)健康指標(biāo)中，進(jìn)行有規(guī)律運(yùn)動(dòng)是最重要的一項(xiàng)，但只有1%的人完全堅(jiān)持這5項(xiàng)健康習(xí)慣，更有5%的人無法堅(jiān)持其中任何一項(xiàng)。

　　護(hù)理老年癡呆的方法

　　1、創(chuàng)造舒適環(huán)境

　　要為病人創(chuàng)造一個(gè)和睦、舒適和清潔的家庭環(huán)境，保持一種恒定的、寬容大度的、關(guān)心體貼的氣氛。

　　2、關(guān)心尊重老人

　　注意尊重老人的生活習(xí)慣和自尊心，不要過多指責(zé)，而要給予鼓勵(lì)。

　　3、觀察病情變化

　　因病人感覺遲鈍，又缺乏主動(dòng)能力，要加強(qiáng)觀察軀體變化，及早診斷、及早治療。

　　4、加強(qiáng)能力訓(xùn)練

　　鼓勵(lì)病人多參加力所能及的體育鍛煉和訓(xùn)練日常生活能力。

　　5、仔細(xì)照料生活

　　了解患者的睡眠方式，合理安排患者的作息時(shí)刻表，要充分考慮既往的興趣愛好。加強(qiáng)病人的營養(yǎng)，給予營養(yǎng)豐富又易于消化的食物，進(jìn)食時(shí)要慢，防止噎食。同時(shí)還考慮患者辨識(shí)、處理、理解盤中食物的能力及飲食習(xí)慣。
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