冬天吃橙子的好處

　　橙子對于冬季來說屬于應(yīng)季的水果，那么冬季吃橙子有什么好處呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬天吃橙子的好處，歡迎參閱

　　冬季吃橘子的好處有哪些

　　1、橘皮健脾開胃

　　首先我們來說“橘子皮”。中藥材中有一味藥叫“陳皮”，中醫(yī)有講，“陳皮”是存放三年以上的橘子皮，其味辛、苦，性溫，歸脾、胃，能健脾開胃，在一些專治消化不良的中藥、中成藥中經(jīng)常出現(xiàn)，具有消食的作用。我們吃完橘子以后，可以把橘子皮晾干存放起來，冬季動物性食物吃得太多或運動過少導(dǎo)致消化不良時，就能用它來化解。

　　2、橘絡(luò)有益血管

　　其次我們來說“橘絡(luò)”。橘絡(luò)中富含一種名叫“蘆丁”的物質(zhì)，這種物質(zhì)能保護人體血管正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止血管破裂，如腦溢血等疾病的發(fā)生。橘絡(luò)可以直接吃，也可用來泡水喝，所以，咱們不要把橘絡(luò)當垃圾扔掉哦。

　　3、橘肉美容

　　最后我們說“橘子肉”。這是我們最常吃的部分，也是橘子最主要的可食部分。橘肉含水量高，酸甜口感能生津止渴;同時，每個橘子中含大約80mg維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營養(yǎng)成分，具有抗氧化、抗過敏的作用。對女性來說，還能讓皮膚白晰富有彈性。

　　吃橘子有什么禁忌

　　1、服藥忌食橘子

　　橘子含有果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時，應(yīng)忌食。

　　2、陰虛體質(zhì)者少吃

　　橘子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者，最好少吃，不然會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。

　　3、飯前或空腹不吃

　　橘子果肉中含有一定量的有機酸，易對胃黏膜刺激。

　　4、不與蘿卜同食

　　蘿卜進入人體后，會很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)硫氰酸。

　　5、不與牛奶同食

　　會引起腹脹、腹瀉等癥狀。

　　6、鮮橘皮不泡茶飲

　　用這樣的橘子皮泡水當茶飲，有損健康。

　　冬季成熟的水果

　　1.橙子

　　橙子的成熟季節(jié)一般是在10月，這時剛好是秋冬季節(jié)。橙子含有大量維生素C、黃酮類物質(zhì)和類胡蘿卜素，不僅具有抗氧化作用，可增強免疫力，抑制腫瘤細胞生長;而且能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。

　　2.釋迦

　　釋迦果，主要果實成熟期在6月份到12月份。釋迦營養(yǎng)極豐富，熱量極高，能養(yǎng)顏美容、補充體力、清潔血液、健強骨骼、預(yù)防壞血病、增強免疫力、抗癌。

　　3.山楂

　　山楂含鈣量在秋冬季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點山楂。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

　　4.冬棗

　　冬棗因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名，又名凍棗。冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素，對于健全毛細血管，維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。

　　5.柿子

　　柿子是富含營養(yǎng)元素的水果，常吃有利于人體健康。一天吃一個柿子所攝取的維生素C，基本上就能滿足人體一天需求量的一半，另外柿子中含有的糖分也能為人體提供大量的能量。
猜你喜歡：

1.冬天吃橙子有什么好處

2.孕婦冬天能吃橙子嗎

3.臍橙的功效與作用

4.孕婦能吃橙子嗎

5.橙子的功效與作用及食用方法禁忌

6.冬天合吃什么比較適合

7.血橙的營養(yǎng)價值

8.橙子的營養(yǎng)價值