孕婦冬天吃什么魚最好_冬天孕婦吃什么海魚
冬季是萬物為了明年的復蘇做準備的季節(jié),也是養(yǎng)生進補的最佳季節(jié)。那么孕婦冬天吃什么魚最好呢?下面就讓學習啦小編告訴你孕婦冬天吃什么魚最好，歡迎參閱
孕婦吃的海魚
鰻魚
鰻魚是一種不太常見的海魚，但是，鰻魚的營養(yǎng)價值卻是非常之高的。鰻魚具有非常多種的營養(yǎng)元素，能夠幫助準媽媽們補虛養(yǎng)血，是非常適合孕婦在冬天食用的一種海魚了。除此之外，鰻魚還具有幫助孕婦祛濕的功效，準媽媽們在孕期如果經常半夜抽筋、腿腳不利索，吃鰻魚就是正確的選擇啦!
黃花魚
黃花魚中富含有非常多的營養(yǎng)元素，新鮮的黃花魚中不僅含有蛋白質、鈣質等，還含有不少的鐵質、磷、無機鹽，是準媽媽們進行補鐵的很好的元素。黃花魚非常容易就被準媽媽們的腸胃消化，其營養(yǎng)物質被吸收的速度就會很快。準媽媽們在孕期多吃一些黃花魚，不僅能夠預防心血管疾病，而且有利于寶寶的神經系統(tǒng)的正常發(fā)育，是非常好的一種海魚。最難能可貴的是，黃花魚的魚肉是蒜瓣狀的，沒有多余的碎刺，準媽媽們還不用擔心被魚刺卡到呢!
帶魚
深海帶魚是暖胃、補虛、祛風等功效顯著的一種海魚，準媽媽們在冬天的時候特別時候吃一些帶魚，能夠對身體有很好的滋補的功效。帶魚比較常見，做法也很多，相信準媽媽們是不會吃膩的。
銀鱈魚
銀鱈魚也是孕婦在冬天食用起來非常有益的一種深海魚類。銀鱈魚的烹飪方式并不復雜，準媽媽們將銀鱈魚洗干凈之后放點大蒜、姜片、蔥花，再加上一些醬油和香油進行調味，然后再用大火蒸上十五分鐘就可以出鍋了。銀鱈魚吃起來口感特別好，軟軟的，糯糯的，就像豆腐腦一樣。真可謂是兼具美味與營養(yǎng)的難得的一種海魚呢!
平魚
其實平魚就是鯧魚，平魚也是一種特別具有營養(yǎng)的深海魚類，魚刺非常少，肉質很嫩，是非常多的準媽媽們都會愛上的一種深海魚類。平魚最主要的功效就是幫助準媽媽們益氣養(yǎng)血、滑利關節(jié)、柔筋利骨，特別是孕期有出現(xiàn)腿腳抽筋、水腫的孕媽媽最好的食療深海魚類之一了。
孕婦吃的魚推薦
鰻魚：鰻魚具有益氣養(yǎng)血的功效，因此多吃對于預防妊娠期缺鐵性貧血具有很大的幫助。特別是對于氣血兩虛的準媽媽，日常更應該適當?shù)亩喑砸稽c。
青魚：很多準媽媽都會有心煩意燥，心緒不安的問題，而青魚具有祛風除煩等功效。再者很多女性到了妊娠中后期會有妊娠水腫等問題，多吃青魚也可起到很好的緩解作用。
帶魚：帶魚有暖胃補虛之功效，因此對于虛寒體質的女性日常可適當?shù)某渣c帶魚。
墨魚：墨魚是公認的最具滋陰補腎的魚肉之一，其具有安胎，止血，催乳等功效。因此無論是妊娠的哪一個時期適當?shù)某渣c黑魚對胎兒的順利出生都是有好處的。
鯉魚：鯉魚具有健脾開胃，消腫利尿等多種功效，對于妊娠初期的女性來說適當?shù)某孕庺~有助于安胎，而對于產后無奶的女性，鯉魚還是催奶的最好選擇之一。
黑魚：妊娠期適當?shù)某渣c黑魚具有清熱祛風，滋陰補腎的作用，準媽媽適當?shù)亩喑渣c黑魚可起到補血的作用，產后無乳，也建議多吃點黑魚。
海魚：海魚中的碘元素，礦物質的含量都是非常之豐富的，對于準媽媽來說適當?shù)某渣c海魚也是有好處的，但是現(xiàn)代的海魚污染太過于嚴重了，再者多數(shù)海魚到了市場的時候，其實已經不新鮮了。所以在吃的時候要注意選擇新鮮的，沒有被污染過的海魚。
最好不要食用的魚類
1、金槍魚，金槍魚也叫胖頭魚是一種汞含量非常高的肉類，孕婦吃了可能會影響到胎兒的中樞神經系統(tǒng)，再者也有可能會引起水銀中毒。
2、鯖魚，專家稱準媽媽吃鯖魚流產的機率會大大提高。
3、旗魚，方頭魚，河豚都盡量不要吃。
4、不新鮮的魚，像罐裝的魚，咸魚，魚干，冰箱里拿出來的魚也最好不要吃。一則這些魚不新鮮，二則可能在儲存的過程中有加入防腐劑，像咸魚中的亞硝酸鹽的含量就非常高，吃多了有加重胎兒得癌癥的機率，不利于胎兒健康。
5、魚油，魚油有凝血的機能，所以如果準媽媽吃了帶下出血的機率會增大，有可能會引起流產。
6、魚子，魚子好吃營養(yǎng)也豐富，但是其不好消化，再者如果是一些河豚或者從被污染的的海中撈出來的魚，其水銀的含量非常高，容易引起中毒。
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