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怎么防治臉上的老年斑

時(shí)間: 鳳梅44 分享

  老年斑是女性朋友們步入中老年時(shí)期的歲月寫(xiě)照,它會(huì)在女性朋友們步入中老年之后悄然降臨,那么怎么防治臉上的老年斑?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的怎么防治臉上的老年斑,希望對(duì)你有幫助!

  防治臉上老年斑的方法

  1、飲食多攝入維生素E

  要想提前預(yù)防老年斑,女性朋友們只有增加體內(nèi)的抗氧化劑。維生素E是一種較為理想的抗氧化劑,它能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素。因此,維生素E自然也就有較強(qiáng)的抗衰老性能。老年人在平時(shí)的飲食中可以多食用如植物油、谷類(lèi)、豆料、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等動(dòng)物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜等維生素E豐富的食物。

  2、進(jìn)餐是盡量細(xì)嚼慢咽

  女性演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生,比普痛人要推遲8~10年。這應(yīng)歸功于她們有更多的面部肌肉運(yùn)動(dòng),因此人們?cè)谶M(jìn)食的時(shí)候細(xì)嚼慢咽有助于面部血液循環(huán)和皮膚的代謝,推遲老年斑的發(fā)生。

  3、盡量避免紫外線長(zhǎng)期照射

  老年斑本質(zhì)上是一種色素的沉淀現(xiàn)象,皮膚過(guò)多得接受紫外線的照射會(huì)使色素沉淀現(xiàn)象更為嚴(yán)重。

  4、飲用姜絲汁

  把姜洗凈切成片或絲,加入沸水沖泡10分鐘,再加入1湯匙蜂蜜攪勻,每天飲用1杯,長(zhǎng)期堅(jiān)持,可明顯減輕老年斑。

  5、搓手搓臉

  方法是手掌對(duì)搓,手心有發(fā)熱之感時(shí),反復(fù)搓擦雙手手背1~2分鐘,然后再搓擦面部1~2分鐘,力量以中等為佳。此法有利于促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝,可消除與延緩色素斑的形成。

  6、外用妙方

  如何預(yù)防老年斑?女性朋友們可以大蒜切成薄片,貼在老年斑處,反復(fù)揉擦,直至皮膚充血微紅為止,每日3次,連續(xù)應(yīng)用1周以上即有良效。

  內(nèi)服加外用,祛斑很輕松,不用吃藥,不用整容,就可以預(yù)防老年斑的產(chǎn)生,對(duì)于那些已經(jīng)出現(xiàn)老年斑的女性朋友們,上邊的方法簡(jiǎn)單又省事,很值得一試。

  去除老年斑的方法

  一、要堅(jiān)持對(duì)皮膚做養(yǎng)護(hù)

  老年人要避免日光中紫外線的輻射,在日常生活中要謹(jǐn)防有毒物質(zhì)對(duì)皮膚的侵害,如染發(fā)劑、化學(xué)洗滌劑等。同時(shí)要經(jīng)常對(duì)面部、手背及上肢的皮膚做些按摩推拿,以激發(fā)這些部位的活力。具體方法有:

  1、先用左手輕拍右手背部,當(dāng)拍至皮膚微紅時(shí),再用右手輕拍左手的背部。每次雙手交替拍打各3—5分鐘,每日做3—5次。

  2、先將雙手掌心搓熱,然后用雙手搓擦整個(gè)面部,擦至面部有溫?zé)岣袨橹?,每日做一次?/p>

  二、注意合理地安排膳食

  老年人在日常生活中要調(diào)整好動(dòng)植物脂肪的攝入比例。動(dòng)植物脂肪的正常攝入比例是1∶2。

  就是說(shuō),要少吃油膩、煎炸食品,多食新鮮蔬菜、水果,尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品,以補(bǔ)充鋅、錳等微量元素的流失和不足。尤其是紅棗還可以護(hù)膚養(yǎng)顏。

  還可適當(dāng)吃一點(diǎn)動(dòng)物的肝臟以補(bǔ)充維生素A,從而增強(qiáng)機(jī)體的抗氧化能力。同時(shí)要多攝入含纖維素的食物,以保持大便通暢,防止有害物質(zhì)被人體吸收。

  老年斑一般是老年人進(jìn)入老年以后產(chǎn)生的色素,那么老年人已經(jīng)長(zhǎng)了老年斑的就要多注意一下自己的肌膚保養(yǎng)和日常飲食的調(diào)理哦!

  食療去老年斑的方法

  一、蓮藕排骨湯

  先給大家介紹一款祛斑滋補(bǔ)湯:蓮藕排骨湯,它主要是由排骨及蓮藕燒制而成。

  材料:蓮藕100克、豬排骨200克、 鹽、蔥段、姜片、陳皮、料酒各適量。

  方法:

  1、把排骨清洗干凈后剁成段,并用清水焯一下備用。蓮藕清洗干凈去皮切成塊。

  2、緊接著在鍋中加水并燒開(kāi),再將準(zhǔn)備好的排骨、蔥段、姜片以及陳皮和料酒等材料一同放入鍋中燉煮。

  3、下入蓮藕塊,等開(kāi)鍋后換小火慢燉,直到熟爛,最后加入適量鹽進(jìn)行調(diào)味。

  二、天麻蕓豆蛤蜊湯

  材料:天麻10克、雞湯400克、蕓豆200克、蛤蜊400克、姜1塊、鹽2克。

  方法:

  1、將蕓豆清洗干凈后切成小段備用。

  2、我們?cè)侔咽|豆和雞湯煲湯燉煮。

  3、之后轉(zhuǎn)成文火再煲20分鐘左右。

  4、下入蛤蜊,并以大火煮沸。

  5、等到蛤蜊殼都張開(kāi)后,加入適量鹽進(jìn)行調(diào)味。

  功效:這道天麻蕓豆蛤蜊湯是人們養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)湯中的極品選擇,是一道清爽宜人的軟堅(jiān)散結(jié)益氣湯,具有防止老年斑、養(yǎng)顏消食的功效。

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