孕晚期如何進行胎教_孕婦該如何做胎教
語言胎教、撫摸胎教、音樂胎教、光照胎教、美術(shù)胎教等等各種各樣的胎教方法,那么寶寶在每個階段的胎教方法什么是比較有用的,特別是在孕晚期該如何進行胎教呢?孕晚期如何進行胎教呢?本文是學習啦小編整理孕晚期如何進行胎教的資料，僅供參考。
孕晚期如何進行胎教
1、 運動胎教
很多媽媽很是不解，不知道該怎么樣進行運動胎教，特別是孕晚期更是不知道怎么樣去進行胎教了，其實沒有你想象的那么復雜，只要每天花十分鐘到二十分鐘即可，怎么做呢?現(xiàn)在我就來教你一套簡單的體操，先坐立好，然后眼睛閉起來，深深的吸一口氣，等兩分鐘后眼睛再睜開，再深深的吐氣，手臂在吸氣的時候往上抬起做擊掌動作，在吐氣的時候放下，如此反復的做五次即可。這樣不僅可以讓寶寶呼吸到新鮮空氣，還可以讓媽媽們放松心情，特別是這樣的運動可以進行有氧呼吸，還能讓寶寶的發(fā)育更加的健康聰明，媽媽愛運動生的寶寶自然而然也就愛運動了。這真是一舉兩得的方法，媽媽可以調(diào)整心情，寶寶可以進行一定的換氣運動，刺激寶寶進行吸氧，保證寶寶更加充足的氧氣進行呼吸運動。媽媽們也可以把不好的空氣給排除體內(nèi)，把好的空氣傳遞給寶寶。這樣的運動胎教是比較科學的，也不會費勁，更不會很辛苦的，媽媽們可以簡單的進行嘗試。
2、 撫摸胎教
很多媽媽也對撫摸胎教有一定的了解，特別是懷孕到后期更是會經(jīng)常性的撫摸下寶寶，而且這時候的寶寶也很喜歡運動，很會踢媽媽的肚子，讓媽媽有時候會很難受。但是媽媽們還是覺得很幸福，因為即將有一個可愛的寶寶來陪伴您了。媽媽們每天花十分鐘到二十分鐘進行撫摸胎教，刺激寶寶的大腦發(fā)育，不要帶著培養(yǎng)天才的目標來進行胎教是不切實際的，只要帶著培養(yǎng)一個健康的寶寶就是最基礎(chǔ)的想法了。每天撫摸胎教的時候可以用鋼琴彈奏法進行撫摸，也可以做有規(guī)律的圓周運動，或者是從寶寶的頭撫摸到寶寶的背最后撫摸到寶寶的小腳，刺激寶寶的身體發(fā)育。這時候只要控制在十分鐘到十五分鐘就可以了。還可以叫爸爸一起陪著撫摸，讓寶寶也感受下爸爸的愛，這樣還可以培養(yǎng)寶寶和爸爸之間的感情呢。
如何進行孕晚期胎教很容易的，不用太過刻意，只要每天花費半個小時進行胎教即可，以上兩種胎教對孕晚期胎教還是非常有效果的。
孕晚期的運動胎教如何進行
懷孕晚期是整個懷孕期最疲勞的時期，因此孕婦應以休息為主。此期的運動鍛煉應視孕婦的自身條件而定。除堅持散步外可以進行以下兒種方式的運動，每次以15～20分鐘為宜，每周至少3次。
伸展運動：站立后，緩慢地蹲下，動作不宜過快，蹲的幅度盡你力所能及;雙腿盤坐，上肢交替上下落。
四肢運動：站立，雙手向兩側(cè)平伸，肢體與肩平，用整個上肢前后搖晃劃圈，大小幅度交替進行;站立，用一條腿支撐全身，另一條腿盡量高價(注意手最好能扶物支撐，以免跌倒)，然后可反復幾次。
骨盆運動：孕婦平臥在床，屈膝，抬起臀部，盡量抬高一些，然后徐徐下落。
腹肌活動：進行半仰臥起坐。孕婦平臥，屈膝，身體緩慢抬起從平臥位到半坐，然后再回復到平臥。這節(jié)運動最好視本人的體力而定。
