為什么大學生會得焦慮癥大學生患焦慮癥的原因

時間：2017-02-13 16:56:39 芬琪848由分享

　　大學生是夾雜于學校與社會之間的群體，相比于其它人，他們的壓力更大，這樣就很容易造成焦慮的癥狀，影響生活和學習。下面是學習啦小編為大家整理的大學生患焦慮癥的原因，供大家參考!

　　大學生患焦慮癥的原因

　　1.就業(yè)壓力

　　大學生患焦慮癥從某種意義上說，是對未來失去信心的表現(xiàn)，之所以失去信心和我們現(xiàn)在的就業(yè)市場混亂有很大關(guān)系，現(xiàn)在招聘信息是千奇百怪，600塊錢的工作都大學生排隊去。

　　2.經(jīng)濟壓力

　　貧窮會打敗精神，坐在課堂里，擔心的是下周的生活費，下學期的學費，這樣讀書誰都會感到絕望。雖然現(xiàn)在有獎學金，助學基金，援學貸款……真正幫助到的人也不一定是貧困大學生，沒錢讀書是受罪，大學生貧窮到自殺，社會也應負上不可推卸的責任。

　　3.感情原因

　　昔人已乘寶馬去，此地空聞舊人哭。這是大學愛情的真實寫照，在校時戀愛，畢業(yè)就分手的情況很普遍，感情本來就是雙方面的，不好預知結(jié)果。最后有的走的灑脫，有的卻放不下，有些生活經(jīng)歷不夠的大學生就鉆了死胡同，患上了焦慮癥。

　　4.精神壓力過大

　　精神壓力過大是由于就業(yè)壓力引起的，現(xiàn)在工作不好找，有人選擇繼續(xù)讀書，讀完本科，讀研究生，讀完研究生，讀博士等等，這些壓力讓一些人喘不過氣來，而患上焦慮癥。

　　5.不良的校園文化

　　從電視到廣告，我們看到描寫的校園生活都是浪漫的、珠光寶氣的，講究吃，講究穿，與相實相比，這些會導致學生內(nèi)心空虛，漠視生命，愛慕虛榮，都這都是焦慮癥的催化劑。

　　6.學校教育問題

　　學校是一個教書育人的地方，也許是擴招的原因，學校都做到了教書，育人好像沒有學校做到，讓大學生的思想一片空白。

　　7.學生自身原因

　　學生在學校只學會了學習，只知道書本上的內(nèi)容，不能自己處理問題，解決問題，遇到點兒小事兒就不知道該怎么辦，許多學生表現(xiàn)出焦慮的癥狀。

　　緩解焦慮的小方法

　　1.哭——適當?shù)目抟粓?/p>

　　在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。

　　2.喊——痛快地喊一回

　　當受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。

　　3.動——進行劇烈的運動

　　當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。

　　4.找人傾訴

　　俗話說“快樂，友人分享，是更大的快樂;痛苦，友人分擔，就可以減輕痛苦”，不愉快的事情隱藏在心理，會增加心理負擔。如找人傾吐煩惱，心情就會頓感舒暢。還可以找心理咨詢員進行心理咨詢，讓他們幫助消解煩惱。

　　5.轉(zhuǎn)移注意力

　　轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。如游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等，還可以外出旅游，到風景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應。

　　6.糾正認知偏差

　　“人受困擾，不是由于發(fā)生的事實，而是由于對事實的認識。”決定情緒的是人的認知，主動調(diào)整自己對事情的看法，糾正認識上的偏差，多從光明面看問題，就可減弱或消除不良情緒，變陰暗為晴朗。