冬天吃什么食物能美白皮膚

　　冬季又來(lái)了，這是一個(gè)可以讓我們美白皮膚的好季節(jié)，除了要做一些護(hù)膚工程之外飲食也是必不可少的，我們要多吃一些能美白的食物。下面和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧!

　　冬天吃什么水果能美白皮膚

　　檸檬：冬天吃檸檬也是可以美白的，檸檬可以說(shuō)是水果當(dāng)中的美容圣品了，比如人們都喜歡切新鮮的檸檬來(lái)泡水喝，一方面是因?yàn)闄幟实?a href='http://zh056.com/yangsheng/yingyang/' target='_blank'>營(yíng)養(yǎng)很豐富，另外一個(gè)方面就是檸檬有很好的美容護(hù)膚的功效。

　　檸檬當(dāng)中含有大量的維生素、礦物質(zhì)、有機(jī)酸等多種肌膚美白很有幫助的成分，所以說(shuō)冬季我們可以經(jīng)常用檸檬來(lái)泡水喝的，因?yàn)闄幟仕嵝源?，不建議直接食用。

　　獼猴桃：獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超高，并且獼猴桃當(dāng)中含有大量的維生素C以及維生素E，可以起到美白皮膚的作用，并且還能增強(qiáng)肌膚的抗氧化作用。

　　與此同時(shí)，獼猴桃還能起到增強(qiáng)肌膚抗衰老的能力，并且還能幫助我們延緩衰老，獼猴桃當(dāng)中的可溶性纖維以及礦物質(zhì)可以維持肌膚的健康與活力。

　　蘋(píng)果：冬天是一個(gè)吃蘋(píng)果的好季節(jié)。蘋(píng)果是我們很熟悉的水果，它營(yíng)養(yǎng)豐富，經(jīng)常被人們用于美容護(hù)膚當(dāng)中，是純天然的美容護(hù)膚水果。蘋(píng)果當(dāng)中還含有大量的保濕因子，能讓我們的肌膚水潤(rùn)不干燥，除此之外，蘋(píng)果還可以有效抑制黑色素的形成，所以經(jīng)常食用蘋(píng)果可以美白祛斑，清除毛孔當(dāng)中的污垢，讓肌膚更加細(xì)膩。

　　櫻桃：櫻桃當(dāng)中含有大量的維生素，經(jīng)常食用櫻桃可以起到滋養(yǎng)嫩白皮膚的作用，并且還能有效的抑制黑色素的形成。櫻桃當(dāng)中的鐵含量也很豐富，并且含有大量的胡蘿卜素，豐富的鐵元素和胡蘿卜素可以增強(qiáng)肌膚的彈性。而且櫻桃當(dāng)中的果酸可以促進(jìn)角質(zhì)層的形成，從而達(dá)到養(yǎng)顏護(hù)膚的作用。

　　水果對(duì)護(hù)膚美白來(lái)說(shuō)有很好的功效，尤其是很多女性朋友在有了吃水果這個(gè)習(xí)慣之后可以讓皮膚變的不再暗黃和粗糙，這樣會(huì)讓自己變的美白靚麗，所以說(shuō)平時(shí)我們可以多吃一些水果。

　　冬天美白小竅門(mén)

　　冬季美白也是一件刻不容緩的事情，畢竟度過(guò)冬季之后就是要迎來(lái)新的一年了。下面就給大家總結(jié)一下冬季美白的小竅門(mén)都有哪些吧。

　　1、帶口罩或者是圍巾

　　冬天想要美白，外出工作的時(shí)候，一定要記得帶口罩或者是圍巾，當(dāng)遇到風(fēng)，雪天氣的時(shí)候，用口罩以及圍巾把自己的面部遮擋住，這樣，避免皮膚在冬天的時(shí)候，受到傷害。而且冬天外出的時(shí)候，也需要涂抹保濕以及防紫外線的護(hù)膚用品。

　　2、冬天美白皮膚，要保證皮膚的補(bǔ)水性

　　因此，可以利用水果，或者是喝水，以及吃粥類(lèi)飯的方式來(lái)達(dá)到補(bǔ)水的效果。晚上的護(hù)理工作也最好是做一下。一般建議睡覺(jué)前，給自己做基礎(chǔ)的護(hù)理后，再給臉涂一層保濕水，提亮膚色的效果更好。

