耳鳴怎么消除方法

時(shí)間：2017-05-03 16:44:39 小蘭676由分享

　　很多的人都出現(xiàn)過耳鳴的現(xiàn)象，只有體驗(yàn)過耳鳴的人才能夠真正體會(huì)到耳鳴帶來(lái)的痛苦。不管在什么時(shí)候患者總是身處在一個(gè)嘈雜的環(huán)境中，長(zhǎng)此下去肯定會(huì)給患者的生活帶來(lái)影響。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于耳鳴怎么消除，一起來(lái)看看吧!

　　消除耳鳴的方法

　　第一節(jié)：上下提拉雙耳廓，一邊提拉一邊心中默數(shù)：上拉 1 ，2，3，4次，下拉1 ，2 ，3 ，4次，以上動(dòng)作往復(fù)十次以上，要用力做哦，感覺自己能承受的范圍即可!

　　第二節(jié)：以兩手掌掩住雙耳廓從耳后方用力向前拉摩，心中默數(shù)，一次，兩次，三次...........共計(jì)做三十次以上有效，我本人每次以三十六次為準(zhǔn)。

　　第三節(jié)：用雙手的食指和中指夾住雙耳廓，四根手指肚緊貼耳廓的根部推上去拉下來(lái)，這個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)是張開嘴巴成O型，目的是下頜骨張開漏出耳部穴位。要領(lǐng)是手指肚推上去至耳廓上根部，拉下來(lái)至耳垂下根部也要用力做起，手指肚按壓耳根部要用點(diǎn)力氣做往復(fù)三十次以上哦!

　　第四節(jié)：是用兩手食指塞入耳孔內(nèi)做四個(gè)方向的按壓，手指肚朝前按壓耳內(nèi)部，心中默數(shù)，1，2，3，4，然后轉(zhuǎn)方向朝下按壓1，2，3，4，再轉(zhuǎn)朝后1，2，3，4，再轉(zhuǎn)朝上1，2，3，4，接下來(lái)再做五圈以上。

　　第五節(jié)：拉響指，還是用食指塞入耳孔不要太用力回旋兩圈，讓耳孔密閉聽不到外部聲音后，快速拉開兩指，耳內(nèi)有沉悶“嘭”響聲連拉四次就可以了，每次拉開靜聽遠(yuǎn)處的鳥叫聲，仔細(xì)的去分辨這些聲音，很美妙，以愉快的心情結(jié)束這節(jié)耳部按摩操。五節(jié)操下來(lái)您的耳部是什么感覺呢，紅紅的發(fā)燙，尤其是是耳朵眼兒里是不?

　　注意事項(xiàng)

　　要剪掉做操需要用到的手指甲，不然要弄傷耳道滴!

　　要用點(diǎn)力氣，不然耳道內(nèi)部不會(huì)發(fā)熱滴!

　　治療耳鳴的竅門

　　1 遮蔽發(fā)這種方法是一種治標(biāo)不治本的方法，只能夠暫時(shí)幫助患者忽視耳鳴的現(xiàn)象。比如說收音機(jī)及耳鳴屏蔽器。睡覺前可以將收音機(jī)調(diào)到一定的音頻上，讓外部的聲音稍大于耳鳴聲，在這樣就能起到比較好的效果。

　　2 帶助聽器。佩戴助聽器雖然可以暫時(shí)性的緩解耳鳴癥狀，但是特別不適合在夜間使用。因?yàn)橹犉髂軌蚪邮盏酵獠康穆曇?，使外部聲音遮蓋住耳鳴聲，從而不會(huì)干擾到正常工作和生活。但是一到了寂靜的深夜，耳鳴聲還是存在的，影響正常休息。

　　3 從根源治療耳鳴，首先要找出導(dǎo)致耳鳴的原因，比如說藥物引起的耳鳴，必須及時(shí)停藥。長(zhǎng)期工作在噪聲環(huán)境下的人，要采取具體的辦法進(jìn)行噪聲的控制，避免影響加重。

　　4 用按壓頸總動(dòng)脈方法緩解老年波動(dòng)性耳鳴。耳鳴不僅僅只是耳部的疾病還有可能是全身性疾病，如高血壓，心臟病以及血管病造成的，治療時(shí)應(yīng)該考慮到這些因素，從根本上患者病情，才能盡快解決耳鳴。

　　5 注意勞逸結(jié)合如果長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)精神高度緊張，勞累的環(huán)境，也很容易導(dǎo)致耳鳴。此時(shí)應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，保持良好的生活心態(tài)和作息制度。飲食上多補(bǔ)充一些維生素和鋅，對(duì)于預(yù)防和緩解耳鳴都有一定的好處。