紅豆薏米的副作用

　　眾所周知，紅豆薏米粥具有祛濕健脾的功能，這主要得益于紅豆解毒清熱、補(bǔ)虛降脂的功效和薏米的清熱祛濕、健胃健脾的功效，但是紅豆薏米也有副作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的紅豆薏米的副作用的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有用!

　　紅豆薏米的副作用

　　其實(shí)紅豆薏米沒有什么大的副作用，兩者結(jié)合在一起可以有效除濕，是祛濕的佳品。但是在煮紅豆薏米粥的時(shí)候切忌加入大米，因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，濕性粘稠，所以，大米一熬就稠了。

　　紅豆和薏仁都是去濕的，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀恚瑴芮濉?a href='http://zh056.com/yangsheng/zhongyizhishi/' target='_blank'>中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉。但是如果加入大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥都稠了。味道雖然更好，但對(duì)于養(yǎng)生來說并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺?，所有的紅豆、薏仁就都白費(fèi)了，功效全無。

　　在食用紅豆薏米粥的時(shí)候，還可以根據(jù)個(gè)人情況添加食材。

　　1、體質(zhì)偏寒：里面可以加一點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，像桂圓、大棗都可以;

　　2、失眠：體內(nèi)也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮子、百合;

　　3、女性痛經(jīng)：可以把薏米去掉，熬點(diǎn)紅豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛;

　　4、關(guān)節(jié)疼痛：加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養(yǎng)血除痹。

　　紅豆薏米的作用

　　春夏季節(jié)降雨多，很多人，尤其是居住在南方等濕氣較重的地區(qū)的人，都喜歡吃紅豆薏米粥。紅豆薏米粥不但做法簡(jiǎn)單，而且美味可口，最重要的是紅豆和薏米的絕佳組合，充分發(fā)揮了紅豆和薏米的營養(yǎng)功效，能夠很好地健脾祛濕。那么紅豆薏米的作用有哪些呢?下面我們就來詳細(xì)地了解一下紅豆薏米粥的作用吧。

　　薏米是調(diào)理心臟的佳品，紅豆清心養(yǎng)神，健脾益腎的作用搭配在一起，是補(bǔ)心的最好搭檔。尤其是南方的人們因?yàn)?a href='http://zh056.com/xuexifangfa/dili/' target='_blank'>地理問題，體內(nèi)經(jīng)常濕氣重，不妨將紅豆薏米粥作為晚餐的主食。

　　薏米又叫薏仁、藥玉米等，即可食用又可藥用，這就是所謂的藥食同源。薏米具有利水滲濕、健脾止瀉、排膿等功效，常用于久病體虛及病后恢復(fù)期，是老人兒童較好的藥用食物。薏米還具有解熱、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛等作用，常用來治慢性腸炎、闌尾炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛、尿路感染等癥。同時(shí)，薏米含有豐富的膳食纖維，能幫助消化道代謝，避免熱量囤積，而且具有利尿化濕的排水功效及美白肌膚的妙用。

　　紅豆能清血熱，利水濕，具有強(qiáng)心，消除疲勞腎臟病和浮腫的功效，中醫(yī)專家認(rèn)為，紅豆具有消腫、輕身的功效。紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。

　　紅豆薏米的營養(yǎng)價(jià)值

　　紅豆薏米粥是一道很受歡迎的營養(yǎng)價(jià)值很高、功效作用很好的養(yǎng)生粥食。紅豆薏米粥既有具有解毒、補(bǔ)虛、消腫功效的紅豆，又有能夠清熱祛濕、開胃健脾的薏米。而且紅豆和薏米同源，兩者搭配食用，營養(yǎng)價(jià)值倍增，功效作用相得益彰。下面媽網(wǎng)百科帶大家一起了解一下紅豆薏米的營養(yǎng)價(jià)值。

　　紅豆薏米粥雖然制作簡(jiǎn)單，但是口味非常甜糯，而且還有豐富的營養(yǎng)成分。其主要成分紅豆薏米的營養(yǎng)價(jià)值很高，它主要的作用是利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿。紅豆中含有豐富的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病尤其有益。紅豆富含葉酸，產(chǎn)婦、乳母多吃紅豆有催乳的功效。薏米中含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補(bǔ)佳品。薏米與紅豆一樣都可以增強(qiáng)腎功能，兩者都是人們生活中不可缺少的高營養(yǎng)、多功能的五谷雜糧。

　　此外，薏米紅豆也是治濕邪最好的藥，嚴(yán)重濕熱者都應(yīng)該多吃些紅豆薏米粥。薏米紅豆具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。兩者本身都具有相近的功效，混合食用更是功效倍增，而且紅豆薏米都具有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，所以一同食用有利于身體排毒、降壓降脂降血糖。紅豆薏米粥的功效非常強(qiáng)大，具體是不是真的這么神奇有待你親自下廚去嘗試?yán)?