打呼嚕有哪些癥狀 打呼嚕的癥狀及治療方法
打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見(jiàn)慣的，而不以為然，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。其實(shí)打呼嚕是健康的大敵，今天小編帶給大家的是打呼嚕的治療偏方，希望對(duì)你有所啟發(fā)。
打呼嚕的癥狀
一、上呼吸道狹窄或堵塞容易導(dǎo)致阻塞性睡眠呼吸暫停。主要鼻和鼻咽，口咽和軟腭，以及舌根部等3個(gè)部位。
二、上氣道擴(kuò)張肌肌張力異常。
三、呼吸中樞調(diào)節(jié)功能異常。
四、舌體肥厚，且軟腭、懸雍垂和咽壁有過(guò)多的脂肪沉積，氣道堵塞。
五、肢端肥大癥引起舌體增大，甲狀腺功能減退引起粘液性水腫，女性絕經(jīng)期后的內(nèi)分泌功能失調(diào)等。
六、老年期組織松弛，肌張力減退，導(dǎo)致咽壁松弛、塌陷而引起呼吸暫停綜合癥。
遠(yuǎn)離打呼嚕困擾的措施
1、經(jīng)常鍛煉
經(jīng)常鍛煉有助于減輕體重，增強(qiáng)肌肉力量，改善肺功能。
2、控制體重，適量減肥
肥胖是導(dǎo)致打呼嚕的重要危險(xiǎn)因素之一，減肥對(duì)降低呼吸暫停指數(shù)，提高功能殘氣量，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，改善打呼嚕病人癥狀有肯定療效。對(duì)于肥胖者,要積極減輕體重,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%—10%以上。
3、注意飲食，防治病從口入
打呼?；颊呒墒承翢嶂?，如韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等。對(duì)一些刺激性食物，如姜、蔥、辣椒也應(yīng)少食為好，因?yàn)檫@些都屬于辛辣之品，可以助濕熱，使?jié)駸峒又?，從而?dǎo)致臨床癥狀加重。
4、保持鼻腔通暢
患者要及時(shí)治療鼻腔阻塞性疾病，這有助于打呼嚕和睡眠呼吸暫停的改善。
5、注意保持側(cè)臥位的睡眠姿勢(shì)
側(cè)臥位睡眠具有防止舌后墜，減輕上氣道塌陷阻塞的作用，可明顯減輕打鼾、呼吸暫停及低通氣。對(duì)于習(xí)慣仰臥的打呼?；颊呖刹捎盟蚍▊?cè)睡，即在睡衣的背部縫上裝有球狀物的口袋網(wǎng)球或其他球狀物，輔助病人保持側(cè)臥位睡眠。
6、按時(shí)服用降壓藥物
打呼嚕病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓,心律紊亂,血液粘稠度增高,心臟負(fù)擔(dān)加重,容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生,所以要重視血壓的監(jiān)測(cè),按時(shí)服用降壓藥物。
7、戒煙戒酒
避免煙酒嗜好,因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥,尤其是睡前飲酒。煙酒對(duì)身體的危害本來(lái)就很大,打呼嚕患者嗜煙酒是相當(dāng)危險(xiǎn)的,禁煙酒對(duì)打鼾有很好的預(yù)防保健效果。
8、避免使用鎮(zhèn)靜劑
睡前禁止服用鎮(zhèn)靜,安眠藥物，安眠劑可抑制呼吸，影響呼吸調(diào)節(jié)，降低上氣道張力，降低機(jī)體對(duì)低氧、高碳酸血癥的醒覺(jué)反應(yīng)。打呼?；颊咚安灰擞冒裁咚?。
打呼嚕的保健偏方
一、輕度打呼嚕的保健
患有打呼嚕的患者，無(wú)論是良性打呼嚕還是惡性打呼嚕，都要加以積極的預(yù)防，當(dāng)然，對(duì)于良性打呼嚕而言，更加容易控制，惡性打呼嚕的患者最好的辦法就是及時(shí)就醫(yī)，那么在生活中需要做到以下幾點(diǎn)：
1、睡前不要從事刺激的活動(dòng)：睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過(guò)激昂，因?yàn)?a href='http://zh056.com/yangsheng/shenjingnake/' target='_blank'>神經(jīng)會(huì)無(wú)法立刻放松，使得晚上無(wú)法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。
2、睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。
3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，而更會(huì)堵住呼吸道。
4、減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。
小貼士：對(duì)于打呼嚕的現(xiàn)象要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，不要認(rèn)為是輕度打呼嚕就開(kāi)始怠慢，其無(wú)論是哪一種打呼嚕，都對(duì)于人體有百害而無(wú)一利，正確的意識(shí)，積極的預(yù)防，專業(yè)的治療才是最佳的選擇。
二、治療打呼嚕偏方
1、花椒
花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲(chóng)解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開(kāi)水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打呼嚕。
2、漱口液
只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹(shù)脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng)，鼾聲也就減弱、停止。
3、鄂托法
找口腔醫(yī)生造一個(gè)鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達(dá)到預(yù)防打呼嚕的作用。
4、玻璃球法
把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi)，要使它能左右滑動(dòng)。打呼嚕者一般在側(cè)臥或俯臥時(shí)是不打呼嚕的，當(dāng)打呼嚕者要轉(zhuǎn)身仰臥時(shí)，就會(huì)壓著后背的玻璃球，從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會(huì)出現(xiàn)或明顯的減輕?；蛟谒潞蟊痴锌p一個(gè)小口袋，里面放一個(gè)兒童最小號(hào)的皮球或網(wǎng)球，這樣可以使打呼嚕者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。
5、M形枕頭
很多習(xí)慣打呼嚕的人都有仰臥的睡眠習(xí)慣，于是選擇枕頭的時(shí)候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常，這樣的枕頭更能幫助安穩(wěn)的側(cè)睡，通過(guò)側(cè)臥的姿勢(shì)保持呼吸通暢，并能固定頸部的位置，穩(wěn)固你的睡覺(jué)姿勢(shì)。可以避免因枕頭形狀不好而導(dǎo)致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發(fā)生。
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