孕晚期造成這些不適的原因是多方面的。從生理角度來看，隨著懷孕月份的增加，心、肺、腎等內(nèi)臟器官的負擔加重，各器官機能水平下降，骨盆韌帶出現(xiàn)生理性松弛，造成關(guān)節(jié)穩(wěn)定性降低，腹部的向前膨出，使背部肌肉的負擔也逐漸加大，故較易出現(xiàn)腰部酸痛、周身不適的癥狀。從心理角度來看，孕婦常常懷著既興奮又緊張的心情，全心期待著小寶貝健康成長，但隨著預產(chǎn)期的臨近，缺乏經(jīng)驗的孕婦精神日趨緊張，既盼望著小天使的降臨，又十分恐懼這一時刻的到來，因此往往處于矛盾的心理狀態(tài)中。孕晚期的適當運動可以幫助孕婦緩解身體的不適癥狀。從生理和心理上達到理想狀態(tài)。
孕晚期適當?shù)倪\動，可以科學的鍛煉肌肉的韌性和控制力，鍛煉盆獻肌肉，增加骨盆與產(chǎn)道肌肉的彈性、同時教授孕婦掌握正確的呼吸方法和用力方法，以減輕分娩時的陣痛及縮短分娩的時間，減少產(chǎn)道裂傷與出血的發(fā)生，為分娩打下基礎(chǔ)。
孕婦該如何做胎教
音樂胎教
主要是以音波刺激胎兒聽覺器官的神經(jīng)功能，從孕16周起，便可有計劃地實施。每日1次～2次，每次15分鐘～20分鐘，選擇在胎兒覺醒有胎動時進行。一般在晚上臨睡前比較合適，可以通過收錄機直接播放，收錄機應距離孕婦1米左右，音響強度在65分貝～70分貝為度。亦可使用胎教傳聲器，直接放在孕婦腹壁胎兒頭部的相應部位，音量的大小可以根據(jù)成人隔著手掌聽到傳聲器中的音響強度，亦即相當于胎兒在子宮內(nèi)所能聽到的音響強度來調(diào)試。腹壁厚的孕婦，音量可以稍大一些;腹壁薄的孕婦，音量應適當小一些。胎教音樂的節(jié)奏宜平緩、流暢，不帶歌詞，樂曲的情調(diào)應溫柔、甜美。但要注意千萬不能把收錄機直接放在孕婦腹壁上給胎兒聽。在胎兒收聽音樂的同時，孕婦亦應通過耳機收聽帶有心理誘導詞的孕婦專用磁帶，或選擇自己喜愛的各種樂曲，并隨著音樂表現(xiàn)的內(nèi)容進行情景的聯(lián)想，力求達到心曠神怡的意境，借以調(diào)節(jié)心態(tài)，增強胎教效果。
對話胎教法
孕20周，胎兒的聽覺功能已經(jīng)完全建立。母親的說話聲不但可以傳遞給胎兒，而且胸腔的振動對胎兒也有一定影響。因此，孕婦要特別注意自己說話的音調(diào)、語氣和用詞，以便給胎兒一個良好的刺激印記。對話胎教要求父母雙方共同參與，因為男性的低音是比較容易傳入子宮內(nèi)的，久而久之，也不失為一種良性的音波刺激。父母可以給胎兒起一個中性的乳名，如“平平”、“樂樂”等，經(jīng)常呼喚之，使胎兒牢牢記住。如此，嬰兒出生后哭鬧時再呼之乳名，便會感到來到子宮外的嶄新環(huán)境并不陌生，而有一種安全感，很快地安靜下來。同時，父母要把胎兒當做一個懂事的孩子，經(jīng)常和他說話、聊天或唱歌謠給他聽。這樣，不僅能增加夫妻間的感情，還能把父母的愛傳遞給胎兒，對胎兒的情感發(fā)育具有莫大益處。對話的內(nèi)容不宜太復雜，最好在一段時間內(nèi)反復重復一兩句話，以便使胎兒大腦皮層產(chǎn)生深刻的記憶。
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