通經(jīng)絡小妙招及疏通方法

時間：2018-02-28 08:48:05 玉鳳51由分享

　　當我們感到身體某些部位酸痛的時候可能就是經(jīng)絡沒有活絡好，通經(jīng)絡小妙招有哪些呢？下面就讓小編來為大家揭曉。

　　通經(jīng)絡小妙招

　　1.梳頭

　　大家都知道按摩頭皮可以起到疏通頭部經(jīng)絡的作用，其實梳頭這個動作也能起到一樣的效果，專家建議，每天晨起之后用木梳子從額頭梳至腦后，重復30-50次即可。梳完頭之后我們還可以用手指輕輕按摩頭部，這樣做不僅可以促進頭部血液循環(huán)，還可以提神醒腦。

　　2.按摩耳朵

　　耳朵是很多朋友不會注意到的身體部位，但是中醫(yī)認為，耳朵上布滿了許多穴位，而且腎開竅于耳，經(jīng)常按摩耳朵不僅能夠對腎臟起到保健的作用，還可以疏通全身穴位。按摩耳朵可用雙手握拳，用拇指跟食指沿著耳朵的輪廓上下推拿直到耳朵發(fā)熱即可。

　　3.升溫

　　讓身體處于一個溫暖的環(huán)境中是疏通經(jīng)絡最有效的方法，例如我們感到關節(jié)疼痛的時候可以用熱毛巾熱敷疼痛的部位，可以減輕疼痛感。在生活中，我們要加強鍛煉，讓身體處于升溫的狀態(tài)，這樣身體內部的經(jīng)脈才會通暢。

　　疏通經(jīng)絡的原因

　　中醫(yī)認為“氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排”，我們身體內部各個器官之間的運作都需要依靠氣血，而氣血則是通過大大小小的脈絡進行運送，假若體內的經(jīng)絡堵塞，那么器官跟器官之間的“溝通”就會變得困難，時間一長就會引起身體內部的各種不適。

　　只有讓經(jīng)絡之間暢通無阻，人體的健康才能得到保障，專家表示，經(jīng)絡疏通之后氣血運行就會變得通暢，這個時候體內堆積的毒素、濕氣、濁氣、寒氣等不好的元素就會被排出體外，這樣身體才會變得健康。

　　疏通經(jīng)絡的8個方法

　　1、輕揉耳輪通腎氣

　　雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

　　2、梳頭促進血循環(huán)

　　用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡都匯聚于頭部，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經(jīng)絡。

　　3、蓮花坐活動韌帶

　　坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡暢通。

　　4、5字調息通五臟

　　每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調節(jié)呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。

　　5、三線放松通經(jīng)絡

　　平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。第一條線(兩側)：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(后面)：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。

　　6、薄荷茶味疏經(jīng)絡

　　取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼后，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。

　　7、老絲瓜引導經(jīng)絡

　　老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經(jīng)絡。借老絲瓜氣來導引人體經(jīng)絡，使氣血通順。

　　8、梳頭促進血循環(huán)

　　女人經(jīng)絡輸通的好處

　　1、梳頭促進血循環(huán)

　　用手指或木梳從額頭前至枕后,從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡都匯聚于頭部,梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,對這些穴位進行如同針灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經(jīng)絡。

　　2、針灸按摩

　　針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學家認為,疏通經(jīng)絡可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內關穴有助于防治心臟疾患,足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。

　　3、蓮花坐活動韌帶

　　坐時,屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運動數(shù)次,使之接觸地面;然后換右腳。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經(jīng)絡暢通。

　　4、5字調息通五臟

　　每天清晨,用鼻子吸氣,嘴呼氣,默念:噓、呵、口四、吹、呼字,不要出聲。每個字音對應一個臟腑:噓對肝,呵對心,口四對肺,吹對腎,呼對脾。這是利用調節(jié)呼吸來調勻氣息,疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目,常念“呵”可以泄心火等,長久堅持,會有一定作用。

　　5、膽經(jīng):讓你頭發(fā)黑亮

　　膽經(jīng)由臀部中點開始,沿大腿筆直下滑,至腳踝底端結束。當膽汁分泌不足時,人體無法有效分解食物中的油脂,頭發(fā)會顯得油油的,在夏天尤其如此。

　　6、膀胱經(jīng):讓你記性好

　　膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始,延至后背、臀部,于腳跟止。一般中醫(yī)認為,膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始,因此你只要敲打下半身就夠了。