按摩什么穴位可以減肥

時間：2017-04-12 14:09:02 朝燕820由分享

　　苗條曲線的身材是每一個女性的期望，而肥胖卻困擾著許多的女性。那么，對于胖美眉而言，要如何減肥呢?其實可以通過按摩減肥!下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來了解下吧!

　　按摩什么穴位能減肥

　　在中醫(yī)中,通過穴位按摩是一種常見的減肥方法。因此,很多女性朋友都想要知道自己身上哪些穴位減肥。事實上,我們身體上能夠減肥的穴位非常多,而且針對身邊某個部位都有能夠減肥的對應(yīng)穴位,接下來我們就一起來了解一下這方面的資料吧。

　　1、倆大穴位按摩減肥

　　1.1、殷門穴

　　殷門穴在我們大腿的中部,使用掌根用力的進行揉按,大概需要兩分鐘之后即可。通過這個穴位的按摩,能夠使我們腿上的肥肉不再出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象,而且對于有肌肉的腿部來說,也有一定的改善效果。另外殷門穴也是膀胱經(jīng)的穴位,是人體中非常重要的一個排毒的通道。因此,通過按壓這個穴位能夠起到很好的減肥效果。

　　1.2、委中穴

　　委中處于我們的膝蓋骨的連接之處。首先將潤滑油抹在委中穴上,之后用刮痧的刮板連續(xù)刮幾下,知道將痧掛出來為止。如果我們經(jīng)常刮委中穴,對于瘦小腿會有很大的好處。因為刮委中穴能夠?qū)⑿⊥确逝值慕M賽點打通,從而加強人體小腿的循環(huán),達到將肥肉減少的效果。因此,想要瘦小腿的朋友們不妨多刮刮委中穴。

　　其實,除了這兩個穴位以外,哪些穴位減肥這個問題的答案還有很多,比如要想控制自己的食欲,我們可以按壓中脘穴,要想達到瘦胳膊的目的,我們不妨多抓抓臂臑穴,要想瘦腰,可以抓帶脈穴。只要我們將人體這些穴位掌握好,一定就能夠達到減肥的效果。

　　2、腳部按摩輕松減肥

　　2.1、敲擊腳底

　　晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環(huán)。促進內(nèi)臟排毒,加快脂肪燃燒。

　　2.2、腳底按摩

　　讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環(huán)通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間內(nèi)加強體內(nèi)排毒燃脂功效。方麗是仰臥在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。

　　2.3、赤腳行走

　　掌心是保持人體平衡的重要部位,行走時盡可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊,使掌心得到鍛煉的機會。

　　2.4、雙腳晃動

　　如果身體血液循環(huán)不佳,很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,促使毒素不能正常排出,新陳代謝緩慢,這樣就會導(dǎo)致肥胖。簡單的做腳部晃動,可以刺激血液循環(huán),加快新陳代謝。