蛋清可以護(hù)發(fā)嗎

　　雞蛋是日常生活中營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。那么雞蛋中的蛋清可以護(hù)發(fā)嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了有關(guān)蛋清可以護(hù)發(fā)嗎的資料，希望對(duì)大家有幫助。

　　蛋清是可以護(hù)發(fā)的

　　雞蛋是人類(lèi)最常見(jiàn)、也是最理想的食物之一，雞蛋中有大量的蛋白質(zhì)和很多維生素以及礦物質(zhì)，其中雞蛋清中含蛋白質(zhì)最多，約為12%，此外雞蛋清中還有一定量的核黃素、尼克酸、生物素和鈣、磷、鐵等物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)在內(nèi)的很多物質(zhì)都是頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的養(yǎng)分。因此，用雞蛋清洗頭，可以給頭發(fā)提供天然的營(yíng)養(yǎng)，有效補(bǔ)充頭發(fā)所需要的各種物質(zhì)。

　　日常護(hù)發(fā)注意事項(xiàng)

　　1、晚上睡覺(jué)喜歡鉆被窩,第二天起來(lái)頭發(fā)肯定是又蓬又亂,還愛(ài)打結(jié)。這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不能不耐煩,一心只想快點(diǎn)梳通,生拉硬扯對(duì)頭發(fā)的損傷很大。一定要從發(fā)根慢慢往下梳,碰到打結(jié)的地方就抓住頭發(fā),一點(diǎn)點(diǎn)往下捋,這樣就能比較快地理順頭發(fā)。

　　2、洗頭的時(shí)候水溫不要太高,會(huì)燙傷頭皮,并且對(duì)發(fā)質(zhì)有損害;也不能太冷,這樣洗出來(lái)的頭發(fā)沒(méi)有光澤。洗頭的時(shí)候可以適當(dāng)加點(diǎn)醋,軟化頭發(fā),發(fā)質(zhì)可以變得柔和一些。

　　3、洗完頭發(fā)之后,最好少用電吹風(fēng),因?yàn)楦邷剌椛鋾?huì)帶走頭發(fā)的水分,令頭發(fā)更加干燥。如果怕著涼,建議只吹干頭頂部位的頭發(fā)。

　　4、建議不要為了追求時(shí)髦而去燙發(fā)、染發(fā),無(wú)論高溫還是染色劑,對(duì)頭發(fā)的損害都是很大的,發(fā)質(zhì)會(huì)變得很干枯毛躁,容易分叉并且沒(méi)有光澤。

　　促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的食物

　　1、吃富含蛋白質(zhì)的食物促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)

　　頭發(fā)主要的成分是蛋白質(zhì)，如果體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)則會(huì)影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，甚至脫發(fā)。一些富含蛋白質(zhì)的食物，如蝦類(lèi)、雞蛋、牛肉、雞肉等可以定量補(bǔ)充，不僅對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)有益，也是身體健康的必需品。

　　2、多吃養(yǎng)發(fā)食物促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)

　　還有一些特殊的食物，如核桃、何首烏、黑芝麻、黑米，對(duì)于頭發(fā)本身的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)都有奇妙的功效，多吃這類(lèi)的食物也能有助于頭發(fā)的烏黑亮澤，健康生長(zhǎng)。

　　3、吃鐵、鋅微量元素促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)

　　缺乏鐵、鋅等微量元素會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，尤其是鋅，絕大多數(shù)脫發(fā)患者都是由于缺鋅引起的。因此，防治脫發(fā)要適當(dāng)多吃些富含微量元素鋅的食物，如肉類(lèi)、核桃、雞蛋、肝、花生、芹菜、青菜、蘋(píng)果、、香蕉海帶、紫菜、荔枝等。

　　4、吃富含維生素B、C的食物促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)

　　維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)，而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對(duì)頭發(fā)恢復(fù)健康亮擇有事半功倍的效果。頭發(fā)的光澤度就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。另外，海帶中還令有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B，因此，常吃海帶，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)、烏亮都具有特殊功效。