肺部排毒怎么做
肺部排毒怎么做？下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的相關(guān)知識(shí)，歡迎閱讀！
肺臟排毒方法：
1 蘿卜是肺臟的排毒食品.中醫(yī)認(rèn)為,大腸和肺的關(guān)系最為密切,肺排出毒素的程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以.
2 百合提高肺臟的排毒能力.肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導(dǎo)致積累毒素,.蘑菇,百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫助肺臟抗擊毒素,食用時(shí)加工時(shí)間不要過長(zhǎng),否則百合中的汁液會(huì)減少,防毒效果要大打折扣 .
3 按壓肺臟的排毒要穴.有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第一,二掌骨這間,當(dāng)?shù)诙乒莻?cè)的中點(diǎn)處,可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位,用力按壓,
4 排汗解毒.肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內(nèi)的毒素,會(huì)讓我們的肺清爽起來.除了運(yùn)動(dòng)以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前在水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素.
5 深呼吸,每次呼吸時(shí),肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出,這些廢氣相對(duì)于那些新鮮,富含氧氣的空氣來說,也是一種毒素.只需幾個(gè)深呼吸,就能減少體內(nèi)廢氣的殘留.
肺臟有了毒素表現(xiàn)：
1 皮膚呈銹色,晦暗.中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤(rùn)澤,白晳,都要靠肺的功能良好.當(dāng)肺中毒素較多時(shí),毒素會(huì)隨著肺的作用沉積在皮膚上,使皮膚看起來沒有光澤.
2 便秘.中醫(yī)認(rèn)為肺臟和大腸是一套系統(tǒng),當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí),下面腸道也會(huì)有不正常的淤積,就出現(xiàn)了便秘.
3 多愁善感,容易悲傷.毒素在肺,會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來.
肺臟最佳的排毒時(shí)間
肺臟最強(qiáng)的時(shí)間表是早7點(diǎn)--9點(diǎn)，此時(shí)最好通過運(yùn)動(dòng)排毒，在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)健肺排毒素的功能。
肺部排毒措施
此時(shí)可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸，深吸氣時(shí)先緩緩抬起雙臂，然后忽然咳嗽，同時(shí)迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反復(fù)多遍，天天堅(jiān)持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫助肺臟排毒。此外，還可以多吃黑木耳，因?yàn)楹谀径械?a href='http://zh056.com/zhishi/zhiwu/' target='_blank'>植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
如何排毒：
百合提高肺臟抗毒能力
1、飲食：百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，這樣很容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。
2、穴位：彈撥腋下極泉穴
極泉穴是手少陰心經(jīng)的第一要穴，它位于腋動(dòng)脈搏動(dòng)處，經(jīng)常彈撥極泉穴，有流通氣血，養(yǎng)護(hù)肺部，寬胸理氣的作用。固定食指、中指并使指尖輕輕上扣，一前一后地來回彈撥條索狀物就可以了。但是彈撥時(shí)并不是越用力越好，彈撥力度應(yīng)柔和。
呼吸打通任督
3、動(dòng)作：靠呼吸打通任督
人體有任督二脈，而督脈的端口在舌頭上，任脈的端口在舌下。平時(shí)呼吸時(shí)，督脈和任脈同時(shí)斷開，如果你在呼吸時(shí)用舌尖頂住上顎，兩脈就能接通，人體氣息就能轉(zhuǎn)化自由，加速肺部排出濁氣。每天清晨進(jìn)行10分鐘這樣的呼吸練習(xí)，兩周即可出現(xiàn)明顯效果。
4、生活方式：享受喜劇時(shí)光
導(dǎo)息是中醫(yī)滋養(yǎng)肺部的方式，看喜劇片能獲得與導(dǎo)息同樣的養(yǎng)肺方法，大笑時(shí)你的呼吸能瞬間加快加深，讓你不自覺地快速深呼吸，不僅能激活肺部細(xì)胞，還能加速肺部排毒，讓你身體變輕快。
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