吃什么可以去黑眼圈 祛除黑眼圈的方法
很多人會(huì)覺(jué)得反正大家都有黑眼圈，自己出現(xiàn)黑眼圈也就不奇怪了，所以不會(huì)加以重視。其實(shí)不然，黑眼圈不僅會(huì)讓我們的眼睛不舒服，也會(huì)讓我們整個(gè)人變得很憔悴，接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你整理了可以去黑眼圈的食物，希望對(duì)你有幫助。
可以去黑眼圈的食物
雞蛋
由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過(guò)兩個(gè)。有些人習(xí)慣食用生雞蛋，事實(shí)上，生雞蛋極不易消化，還含有細(xì)菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類(lèi)食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
芝麻
芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
胡蘿卜
除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
海帶
由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動(dòng)物肝、瘦肉等。
綠茶
經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認(rèn)最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對(duì)睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質(zhì)量，也讓人比較不容易有疲勞感覺(jué)。
枸杞子+豬肝
煲湯喝能清熱，消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。
西紅柿
常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
蘋(píng)果燉魚(yú)
蘋(píng)果中的大量可溶性膳食纖維會(huì)幫助我們排毒養(yǎng)顏，刮走腸道的污物。魚(yú)類(lèi)富含的不飽和脂肪酸既不讓你長(zhǎng)肉，又讓你頭腦靈活記性好。
銀耳眼膜
將銀耳煮成濃汁，放入冰箱冰鎮(zhèn)。每日一次，每次取3-5滴涂于眼角、眼周。
祛除黑眼圈的方法
1、方法一
準(zhǔn)備材料：棉花球、冰水、冷的全脂牛奶
制作方法：
(1)、將冰水及冷的全脂牛奶依1:1比例混合調(diào)
(2)、將棉花球浸在混合液中
(3)、然后將浸的棉花球敷在眼睛上約15分鐘即可要訣：棉花球可用化妝棉代替。
2、方法二
材料：紅砂糖、手帕或紗布
步驟：
(1)、將適量紅砂糖放入鍋內(nèi)，以小火加熱。
(2)、冒煙時(shí)，再將紅砂糖包在手帕或紗布里。
(3)、等到眼皮可以適應(yīng)時(shí)，依順時(shí)針?lè)较?，慢慢熱敷眼睛四周?/p>
3、方法三
將用過(guò)的茶包，直接敷在眼睛周?chē)粫?huì)，隔天黑眼圈就會(huì)慢慢消失啰!
4、方法四
準(zhǔn)備二片含有很多汁的蘋(píng)果放在緊閉眼睛上，躺下來(lái)休息十五分鐘，多做幾次，黑眼圈就和你說(shuō)拜拜了。
5、方法五
熱敷術(shù)：黑眼圈成因多數(shù)是不夠休息，以致血液循環(huán)不足，所以最好醒后，立即用跟體溫相約度數(shù)(37℃到38℃)的溫?zé)崦矸笱?，冷卻再更換，敷10分鐘左右，黑眼圈即可減一半!
6、方法六
按摩術(shù)：起床洗個(gè)臉，用雙手幫雙眼作順時(shí)針?lè)较虼蛉Π茨?，約5分鐘，可促進(jìn)眼下的血液循環(huán)，黑眼圈瞬間可以變紅眼圈。
7、方法七
馬鈴薯攻陷法：新鮮馬鈴薯去皮切片敷眼約10分鐘。
8、方法八
把化妝棉滲滿冰水，敷在眼圈位置十五分鐘，直至化妝棉變暖便可換上新的一對(duì)。
9、方法九
使用比粉底液顏色淺一度的遮瑕膏遮蓋眼圈，可暫時(shí)“掩人耳目”，但謹(jǐn)記要和膚色協(xié)調(diào)配合。
二、去黑眼圈面膜
1、小黃瓜面膜
材料：小黃瓜1條，洋甘菊精油1滴。
做法：小黃瓜連皮磨成泥，滴入洋甘菊精油拌勻。用法：臉部清潔后，可用面膜紙或是化妝棉剪成半月形(有眼膜紙最好)。敷在眼睛周?chē)s10-15分鐘，取下洗凈即可?？梢愿纳聘稍锲つw，增加彈性，消除浮腫，促進(jìn)血液循環(huán)，消除黑眼圈。
適用：經(jīng)常熬夜的女性
2、絲瓜眼膜
絲瓜是護(hù)膚的好原料。取未成熟的絲瓜去皮、去籽、搗成泥，直接可貼在眼都，有著過(guò)敏、潔膚、防皺的效果。
3、蜂蜜蛋黃眼瞙
做法：把一個(gè)蛋黃加入一匙蜂蜜調(diào)勻，再加兩滴橄欖油，有潤(rùn)膚防皺之效。每周可做1-2次。
4、茶葉眼膜
做法：用熱水泡甘菊荼，放涼。用棉片浸茶敷在眼皮上15分鐘。每周2激?？上鄞?。
5、銀耳眼膜
做法：把銀耳熬成濃汁，裝入小瓶?jī)?nèi)冰鎮(zhèn)。每次取3-5滴涂于眼角和眼周。有潤(rùn)白去皺、增強(qiáng)皮膚彈性的作用。每日一次。
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