懷孕8個月吃什么對寶寶好

　　胎十月，胎兒的生長發(fā)育需要足夠的飲食營養(yǎng)。在飲食的選擇和準(zhǔn)備方面，準(zhǔn)媽媽們都需要有一定的計劃。那么懷孕晚期吃什么好呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕8個月吃什么對寶寶好，希望大家喜歡!

　　懷孕8個月對寶寶好的食物

　　1，蛋白質(zhì)的補(bǔ)充方面，孕媽媽可以考慮通過動物性的食物以及大豆類的食物來補(bǔ)充。動物性食物比如豬肉、牛肉、雞肉等都是很好的動物性蛋白來源，同時也是孕媽媽補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的主要途徑。此外植物性蛋白食物中大豆以及食用菌等都是對孕媽媽很不錯的蛋白質(zhì)補(bǔ)充。

　　2，由于這個階段孕媽媽容易缺鈣以及缺鐵，因此奶類、魚類、豆制品等含鈣高的食物應(yīng)該要多吃。蝦皮、動物肝臟等含鐵量較高的食物也需要多食用一些，這樣才能夠確保孕媽媽身體所需以及寶寶生長發(fā)育所需的鈣鐵得到及時的補(bǔ)充。

　　3，維生素的補(bǔ)充在孕八個月的時候也是很重要的，這其中維生素B1的補(bǔ)充顯得尤為關(guān)鍵，這種維生素的缺乏可能引起嘔吐、疲倦等癥狀，進(jìn)而會導(dǎo)致在分娩的時候子宮收縮乏力，產(chǎn)程變長等不利影響，因此孕媽媽在孕八個月的時候要注意多吃富含維生素B1的粗糧，動物肝臟、蛋類以及綠葉類的蔬菜。

　　4，DHA即腦黃金，也就是二十二碳六烯酸，對嬰兒的腦發(fā)育、提高智力及視網(wǎng)膜的形成有重要作用。DHA主要儲存在海魚體內(nèi)，尤其是魚頭部分，所以到了孕八個月的時候可以多吃海魚，滿足寶寶頭腦發(fā)育的需要。

　　懷孕八個月飲食調(diào)整

　　懷孕八個月之后，這個階段也是屬于懷孕晚期，飲食方面也是需要經(jīng)過調(diào)整的。此前，很多孕婦還沒有注意到身體浮腫的問題?，F(xiàn)在處于懷孕的后期，就需要控制鹽的攝入量，預(yù)防水腫的加劇。

　　在飲食的選擇上，要控制高熱量食物的攝入，體重的增加要適當(dāng)?shù)目刂?。為了能夠保證寶寶腦部發(fā)育營養(yǎng)的補(bǔ)充，我們建議孕婦們食用一些動物性以及大豆類的食物，能夠補(bǔ)充脂肪酸。孕婦們可以適當(dāng)食用鈣鐵等食物，能夠補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。

　　適合懷孕8個月吃的營養(yǎng)食譜

　　1.粳米雞肉粥

　　食材準(zhǔn)備：新鮮雞肉，粳米少許，蔥末，鹽巴，清水。

　　制作過程：首先，我們可以先將雞肉清洗趕緊，用開水燙洗一遍。其次，將粳米清洗干凈，將雞肉放入鍋中熬煮，放入少許料酒，先用高火熬煮，再用小火慢熬半小時。等到雞肉煮爛后，加入粳米再熬煮幾分鐘，最后加入鹽巴和蔥末即可。

　　營養(yǎng)解析：對于懷孕八個月的孕婦，在飲食的選擇上，清淡營養(yǎng)易消化的食物是比較適合的。雞肉是屬于比較清補(bǔ)的食物，我們加入少許的粳米，非常適合孕婦食用。

　　2.腐竹雞蛋羹

　　食材準(zhǔn)備：腐竹，雞蛋，冰糖。

　　制作過程：先將腐竹泡在水里，之后將腐竹切碎，放入鍋中熬煮，加入少許冰糖。其次，將雞蛋攪拌均勻，放入裝有腐竹的鍋中熬煮兩分鐘即可。

　　營養(yǎng)解析：雞蛋腐竹清淡營養(yǎng)，容易消化，對于孕婦的胃部健康也是有好處的。