冬天吃什么養(yǎng)生清肺
現(xiàn)在的空氣環(huán)境越來越差，我們每天都會吸入一些不好的氣體，所以平時需要多吃一些可以清肺的食物，那么吃什么清肺呢?下面和學習啦小編一起來了解下吧!
冬天吃什么蔬果養(yǎng)生清肺
枇杷
枇杷一般做成甜品，如川貝燉枇杷、枇杷銀耳湯、枇杷膏等。還有人將其制作成枇杷罐頭，以便長久存放。注意其果核中含有苦杏仁甙，有毒，所以千萬不要誤食，以免危害健康及生命。
功效
中醫(yī)認為，枇杷性平，味甘酸，無毒。鮮食具有潤躁、清肺、寧嗽、和胃、止吐逆和生津之功。
枇杷中含有的苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，可用于治療各種咳嗽。
禁忌人群
脾虛泄瀉者、糖尿病患者忌食。
白蘿卜
白蘿卜的一般食法相信大家已經非常熟悉，其實白蘿卜很適合用水煮熟后，直接喝蘿卜水，放點白糖，可以當做飲料飲用，對消化和養(yǎng)胃也有很好的作用。
功效
《如皋縣志》載："蘿卜，一名萊菔，有紅白二種，四時皆可栽，唯末伏初為善，破甲即可供食，生沙壤者甘而脆，生瘠土者堅而辣。"其色白，屬金，入肺，性甘平辛，歸肺脾經，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢。
禁忌人群
脾虛泄瀉者慎食;胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等患者忌吃。
白合
白合食法很多，或炒食，蒸煮，或制成各種甜食。用鮮白合炒肉片素而不膩，氣香味美;白合與糯米煮粥，則別有風味;而蓮子白合羹，更是宴會上的名食。 注意食用時加工時間不要過長，否則白合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
功效
白合入藥始載于漢朝《神農本草經》，中醫(yī)認為其性平味甘微苦，無毒，入心、肺二經。能養(yǎng)陰清熱，潤肺止渴，寧心安神，治肺結核久咳、陰虛咳血、潮熱肺癰、熱病后余熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、失眠多夢、腳氣浮腫等癥。
禁忌人群
風寒感冒、脾虛便溏忌食。
雪梨
雪梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。但是梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃，多吃易傷脾胃。
功效
雪梨對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。
禁忌人群
慢性腸炎、糖尿病患者忌食。
冬天吃什么食物養(yǎng)生清肺
木耳
食用木耳對清肺、排毒有幫助。木耳中的果膠很強，對肺部垃圾有吸附、排出作用，進而能有效的清除體內的污染物。在冬天，食用一些木耳，能調節(jié)身體。
蜂蜜
人們時刻都需要呼吸，在呼吸過程中，需要肺部的參與，肺部健康，身體健康。在冬天肺部疾病是危害健康較大的病癥，食用蜂蜜，對養(yǎng)肺、潤肺有幫助。
蜂蜜能入脾經、肺經、大腸經，對潤肺、解毒有奇效，在喝水的時候，可以舀一勺蜂蜜進行沖泡，效果會更好。
胡蘿卜
食用胡蘿卜對調節(jié)身體、保健身體有幫助，其實，就清肺排毒來說，食用胡蘿卜也能完成，這是因為在吃胡蘿卜的時候，能吸收其中的β—胡蘿卜素，這種物質能在身體中轉化為維生素A，對抗氧化很有效。
同時，維生素A還能起到維護上皮組織細胞的作用，在人們的呼吸道上形成了一道有效的保護層。
百合
冬天本身就是干燥的季節(jié)，再加上糟糕的空氣，往往會造成肺部受到很大的壓力，肺部容易積累毒素。把百合做成粥，進行食用對幫助肺部進行抗擊毒素有奇效。
蘿卜
食用蘿卜對潤肺有好處，能保護好肺部。在蘿卜中還有較多的芥子油、淀粉酶、粗纖維，能起到促消化、增強食欲、止咳化痰的作用。進而能幫助排毒，有效的保健好身體。
蓮藕
食用蓮藕對調節(jié)身體也有幫助，蓮藕屬于性涼的食材，能有效的滋養(yǎng)肺部，對清熱解毒也有奇效?？梢允秤靡恍{節(jié)保健身體。
薄荷
薄荷是藥食兩用的食材，既能夠食用，也能夠藥用，對治療呼吸疾病有很好的作用。在這里介紹薄荷，主要是因為食用薄荷能吸收其中的薄荷油，這種物質屬于一種非常強的抗氧化劑，能促進消化。
可以把薄荷用來煮粥，也可以用薄荷泡茶，都能保健好身體。
看了冬天吃什么養(yǎng)生清肺的人還看：
2.進入冬季吃什么菜
6.冬天中午吃什么好
冬天吃什么養(yǎng)生清肺
