緩解孕早期嘔吐的方法
懷孕初期嘔吐是一個征兆：她們可能正在孕育一個朝著高智商發(fā)展的寶寶。緩解孕早期嘔吐的方法有哪些的呢?本文是學習啦小編整理緩解孕早期嘔吐的方法的資料，僅供參考。
緩解孕早期嘔吐的方法
心理療法
心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應(yīng)會更加嚴重。孕吐是正?，F(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學知識，多與周圍的媽媽交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要進行相應(yīng)的孕吐治療。
飲食療法
其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應(yīng)。
盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。
運動療法
整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為惡心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應(yīng)。如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴重，常此以往便形成惡性循環(huán)。
適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應(yīng)。
如何來緩解孕早期嘔吐
飲食方面
當孕媽媽到了孕三月的時候，早孕的反應(yīng)就會變的更加的明顯了。會有部分的孕媽媽會因為孕吐嚴重，而嚴重的影響食欲，不能進食。為了胎寶寶的健康發(fā)育，那么就可以從飲食上來緩解早孕反應(yīng)所帶來的不適，小編建議孕媽媽可以選用山楂，酸梅，柑橘，咸菜，陳皮梅，涼拌黃瓜等等小食物來增進食物。針對頻繁嘔吐的孕媽媽來說，可以選擇西瓜汁，稀粥，椰子汁等水果來食用，這樣既可以增加水分，也可以保證營養(yǎng)，調(diào)節(jié)口味。
運動方面
雖然孕早期所帶來的妊娠反應(yīng)會導(dǎo)致孕媽媽嘔吐難受，但是孕媽媽不能因為惡心嘔吐就整日的臥在床上，活動的太少，這樣不僅不可以緩解早孕反應(yīng)帶著來的不適感，而且還會使得惡心，食欲不佳，倦怠等癥狀進一步的加重，容易造成惡心循環(huán)。小編建議，孕媽媽最好是要適當?shù)膮⒓右恍┦彝饣顒踊蛘哌M行一些運動，比如游泳，散步，保健操，這樣可以緩解嘔吐的癥狀，同時也可以強身健體。
心情方面
面對早孕反應(yīng)孕媽媽要保持輕松愉快的心情，避免緊張，激動，焦慮的不良心理狀態(tài)，要知道好的心情是可以避免嘔吐癥狀加劇的。也在身體允許的情況下，堅持工作，跟同事一起工作，聊天可以分散集中在嘔吐上的注意力。同時在一時期，家人，丈夫更要多多的關(guān)心孕媽媽，幫助其消除思想顧慮。
按摩方面
每當孕媽媽感覺到嘔吐劇烈的時候，可以進行適當?shù)陌茨Α７椒ㄊ?，孕媽媽可以用自己的手指交替按摩作用兩?cè)的內(nèi)關(guān)穴和足三里穴，用食指的掌面在穴位上用力的撳壓與揉動，每次連續(xù)20-30次，可以有效的止嘔
有效緩解孕吐的方法
1、孕媽咪可以多吃富含維生素B6的食物，例如香蕉、胡蘿卜、西蘭花等。
2、放松心情，分散注意力，聽聽舒緩的音樂，或者閱讀一些暖心書籍，也可以到公園散步呼吸新鮮空氣。
3、遠離敏感氣味的食物。孕媽對油膩的食物感到反胃，那么就可以吃一些清淡的食物，飲食以少食多餐為原則。
4、多吃高蛋白質(zhì)食物，豐富的蛋白質(zhì)食物有利于預(yù)防孕吐，孕媽可以喝酸奶、牛奶等，將姜片或者姜末加到牛奶里，預(yù)防孕吐的效果十分不錯，孕媽不妨試試看。姜片能夠讓孕媽的胃舒服一些。聲明：本文結(jié)合《飛碟寶貝計劃》相關(guān)視頻內(nèi)容所寫，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除。
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