冬季養(yǎng)生茶的配方
冬季是歲末萬(wàn)物收藏的季節(jié),也是一年里養(yǎng)生最關(guān)鍵的季節(jié)。做好冬季的養(yǎng)生需要合理調(diào)整飲食起居,那么冬季喝什么養(yǎng)生茶比較好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季養(yǎng)生茶的配方，歡迎參閱
冬季養(yǎng)生茶
玫瑰美顏茶
南方的氣候使得不少女性面色不佳，這茶能提升面色。干品玫瑰花1g;麥冬、玉竹、首烏各1.5g，200毫升的開(kāi)水沖泡十分鐘。疏肝解郁、美白潤(rùn)膚和補(bǔ)血益津。玉竹養(yǎng)顏、麥冬潤(rùn)燥、何首烏滋補(bǔ)抗衰老
紅棗茶
冬季特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。
蘿卜茶
此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。主要選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點(diǎn)食鹽調(diào)味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次。
雙參紅棗茶
人參、丹參各3克，紅棗5個(gè)。沖泡稍微復(fù)雜，在保溫杯中用熱開(kāi)水沖泡后擰緊杯蓋。第二天早上起床時(shí)喝，也可以接著泡。健腦通脈抗衰老，預(yù)防老年失智癥。人參大補(bǔ)健氣、丹參活血祛淤、紅棗健脾養(yǎng)胃。
茉莉花茶
若干朵茉莉花，用開(kāi)水泡上10分鐘即可。醒腦清肝生津、理氣消淤解毒。日本醫(yī)學(xué)學(xué)者研究認(rèn)為，茉莉茶香有極佳的鎮(zhèn)靜安神效果。
冬季養(yǎng)生食譜
淮山片羊肉湯
準(zhǔn)備材料：500克羊肉，150克淮山片，適量生姜、大蔥、胡椒粉、食鹽。
烹飪方法：將羊肉用清水洗干凈切成塊狀，放入開(kāi)水鍋里焯一下，去血水。生姜切片，大蔥切段備用。將淮山片用清水浸泡一會(huì)，和羊肉一起放進(jìn)鍋里面，再放入姜片、蔥段，倒入適量的清水，用大火煮沸騰，然后再用慢火燉，一直到羊肉爛熟就可以將湯盛出來(lái)食用了。
湯品功效：冬季多喝淮山片羊肉湯，可以有效養(yǎng)護(hù)脾胃，還對(duì)肺和腎有益處。
素炒三絲
準(zhǔn)備材料：75克干冬菇，2個(gè)青椒，1根胡蘿卜，適量植物油、黃酒、鹽、水淀粉、鮮湯、白糖、麻油等。
烹飪方法：將干冬菇用溫水泡發(fā)，洗干凈，擰干里面的水，切成絲，將清洗干凈的青椒和胡蘿卜也切成絲。鍋內(nèi)放入植物油燒熱，把冬菇絲、青椒絲和胡蘿卜絲放入鍋內(nèi)爆炒，淋入黃酒，放糖，接著煸炒，倒入鮮湯、放鹽，等湯沸騰后放入味精，用水淀粉勾芡，淋麻油，盛盤出菜。
菜品功效：冬季多吃素炒三絲，可以潤(rùn)燥去干，強(qiáng)腎護(hù)肝，對(duì)健康養(yǎng)生很有幫助。
核桃米粥
準(zhǔn)備材料：50克核桃仁，60克大米。
烹飪方法：將大米淘干凈，把核桃仁洗干凈，一同放進(jìn)鍋內(nèi)，熬至粘稠即可，可以早晚飲用。
湯品功效：多喝核桃米粥，養(yǎng)神養(yǎng)心又健腦，適用于冬季腰膝酸軟、失眠健忘的亞健康人群，長(zhǎng)期食用，延年益壽，強(qiáng)健身體。
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