怎樣防止老年斑形成
老人斑長(zhǎng)在臉上斑斑點(diǎn)點(diǎn)雖然對(duì)健康沒(méi)什么危害,但極其影響形象。那要怎樣才能防止老年斑形成呢?為此學(xué)習(xí)啦小編為大家整理推薦了相關(guān)的資料供大家參考!
防止老年斑的方法
1、多按摩面部
有研究發(fā)現(xiàn),演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生,比其他人群要推遲8-10年,這主要是因?yàn)樗麄兠娌考∪膺\(yùn)動(dòng)更多的緣故。所以大家不妨在吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽,這樣可以改善面部血液循環(huán),可以起到推遲老年斑發(fā)生的效果。
2、經(jīng)常搓手搓臉
早晨起床多做一些搓手搓臉的運(yùn)動(dòng)也可以起到推遲老年斑發(fā)生的效果。這是因?yàn)榻?jīng)常按摩手以及臉,可以促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)細(xì)胞的代謝,起到延緩和消除色斑的作用。
3、多吃富含維生素E的食物
有研究發(fā)現(xiàn),維生素E是最理想的抗氧化劑,它能夠阻止體內(nèi)不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素,從而可以起到預(yù)防老年斑生成的作用。大豆、芝麻、核桃、動(dòng)物肝、蛋黃等都是富含維生素E的食物。
4、注意控制食物中的脂肪
預(yù)防老年斑生成,一定要注意控制食物中脂肪的攝入,多吃新鮮的蔬菜水果以及其他食物,例如西紅柿、檸檬、薏米、核桃等,同時(shí)不要喝過(guò)濃的咖啡、白酒等。
5、注意防曬
老年斑與人體內(nèi)黑色素的積累程度有關(guān)。所以老年一定要注意做好防曬的工作,這樣才能有效避免因紫外線照射而產(chǎn)生大量黑色素沉淀。老人在白天出門的時(shí)候,最好帶上墨鏡、穿上防曬服。
6、適當(dāng)參加體育活動(dòng)
體育鍛煉也可以作為防止老年色素沉積在血管上、阻止血管變性的重要措施之一。
老年斑的去除
1、雞蛋清去老年斑
取雞蛋清涂在斑點(diǎn)上,每日數(shù)次,一周后可見效。
2、云南白藥去老年斑
將云南白藥稀釋于白酒中,每天堅(jiān)持蘸此酒涂抹患處數(shù)次,老年斑即可自行脫去,且不留疤痕。
3、蘆薈汁去老年斑
蘆薈汁涂擦面部,每日二次,堅(jiān)持一個(gè)月可祛斑。
4、香蕉皮去老年斑
熟香蕉內(nèi)皮涂擦長(zhǎng)斑的地方,每日三次,兩周顯效,堅(jiān)持半年可治愈老年斑。
5、 銀耳鵪鶉蛋治老年斑:
水發(fā)銀耳50克,煮熟鵪鶉蛋3枚,加少量黃酒、味精、鹽,文火煨燉,熟爛后食用,堅(jiān)持長(zhǎng)吃可清除老年斑。
6、百合豬蹄治老年斑:
原料:水發(fā)銀耳1朵,罐裝蓮子50g,龍眼肉50g,冰糖20g,蜂蜜10g,杏仁10g,糖桂花、菊花各2g
制法:水發(fā)銀耳洗凈,去蒂、撕成小塊、同蓮子、杏仁、龍眼肉鍋中入適量水上火,加入冰糖,大火燒沸,小火慢燉1小時(shí),放入蜂蜜調(diào)勻,盛出裝盆,撒桂花、菊花攪勻,即成。佐餐食。
常服可使皮膚光潔,細(xì)嫩如脂。
7、薏苡仁治老年斑:
取薏苡仁40克左右煮熟或蒸熟,再加入白糖適量,一次吃完。老年斑輕者兩個(gè)月左右可痊愈,重者可繼續(xù)服用至有效為止。
8、生姜
生姜含有多種活性成分,其中的姜辣素有很強(qiáng)的對(duì)抗脂褐質(zhì)的作用。把姜洗凈切成片或絲,加入沸水沖泡10分鐘,再加一湯匙蜂蜜攪勻,每天飲用一杯不間斷,可明顯減輕老年斑。
9、茄子
茄子含有豐富的維生素A、B1、C、D,蛋白質(zhì)和鈣,能使人體血管變得柔軟。茄子還能散淤血,多吃些茄子,可降低血管栓塞的概率,減少脂褐質(zhì)的沉積,老年斑會(huì)明顯減少。