學習啦_養(yǎng)生學堂>女性美容>全身護理>頭發(fā)護理>護發(fā)>

防止白發(fā)早生的小秘訣

時間: 芷婷783 分享

  人老了之后,就會長出白頭發(fā)是很正常的事情。不過現(xiàn)在不少的小年輕,卻早早的長出了白頭發(fā),如何防止白發(fā)早生呢?下面學習啦小編告訴你防止白發(fā)早生的小秘訣,一起來看看吧。

  防止白發(fā)早生的小秘訣

  1、多吃黑色食物

  黑色食物多入腎,可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類,如海帶、紫菜等等,含碘豐富,可使頭發(fā)有光澤。

  2、11點以前就寢

  許多中醫(yī)師都同意,與其拼命吃補品養(yǎng)肝補腎,來防止頭發(fā)提早變白、掉落,不如讓自己好好睡一覺。以中醫(yī)觀點來看,晚上11點到凌晨3點,血液流經(jīng)膽、肝,所以此時應讓身體得到完全休息,否則肝的修復功能受到影響,無法養(yǎng)足肝血,連帶影響頭發(fā)無法正常生長。

  3、規(guī)律運動,放松身心

  要讓全身氣血運行順暢,尤其能到達頂端的頭皮,規(guī)律運動是最好的方法,且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現(xiàn)代人生活多半久坐不動,因此下肢循環(huán)差。

  4、手指按摩頭皮

  梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì),比較不容易產(chǎn)生靜電,或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時,可以雙手手指代勞,一樣由前往后梳,并用指腹在頭皮上畫圈按揉,或輕敲整頭頭皮,都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯,可在這個地方加強按摩。

  5、常換發(fā)型

  女性要避免天天長時間綁發(fā),以免外力過度拉扯而增加落發(fā)量。再者,不宜經(jīng)常戴太緊的發(fā)箍,可能使頭皮局部血液循環(huán)不良。如果要綁發(fā)的話,可變換發(fā)型,不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā),并且常換邊分線,就無須擔心頭發(fā)愈綁愈少。

  護理頭發(fā)的小竅門

  1、補充營養(yǎng)

  要讓頭發(fā)烏黑亮麗,僅靠護發(fā)素是遠遠不夠的。頭發(fā)和人體其它組織一樣,需要不斷地補充營養(yǎng),應該多吃一些富含鐵、鈣、鋅、銅、維生素A、B、E的食物,忌食油膩和辛辣的食品。

  2、做頭部按摩

  忙碌一天后,可以適當做一些頭部按摩,或用寬大的齒梳輕輕梳理頭發(fā),讓緊張的頭皮得到放松。一些專業(yè)品牌的梳子還能起到鎮(zhèn)定、舒緩的作用,甚至對于頭上的熱癤、紅腫等也有一定的治療功效。

  3、注意洗頭的頻率

  很多人都有天天洗頭的習慣,但到了冬天,這個習慣就不那么好了。冬季天氣干燥,頭發(fā)也因此變得更加脆弱,洗頭太頻繁會使頭發(fā)脫落嚴重,最好將頻率控制在3天一洗,并且洗頭時要把握好力度,不要大力搓揉頭發(fā)。

  4、避免燙、染、吹

  經(jīng)常使用電吹風會破壞毛發(fā)組織、損傷頭皮。即使要用,也應該讓吹風離頭發(fā)30厘米左右,并盡量減低熱風溫度。另外,燙發(fā)、染發(fā)劑對頭發(fā)的傷害也很大,每次燙染都是以損害發(fā)質(zhì)為代價。

  5、多運動

  運動時,空氣中的負離子可以促進頭皮的新陳代謝,減少頭皮屑的生成和因失眠造成的脫發(fā)。同時,運動還能有效去除疲勞、緩解壓力、改善睡眠,為頭發(fā)創(chuàng)造健康的精神環(huán)境。


猜你喜歡:

1.怎樣挑選牛角梳

2.青年人如何防止白頭發(fā)

3.早長白頭發(fā)

4.腎虛癥狀

防止白發(fā)早生的小秘訣

人老了之后,就會長出白頭發(fā)是很正常的事情。不過現(xiàn)在不少的小年輕,卻早早的長出了白頭發(fā),如何防止白發(fā)早生呢?下面學習啦小編告訴你防止白發(fā)早生的小秘訣,一起來看看吧。 防止白發(fā)早生的小秘訣 1、多吃黑色食物 黑色食物多入腎,可補益腎精。建議日常飲食
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 去頭皮屑效果好的方法 防止頭皮屑的秘訣
    去頭皮屑效果好的方法 防止頭皮屑的秘訣

    頭屑,讓人困擾不堪。更討厭的是去頭屑,去了之后又有,這和沒去有什么區(qū)別?下面是學習啦小編為大家整理的去頭皮屑效果好的方法,供大家參考! 去頭

  • 出現(xiàn)白發(fā)后怎么辦 白發(fā)變黑發(fā)的方法
    出現(xiàn)白發(fā)后怎么辦 白發(fā)變黑發(fā)的方法

    一頭烏黑亮麗的頭發(fā)是每位愛美女性所喜愛的,然而隨著年齡的增長,白頭發(fā)自然會增多。那么出現(xiàn)白頭發(fā)后要怎么辦呢?下面就跟小編來了解一下吧! 發(fā)現(xiàn)

  • 出現(xiàn)脫發(fā)怎么辦 怎么防止脫發(fā)
    出現(xiàn)脫發(fā)怎么辦 怎么防止脫發(fā)

    脫發(fā)并不是單單只有遺傳因素或者是慢性疾病才會導致,例如營養(yǎng)失調(diào)、內(nèi)分泌絮亂以及用腦過度,都有可能會引起脫發(fā)的產(chǎn)生。要怎么護理頭發(fā)呢?現(xiàn)在就

  • 脫發(fā)用什么洗發(fā)水好
    脫發(fā)用什么洗發(fā)水好

    隨著壓力的增大,生活習慣的不規(guī)律等,越來越多年輕的朋友開始出現(xiàn)脫發(fā),而且比較嚴重,趕緊來看下脫發(fā)用什么洗發(fā)水好。下面是學習啦小編為大家整

38967