春季降火小妙招 春季養(yǎng)生小常識

　　春天氣候比較干燥，人體易上火，那么上火了怎么辦?以中醫(yī)學的角度分析，上火可分為心火、肝火、胃火、肺火等，那么中醫(yī)是如何降火的呢?下面是學習啦小編為大家整理的春季降火小妙招相關資料，供大家參考!

　　春季降火小妙招

　　1.心火過旺：舌尖疼痛，睡眠不實

　　熬夜、加班、過勞致使腎陰耗傷，是心火的根源之一。

　　我們經(jīng)常會說“心里有火”，指的就是心火。心臟在中醫(yī)五行中屬火，掌管血脈運行。到了春季，更年期女性或老年人易情緒波動，失眠多夢，心情煩躁，導致出現(xiàn)口舌糜爛、尿黃灼熱等癥狀。兒童表現(xiàn)為多動、不安等，這些都屬于虛火。多吃一些苦瓜，或者用蓮子10克、酸棗仁15克、枸杞子10克泡水代茶飲(三種選擇其一即可)，可以改善。注意一點，人們此時不要熬夜，哪怕睡不著，也盡量在晚上十點半左右上床。

　　2.胃火過旺：牙齦腫痛，口腔異味

　　牙齦腫痛是春天愛出現(xiàn)的小毛病。除了牙齦腫痛外，一些人還有口干便干、口臭嚴重等癥狀，可能是胃實火所致，可將西瓜皮的白色部分切成絲，拌上鹽來吃。還可以嘗試多吃涼拌的海帶或紫菜等食物。

　　如果胃里總像沒吃飽一樣，有點隱隱的疼痛，可能是胃虛火，可以多吃木瓜或銀耳等食物。不要吃太多肉食辛辣食物，飲食要清淡，還可以用葛根粉沖水喝。寒性的食物比如香蕉、獼猴桃也可去胃火。可以多吃蔬菜，可以防止胃熱所致的大便干結。

　　3.肺火過旺：嗓子癢痛，痰質黃稠

　　民間有種說法，咳嗽是因為肺里有火。

　　情緒不穩(wěn)定、兩眼干澀、咳無痰、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等，都是肺火的表現(xiàn)，也屬于虛火。想要滅肺火，可以多喝水，多吃蔬菜水果，如木瓜、梨、蘿卜等。此外，要適當運動鍛煉。

　　北方干燥，這種情況更突出。食療上，還可以百合煮粥，早晨服用。吃一些銀耳、山藥也是很好的。家中保濕也是極為重要的。簡單可操作的方案是，白菜、百合、山藥一起炒著吃，白色入肺，養(yǎng)肺陰效果不錯哦!

　　4.肝火過旺：眼紅干澀，血壓不穩(wěn)

　　春季與肝相應，肝火旺盛時，眼睛腫痛發(fā)澀，血壓也容易出現(xiàn)波動，如果同時有煩躁易怒、口苦便干等癥狀，多屬實火，可喝決明子茶、野菊花茶進行調理。如果同時有腳心發(fā)熱癥狀，多屬虛火，可用枸杞或杭白菊泡水喝。

　　多出去散步游玩，不要“宅”。睡覺右側臥，可以讓血液更多回到肝臟。喝酒的人，該少喝一點，酒傷肝這事大家都知道。

　　春季降火誤區(qū)

　　1、上火就用解毒丸

　　“一到春天，我的口腔潰瘍就沒消停過，吃了牛黃解毒丸也不頂事兒!”劉小姐抱怨道。

　　其實在專家眼中，一上火就亂用降火藥，是最大的禁忌。

　　專家支招：春季，“燥”是一大特點，很多人會出現(xiàn)口干舌燥、大便干結等上火癥狀。但“上火”也分虛、實。

　　牛黃解毒丸對伴有大便干結的“實火”有用，但對因脾胃虛引起的“虛火”作用不大。預防上火應做到每日多吃果蔬、多喝水、規(guī)律排便等，還可喝點菊花茶、金銀花茶。

　　2、春捂不當也招病

　　3月的春捂秋凍會出現(xiàn)兩個極端：年輕人靠著火氣大不捂，早早就穿起了單衣和單鞋。老人、小孩卻容易捂過頭，捂出了汗還頑固地不脫衣服。

　　春捂注意事項

　　第一，別急著換季，冬季衣物先別急著收起來，等氣溫穩(wěn)定了再換季。

　　第二，隨時增減衣物。春天氣候變化異常，早晚溫差變動大。可以帶件衣服備用，晚上睡覺時搭條小毛毯，避免寒氣損傷陽氣。

　　第三，別捂出汗。捂過頭了也會導致感冒、抵抗力下降。

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