夏天要怎樣防止肝受損夏季養(yǎng)肝好方法

時間：2017-02-08 09:36:46 芬琪848由分享

　　三伏天，酷熱難耐。人們的情緒也隨著天氣的變熱，變得煩燥不安，疲乏無力。隨之而來的是很多“季節(jié)”病。下面是學習啦小編為大家整理的夏季養(yǎng)肝好方法，供大家參考!

　　肝火旺的癥狀

　　1.嘴唇內(nèi)紅赤或紫絳表明肝火旺：肝火旺，脾氣急躁，脅下脹痛，吃食不下。

　　對策：食療方面，可用紅蘿卜、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲，還可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、豬膽綠豆粉等進行調(diào)理，這些都可以減弱肝火旺的癥狀。另外，要保持好的心情，不要暴躁，學會控制自己的情緒。

　　2.嘴唇干裂是陰虛火旺的征象：嘴唇的濕潤程度也是身體情況的外在反映。干裂是津液已傷，唇失滋潤;唇口糜爛，唇邊生瘡多是核黃素缺乏或脾胃熱盛及陰虛火旺的征象。

　　對策：如嘴唇出現(xiàn)裂隙或裂溝，應(yīng)服用富含維生素的新鮮蔬菜，但不要過多吃橘子，因為橘子是芳香溫類水果，多食易“上火”，會讓嘴唇更加干燥。可用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖，一天分3—4次飲用?；蚩山?jīng)常按摩嘴唇，只要每天晚上臨睡之前，拿化妝棉蘸一些蜂蜜，涂在嘴唇上，然后用手指輕輕按摩，就可以幫助促進血液循環(huán)，使嘴唇獲得氧分，增加營養(yǎng)，進而變得滋潤。

　　3.肝火頭脹：常起于惱怒，頭脹且痛，昏沉悶熱，頭筋突起，口干口苦，甚則兩耳失聰，舌苔薄黃，脈象弦或數(shù)。

　　4.肝火亢盛消瘦：形體消瘦、煩躁不安，性急易怒，頭暈目眩，脅肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥結(jié)，舌紅苔黃。

　　5.肝火上沖舌血：舌上出血，舌腫木硬，舌苔黃，舌邊紅絳，或起芒刺，并見頭中熱痡，煩熱，頭暈目眩，面紅目赤，口苦咽干，耳鳴耳聾，脅肋痛，性急善怒，小便黃赤，大便干燥，甚則昏厥。

　　6.肝火犯肺咳嗽：癥見咳嗽氣逆，痰出不爽，或如梅核，或如敗絮難以咳出?？葧r面紅并引及脅痛。咽喉干燥，煩躁易怒。舌邊尖紅、苔薄黃而干。

　　7.肝火燔灼胃痛：胃脘燒灼疼痛，痛勢急迫，疼痛拒按，喜冷惡熱、燒心泛酸，口干口苦，甚則嘔吐苦水，或兼見吐血、便血。煩躁易怒，便秘溲赤。舌紅苔黃。

　　8.肝火上逆耳衄：血從耳中突然流出，量較多，耳部疼痛，心煩易怒，或胸協(xié)脹滿，口苦，目赤，頭痛，小便實，舌質(zhì)紅。

　　9.肝火犯肺鼻衄：由情緒激動誘發(fā)，鼻出血量多，血色鮮紅，并經(jīng)常反復發(fā)作，頭脹痛，心煩易怒，口苦咽干，胸脅苦滿，目赤，小便黃，舌質(zhì)紅。

　　夏季養(yǎng)肝好方法

　　1、中午有可能的話，要午睡半小時到一小時;

　　2、保持情緒的安定，不煩躁。

　　3、白天要盡量避免在陽光下暴曬，出行要戴好防曬帽、傘和太陽鏡;

