怎么防治臉上的老年斑

　　老年斑是女性朋友們步入中老年時(shí)期的歲月寫(xiě)照，它會(huì)在女性朋友們步入中老年之后悄然降臨，那么怎么防治臉上的老年斑?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的怎么防治臉上的老年斑，希望對(duì)你有幫助!

　　防治臉上老年斑的方法

　　1、飲食多攝入維生素E

　　要想提前預(yù)防老年斑，女性朋友們只有增加體內(nèi)的抗氧化劑。維生素E是一種較為理想的抗氧化劑，它能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素。因此，維生素E自然也就有較強(qiáng)的抗衰老性能。老年人在平時(shí)的飲食中可以多食用如植物油、谷類(lèi)、豆料、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等動(dòng)物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜等維生素E豐富的食物。

　　2、進(jìn)餐是盡量細(xì)嚼慢咽

　　女性演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生，比普痛人要推遲8～10年。這應(yīng)歸功于她們有更多的面部肌肉運(yùn)動(dòng)，因此人們?cè)谶M(jìn)食的時(shí)候細(xì)嚼慢咽有助于面部血液循環(huán)和皮膚的代謝，推遲老年斑的發(fā)生。

　　3、盡量避免紫外線長(zhǎng)期照射

　　老年斑本質(zhì)上是一種色素的沉淀現(xiàn)象，皮膚過(guò)多得接受紫外線的照射會(huì)使色素沉淀現(xiàn)象更為嚴(yán)重。

　　4、飲用姜絲汁

　　把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入1湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用1杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可明顯減輕老年斑。

　　5、搓手搓臉

　　方法是手掌對(duì)搓，手心有發(fā)熱之感時(shí)，反復(fù)搓擦雙手手背1～2分鐘，然后再搓擦面部1～2分鐘，力量以中等為佳。此法有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑的形成。

　　6、外用妙方

　　如何預(yù)防老年斑?女性朋友們可以大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)揉擦，直至皮膚充血微紅為止，每日3次，連續(xù)應(yīng)用1周以上即有良效。

　　內(nèi)服加外用，祛斑很輕松，不用吃藥，不用整容，就可以預(yù)防老年斑的產(chǎn)生，對(duì)于那些已經(jīng)出現(xiàn)老年斑的女性朋友們，上邊的方法簡(jiǎn)單又省事，很值得一試。

　　去除老年斑的方法

　　一、要堅(jiān)持對(duì)皮膚做養(yǎng)護(hù)

　　老年人要避免日光中紫外線的輻射，在日常生活中要謹(jǐn)防有毒物質(zhì)對(duì)皮膚的侵害，如染發(fā)劑、化學(xué)洗滌劑等。同時(shí)要經(jīng)常對(duì)面部、手背及上肢的皮膚做些按摩和推拿，以激發(fā)這些部位的活力。具體方法有：

　　1、先用左手輕拍右手背部，當(dāng)拍至皮膚微紅時(shí)，再用右手輕拍左手的背部。每次雙手交替拍打各3—5分鐘，每日做3—5次。

　　2、先將雙手掌心搓熱，然后用雙手搓擦整個(gè)面部，擦至面部有溫?zé)岣袨橹?，每日做一次?/p>

　　二、注意合理地安排膳食

　　老年人在日常生活中要調(diào)整好動(dòng)植物脂肪的攝入比例。動(dòng)植物脂肪的正常攝入比例是1∶2。

　　就是說(shuō)，要少吃油膩、煎炸食品，多食新鮮蔬菜、水果，尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以補(bǔ)充鋅、錳等微量元素的流失和不足。尤其是紅棗還可以護(hù)膚養(yǎng)顏。

　　還可適當(dāng)吃一點(diǎn)動(dòng)物的肝臟以補(bǔ)充維生素A，從而增強(qiáng)機(jī)體的抗氧化能力。同時(shí)要多攝入含纖維素的食物，以保持大便通暢，防止有害物質(zhì)被人體吸收。

　　老年斑一般是老年人進(jìn)入老年以后產(chǎn)生的色素，那么老年人已經(jīng)長(zhǎng)了老年斑的就要多注意一下自己的肌膚保養(yǎng)和日常飲食的調(diào)理哦!

　　食療去老年斑的方法

　　一、蓮藕排骨湯

　　先給大家介紹一款祛斑滋補(bǔ)湯：蓮藕排骨湯，它主要是由排骨及蓮藕燒制而成。

　　材料：蓮藕100克、豬排骨200克、 鹽、蔥段、姜片、陳皮、料酒各適量。

　　方法：

　　1、把排骨清洗干凈后剁成段，并用清水焯一下備用。蓮藕清洗干凈去皮切成塊。

　　2、緊接著在鍋中加水并燒開(kāi)，再將準(zhǔn)備好的排骨、蔥段、姜片以及陳皮和料酒等材料一同放入鍋中燉煮。

　　3、下入蓮藕塊，等開(kāi)鍋后換小火慢燉，直到熟爛，最后加入適量鹽進(jìn)行調(diào)味。

　　二、天麻蕓豆蛤蜊湯

　　材料：天麻10克、雞湯400克、蕓豆200克、蛤蜊400克、姜1塊、鹽2克。

　　方法：

　　1、將蕓豆清洗干凈后切成小段備用。

　　2、我們?cè)侔咽|豆和雞湯煲湯燉煮。

　　3、之后轉(zhuǎn)成文火再煲20分鐘左右。

　　4、下入蛤蜊，并以大火煮沸。

　　5、等到蛤蜊殼都張開(kāi)后，加入適量鹽進(jìn)行調(diào)味。

　　功效：這道天麻蕓豆蛤蜊湯是人們養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)湯中的極品選擇，是一道清爽宜人的軟堅(jiān)散結(jié)益氣湯，具有防止老年斑、養(yǎng)顏消食的功效。