引起腸胃不適的原因 日常護理腸道的方法
隨著工作強度的不同，人們的飲食也開始不規(guī)律，這樣的結果會導致人體胃部受損。那么，引起腸胃不適的原因有哪些呢?下面是學習啦小編為大家整理的，供大家參考!
引起腸胃不適的原因
1、生活作息不正常。還可能定時定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。
2、吃的太快。會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。
3、飲食不衛(wèi)生。有些病菌于腸道中會產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
4、吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。
5、吃太多藥物。造成腸道有益菌群不能生存，從而減弱消化能力。
6、生理年齡老化，造成腸道消化器官機能退化。
7、飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘，增加了繼發(fā)結腸癌的可能性。
8、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。
判斷腸子是否需要排毒的方法
1. 排便次數(shù)：只要每天不超過 3 次，每周不少于 3 次的頻率都屬于正常范圍。
2. 大便重量：便條直徑在 2-3cm 左右，總長度約 15cm( 重約 100g) 左右，都屬于正常。
3. 大便顏色：健康的大便呈黃色或黃褐色，素食主義者的大便顏色略淺，而肉食主義者的大便顏色較深。
4. 大便形狀：正常的大便形狀應是香蕉形，大便的含水量在 60%-75% 為正常。含水量太少容易便秘，含水過多就是腹瀉。
5. 排便時間：大便時間太長或太短都不好，正常的排便時間應在 5-10 分鐘之間。
日常護理腸道的方法
1.捏脊療
捏脊療是通過刺激身體某些經(jīng)絡和穴位，從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經(jīng)絡中的督脈所在，脊柱的兩側是足太陽膀胱經(jīng)循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經(jīng)活絡，調(diào)和氣血，及調(diào)整臟腑的作用。
2.飯后揉肚：
飯后先散會步，然后或臥或坐，用手輕輕按揉腹部，先將雙手搓熱，分別以左、右手，按順或逆時針方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增強胃腸機能，對治療腸胃病有一定效果。
3.捏腿肚：
小腿肚內(nèi)側有足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝和足少陰腎經(jīng)，按捏這一部位，對上述經(jīng)絡所在的穴位均有一定刺激作用，足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)故而捏按此處可治療胃之疾患。當然這只適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛，嚴重胃病者，應去醫(yī)院診治。
4.選擇合適的高跟鞋：
從中醫(yī)的角度來說，足部是人體的第二心臟，足部的健康影響著人體的健康。由于足底多個穴位與多個體內(nèi)臟器相連，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同時，還有可能對與胃腸道造成一定刺激和影響。所以腸胃不好的人，最好選擇坡跟鞋，鞋跟在2—3厘米左右最佳。前腳掌內(nèi)側正是胃部的按摩反射區(qū)域，這個高度與足弓正好形成一個合適的弧度，使得受力點控制在前腳掌內(nèi)側，使其周圍的穴位得到適當?shù)陌茨Α＝?jīng)常穿這種高度的坡跟鞋，在一定程度上可保護腸胃，緩解胃部不適。
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