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怎么樣讓頭發(fā)柔順 吃什么能讓頭發(fā)柔順

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  女人會根據(jù)自己的喜好,把頭發(fā)做成不同的形狀,但是她們也有共同點,她們都喜歡柔順的頭發(fā),那怎么樣做可以讓頭發(fā)柔順呢?吃什么可以讓頭發(fā)柔順呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的能讓頭發(fā)柔順的食物,供大家參考!

  讓頭發(fā)柔順的方法

  食補養(yǎng)發(fā)

  內(nèi)火旺的人,頭發(fā)容易都干枯開叉,可以通過食療滋陰養(yǎng)發(fā),可以常喝銀耳湯,多吃梨,少吃油炸、烘烤和辛辣的食物來清火養(yǎng)發(fā)。

  洗發(fā)潤發(fā)

  洗發(fā)不要用太燙或太涼的水,同時洗發(fā)水也要選擇具有豐富營養(yǎng)成分的洗發(fā)水,通過洗發(fā)把失去的水分和營養(yǎng)補回來。

  早睡養(yǎng)發(fā)

  人只有使血氣充盈頭發(fā)才會柔順有光澤,而肝臟是人體的造血器官,中醫(yī)理論,每晚11點以前人必須靜臥睡眠,肝臟才能排毒,否則影響肝臟正常運轉(zhuǎn),會導(dǎo)致氣血不暢,頭發(fā)干枯,掉頭發(fā)等現(xiàn)象。因此早睡早起也有利于頭發(fā)柔順。

  按摩護發(fā)

  按摩頭皮可以促進血液循環(huán),通過按摩刺激頭發(fā)根部,使頭發(fā)的韌性加強同時也使頭發(fā)更容易獲得體內(nèi)的營養(yǎng)。

  能讓頭發(fā)柔順的食物

  1.保證綠色蔬菜&黃色水果的攝入

  缺乏維生素也容易造成頭發(fā)沒有光澤。所以,平常多食用富含維生素的蔬菜和水果,如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等,不但能美化皮膚、同時它還對頭發(fā)恢復(fù)健康亮澤有事半功倍的效果。

  2.多吃海藻

  頭發(fā)的光澤度很大程度取決于體內(nèi)甲狀腺素的作用。但是,女人過了30歲,體內(nèi)的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富,這種元素是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。因此,常吃海藻類食物,對頭發(fā)的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

  3.常吃豆類

  經(jīng)常吃豆腐等豆制品不但能起到增加頭發(fā)的光澤、彈力等作用,還能防止分叉或斷裂。而對于30歲左右的女性來說,多吃豆制品、多喝豆?jié){不但能促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝,還可預(yù)防白發(fā)的生成。

  什么時候洗頭最好

  油性發(fā)質(zhì)建議:每天洗一次

  油性發(fā)質(zhì)者由于皮脂排泄旺盛,頭發(fā)油膩厚重凝聚、容易打結(jié)、不柔順,因此油性發(fā)質(zhì)者應(yīng)該應(yīng)每天洗發(fā)一次頭發(fā),這樣才能保證頭發(fā)的清潔與健康,有利于保證發(fā)質(zhì)質(zhì)量與頭發(fā)正常增長。

  中性或干性發(fā)質(zhì)建議:兩三天洗一次或是每天洗一次

  屬于中性或干性發(fā)質(zhì)這部分人群可調(diào)整為每2天一次或每3天一次頭發(fā)。如氣溫升高或經(jīng)常在戶外運動的話,頭發(fā)是很容易受到強烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激,因此了為避免發(fā)質(zhì)受損,宜每天洗頭。

  脫發(fā)群體建議:三到四天洗一次

  脫發(fā)者本身處于退行期和休止期頭發(fā)數(shù)量龐大,洗頭太多會讓他們掉的更快,從而容易導(dǎo)致產(chǎn)生心理壓力;第二脫發(fā)患者的頭發(fā)比較脆弱,在洗頭過程中容易斷發(fā),所以建議三到四天洗一次頭就可以了(脂溢性脫發(fā)患者可以兩天洗一次頭)。

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怎么樣讓頭發(fā)柔順 吃什么能讓頭發(fā)柔順

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