　　4、忌飲酒。夏天很多人喜歡喝啤酒，認為清涼解暑。但中醫(yī)學認為，“酒為火熱之食，損傷肝陰”。無論啤酒如何冰鎮(zhèn)，夏天飲用都如同“火上澆油”，不少患者就是因為過度飲酒導致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化;

　　5、不宜在空調(diào)低溫環(huán)境中久呆，空調(diào)房中不是自然風，空氣污濁，易孳生病菌，損傷肝臟。因此，降溫應(yīng)適當。在空調(diào)環(huán)境中呆一段時間后要到戶外活動，如打拳、散步，但不要大汗淋漓，消耗太多。

　　6、晚上要盡量減少夜生活，保證8小時睡眠.

　　夏季祛肝火的小妙招

　　1、健脾

　　肝火旺盛的人群一般都是脾虛

　　正常情況下，人體的舌頭顏色是屬于淡紅色的，并且舌苔則是薄白。如果是肝火旺盛的人群，那么舌質(zhì)也是紅色的，舌苔則是黃膩狀，除此之外還伴隨有小便顏色發(fā)黃以及口氣比較重的情況。專家告訴我們，臨床試驗發(fā)現(xiàn)，一般肝火旺盛的人群都容易出現(xiàn)脾虛的癥狀，例如不想吃飯等情況，同時舌質(zhì)變淡，舌苔則是發(fā)白。

　　專家認為，肝臟以及脾胃都是屬于互相影響相互制約的，所以說，如果人體出現(xiàn)了肝病，那么脾胃的功能肯定好不到哪里去。所以說，在治療肝臟疾病的時候，保健脾胃也是一項非常重要的工作。

　　2、疏肝

　　肝氣郁結(jié)可化火

　　想要去火，除了保健脾胃之外，還應(yīng)該注意舒肝理氣。老中醫(yī)認為，肝火是由于肝氣郁結(jié)在心所導致的，一些不良情緒都會傷害我們的肝臟，例如發(fā)脾氣、郁悶以及傷心等等情緒都會導致，常見的就有人在發(fā)脾氣之后沒有食欲，常說氣都氣飽了，這也就是肝火影響脾胃的最佳案例了。

　　專家認為，隨著生活節(jié)奏的不斷加快，很多人的脾胃出現(xiàn)毛病很大一部分的原因就是有心理原因?qū)е碌摹Ｈ绻睦韷毫Ρ容^大，那么總是感覺自己出現(xiàn)胃脹、胃酸等等情況，但是到醫(yī)院進行科學檢查之后則是發(fā)現(xiàn)沒有任何的毛病。事實上，這并不是患有了某一種怪病，而是因為肝氣犯胃導致的，這個時候應(yīng)該努力的放心心情，因為過于緊張的情緒會導致惡性循環(huán)的出現(xiàn)，不僅不能夠緩解胃部不適，反而有可能加重情況。

　　3、祛濕

　　濕氣重會影響脾胃功能

　　夏季天氣炎熱，特別是在南部的氣溫更是糟糕，由于地理因素的印象，南方地區(qū)普遍表現(xiàn)為使?jié)駳廨^重。人體如果感染了濕邪，那么很有可能會損害我們身體的脾胃功能，并且身體也變得容易疲倦和乏力，同時還有可能出現(xiàn)肌肉酸痛的情況。一旦身體的脾胃運行功能出現(xiàn)了異常，那么很有可能會影響到肝臟。

　　專家分析認為，濕氣和寒氣會互相結(jié)合，最終形成寒濕之氣，這種物質(zhì)和外部的熱空氣一結(jié)合之后就會變成濕熱，如果和風結(jié)合之后就會變成風濕，和暑氣結(jié)合之后則是變?yōu)槭顫瘢蜐駳饨Y(jié)合之后就成為了陰邪，不僅會傷害我們體內(nèi)的陽氣，同時還非常難以痊愈，導致身體體質(zhì)變差。所以說，在夏季的時候，祛濕是一件非常重要的事情。