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人為什么要補(bǔ)水

時(shí)間: 桂玲18 分享

  美容師們經(jīng)常會(huì)告訴他們的客戶一個(gè)概念,要想皮膚好,得把水補(bǔ)好,那么人為什么要補(bǔ)水呢?補(bǔ)水的重要性是什么呢?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你人為什么要補(bǔ)水,歡迎閱讀。

  補(bǔ)水的重要性

  有人說(shuō)在炎熱的夏季,肌膚容易因?yàn)榇罅砍龊苟稍?、缺水,所以需要補(bǔ)水;有人說(shuō)干燥的環(huán)境容易使皮膚干燥缺水,所以需要補(bǔ)水。

  歸根結(jié)底,肌膚補(bǔ)水的目的其實(shí)是為了保證皮膚內(nèi)有充足的水分,并呈現(xiàn)水潤(rùn)、亮澤的外觀,而不是干燥、蛻皮,沒(méi)有光澤。每當(dāng)你抱怨皮膚干燥時(shí),周圍常會(huì)有人說(shuō):“要注意補(bǔ)水!”那么是不是補(bǔ)水就能達(dá)到這個(gè)目的了呢?我們先來(lái)了解一下水在維持皮膚的正常結(jié)構(gòu)和功能中所起的作用吧。

  每一個(gè)有生命的皮膚細(xì)胞和執(zhí)行細(xì)胞各道指令的細(xì)胞器都生活在水中,且都象魚(yú)一樣離不開(kāi)水。細(xì)胞間和細(xì)胞器間的每一個(gè)信息傳遞都需要通過(guò)水這個(gè)唯一的運(yùn)輸工具來(lái)實(shí)現(xiàn),維持其正常結(jié)構(gòu)和功能所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素也需通過(guò)水運(yùn)輸。

  因此,正常成人表皮和真皮中大約75%都是水。一旦皮膚的含水量不足,就可引起皮膚的營(yíng)養(yǎng)素輸送障礙,同時(shí)皮膚細(xì)胞間和細(xì)胞器間的信號(hào)傳導(dǎo)會(huì)發(fā)生故障,出現(xiàn)信號(hào)傳導(dǎo)錯(cuò)誤或中斷。這些發(fā)生在皮膚內(nèi)部的細(xì)微變化的累積和增多,就會(huì)使皮膚的正常結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生障礙,短期后果是皮膚變得干燥、不滋潤(rùn),有緊繃感。長(zhǎng)期后果就是皮膚老化,出現(xiàn)皺紋、色斑,并變得粗糙、晦暗,缺乏彈性。

  當(dāng)然,水太多也不是好事,那樣皮膚就水腫了,細(xì)胞和細(xì)胞器可象氣球一樣破裂!不過(guò)這只有在皮膚生病時(shí)才會(huì)發(fā)生,正常皮膚是不會(huì)水腫的,而皮膚干燥、缺水卻經(jīng)常發(fā)生在正常皮膚。因此,對(duì)于皮膚而言,“補(bǔ)水抗旱”就顯的尤為重要!

  導(dǎo)致肌膚缺水的原因

  1、隨著年齡的增長(zhǎng),皮膚老化,其保濕作用及屏障功能逐漸減弱,天然保濕因子含量減少;

  2、干燥寒冷的氣候,濕度較低,如秋冬季;

  3、某些皮膚病變,如銀屑病、魚(yú)鱗病等;

  4、環(huán)境和化學(xué)因素,如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機(jī)溶劑,以及長(zhǎng)時(shí)間的空調(diào)環(huán)境等;

  5、飲食睡眠習(xí)慣,如偏食、飲水少、失眠等;

  需要補(bǔ)水的時(shí)間段

  1、起床后兩杯水。

  經(jīng)過(guò)8小時(shí)的睡眠,早上起床后至少先喝2杯水,以補(bǔ)充之前消耗的水分。

  2、飯前半小時(shí),喝1~2杯水。

  水分會(huì)被充分吸收形成胃液,使胃準(zhǔn)備好消化食物。不僅可以預(yù)防多種腸胃疾病,也能預(yù)防肥胖。

  3、飯后兩個(gè)小時(shí)至兩個(gè)半小時(shí)。

  喝250~400ML水(飯量越大,需要的水越多),這樣可以刺激飽足激素的分泌,促進(jìn)腸道消化機(jī)能。當(dāng)然,也能防止因?yàn)槿彼a(chǎn)生虛假的饑餓感。睡前飲用適量水,可以緩解尿液濃縮,減少形成結(jié)石的機(jī)會(huì)。

  4、口渴就要喝水。

  如果感到口渴,請(qǐng)一定要立即喝水,即使正在吃飯。吃飯時(shí)喝水并不會(huì)對(duì)消化造成太大影響,但在脫水狀態(tài)下吃飯卻會(huì)對(duì)身體造成損傷。

  在一天中的其他時(shí)間,隨時(shí)喝水以預(yù)防干渴。進(jìn)行體力活動(dòng)前,一定要喝一些水。


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