　　3、遠(yuǎn)離黑色類(lèi)的調(diào)料

　　想要皮膚美白，一些調(diào)料，你就得在冬天的時(shí)候舍棄了。尤其是黑色類(lèi)的調(diào)料，例如，醬油以及醋。因?yàn)槎斐缘娘嬍忱锒嗍菬醯牟?，而燉菜里多?huì)放醬油。醬油是會(huì)使色素沉淀的一種破壞皮膚顏色的物質(zhì)，而冬天運(yùn)動(dòng)少，排醬油的功能會(huì)降低，所以，冬天不要多吃醬油。

　　4、取角質(zhì)

　　中質(zhì)有一個(gè)觀點(diǎn)是角質(zhì)是產(chǎn)生黑色素的首要因素。所以，如果不想讓你的皮膚變黑的話，取角質(zhì)是必須做的。但不能天天做，建議一個(gè)禮拜，做兩次取角質(zhì)的工作就可以。記得，取角質(zhì)的時(shí)候，尤其是眼部處的尤其仔細(xì)，不要傷到眼處最柔軟的皮膚。

　　5、冬瓜美白食物

　　人說(shuō)缺啥吃啥補(bǔ)啥。所以，如果冬天想要美白的話，可以大量吃一些冬瓜類(lèi)的菜系。例如，白菜燉肉或者是冬瓜湯等。冬天吃冬瓜不僅能起到減肥的作用，而且能讓皮膚自然變白起來(lái)。

　　晚上洗完臉，把取皮的菠蘿用來(lái)敷臉，效果會(huì)很好，能提升美白的同時(shí)，還能減少你臉部的色斑。記得，切得時(shí)候，要切盡量的薄片，如果太厚，酸性過(guò)多，反而對(duì)皮膚不好。菠蘿在使用前，不要用鹽泡，直接使用。

　　6、西紅柿幫助

　　西紅柿有美白皮膚的功效，不知道大家知道不知道。一般會(huì)推薦是一天三枚西紅柿，早晨一枚，中午一枚，晚上一枚。這樣，美白的效果就會(huì)出現(xiàn)的。尤其是冬天的時(shí)候，食用會(huì)更好。選擇西紅柿的時(shí)候，選擇熟了的，不要選擇綠的或者是青的。

　　冬天美白護(hù)膚小妙招

　　白醋水洗臉

　　油性皮膚的人想要美白，可以用白醋水洗臉，在溫水中加入一小勺白醋，每天堅(jiān)持用白醋水洗臉。

　　可讓粗厚的角質(zhì)層變薄變?nèi)彳?，肌膚也變得白皙柔軟，但大家可別貪圖美白的速度，如果過(guò)量使用，會(huì)損害角質(zhì)層，讓皮膚變薄。

　　淘米水洗臉

　　冬季是美白的最佳季節(jié)，每天使用淘米水洗臉，可讓肌膚得到美白護(hù)理，每天堅(jiān)持下來(lái)，可看到非常不錯(cuò)的美白效果，而且皺紋也減少很多哦!

　　多攝入維生素C食物

　　維生素C是黑色素的天敵，可阻止并分解掉黑色素，日常中多吃富含維生素C的食物，如番茄、黃瓜、青蘋(píng)果等，都有美白的效果。

　　出門(mén)要防曬

　　造成黑色素形成的罪魁禍?zhǔn)资亲贤饩€，即使在冬季，紫外線也無(wú)處不在，所以，想要讓肌膚在冬季回復(fù)白皙，要記得擦防曬霜，出門(mén)戴帽子等，做好防曬，想不白都難了。

　　敷西紅柿面膜

　　西紅柿有強(qiáng)效的美白功效，而且還具有抗氧化功效，這款西紅柿面膜還適合油脂分泌旺盛的人，可有效控油，還有效美白，清除老化角質(zhì)。

　　敷香蕉面膜

　　香蕉面膜的護(hù)膚效果非常的贊，不但能給肌膚補(bǔ)充水分，清潔毛孔，還可以美白肌膚哦!將香蕉搗爛，與牛奶攪拌均勻，然后敷在臉上10分鐘，洗干凈即可，不要敷太久哦，否則肌膚的水分會(huì)被倒吸掉，變得更干燥。

　　白糖洗臉

　　洗臉時(shí)，在洗面奶里面加入少許白糖，然后放在掌心搓勻，再放在臉上揉搓，直至白糖融化，再用清水洗干凈即可，可有效清潔毛孔污垢，堅(jiān)持一段時(shí)間，可看到膚色明顯提亮了。
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