日常怎么補(bǔ)水
除了專(zhuān)業(yè)的護(hù)理以外，我們還可以在日常生活的小細(xì)節(jié)中保持充分的水分，多補(bǔ)充看不見(jiàn)的水。那么你知道日常怎么補(bǔ)水嗎?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下日常怎么補(bǔ)水，一起來(lái)看看吧。
日常補(bǔ)水技巧
喝溫開(kāi)水/純凈水
喝水(白開(kāi)水，純凈水)，定時(shí)定量喝水，最好一次喝一咖啡杯，每天至少8杯。多吃水果。
多吃保濕水果
多吃葡萄、獼猴桃、香蕉、蘋(píng)果、石榴等補(bǔ)水效果比較強(qiáng)的水果，可以五行的補(bǔ)充身體所需的水分。
多吃豆制品
多吃豆制品，豆制品富含豐富的蛋白質(zhì)成分，保持睡眠充足。
補(bǔ)水的技巧
補(bǔ)水技巧1：多用點(diǎn)有收縮毛孔作用的爽膚水。
潔面后，在毛孔較大的地方多按幾下，或者用一只小小的旅行用乳液瓶事先裝些爽膚水冰在冰箱的保鮮室里，要用時(shí)，就從冰箱里拿出來(lái)均勻地噴在臉上。
補(bǔ)水技巧2：乳液不夠“解渴”，加瓶保濕精華吧。
保濕精華的分子體積比乳液還要小，能夠滲透到角質(zhì)層下，滋潤(rùn)干燥的細(xì)胞。先涂上精華液，再抹上乳液，乳液就會(huì)像帽子一樣，把精華液緊緊覆蓋在肌膚表層下，延長(zhǎng)水分被蒸發(fā)的時(shí)間。
補(bǔ)水技巧3：洗桑拿、泡熱水澡時(shí)，別忘了放一瓶水在身邊。
洗桑拿時(shí)，正是身體內(nèi)水分大量流失的時(shí)候，熱蒸汽讓體內(nèi)汗水、廢物不斷排出，因此隨時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分很重要，這樣才可促進(jìn)代謝循環(huán)順暢。
補(bǔ)水技巧4：用洗澡的蒸汽來(lái)敷臉，方便省時(shí)。
敷保濕面膜最好在浴室里，有蒸汽幫忙，面膜中的成分也更容易被快速吸收。但是使用深層清潔面膜不能在濕氣重的地方，因?yàn)樗康氖敲婺じ闪艘院蟮睦⒚變?nèi)的臟污吸附出來(lái)，如果濕氣太重，面膜的效果會(huì)大打折扣。
補(bǔ)水技巧5：嬰兒保養(yǎng)品為你留住濕潤(rùn)。
膝蓋、關(guān)節(jié)、嘴角常常會(huì)發(fā)生干燥脫皮現(xiàn)象，讓愛(ài)美的你穿起短裙來(lái)總覺(jué)得不夠雅觀。因此洗完澡后，可在干燥部位涂抹嬰兒油以改善脫屑現(xiàn)象。不過(guò)皮膚科醫(yī)生警告，如果你得過(guò)毛囊角化癥(就是皮膚表面出現(xiàn)一顆顆突起的小點(diǎn)點(diǎn))，嬰兒油就不適合你了。
補(bǔ)水技巧6：快速保濕面膜，迅速使皮膚光鮮亮麗。
真空單片包裝的快速面膜，省去你用紙面膜加化妝水的麻煩，而且它通常是以保濕精華液浸泡的面膜片，比起化妝水更是珍貴，單價(jià)通常也較高，不妨在緊急時(shí)刻使用。
補(bǔ)水保濕的步驟
補(bǔ)水保濕第一步：喝水
每天早晨進(jìn)餐前第一杯水，幫助排毒同時(shí)補(bǔ)充身體水分，雖然“每天八杯水”只是一個(gè)概念，但是多喝水的確是補(bǔ)充身體水分的重要來(lái)源哦!
補(bǔ)水保濕第二步：潔面
早晚潔面可以清除毛孔內(nèi)的多余油脂，預(yù)防長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑的同時(shí)更能幫助更好的吸收保濕成分，秋天選擇滋潤(rùn)型潔面乳可以給補(bǔ)水保濕加分哦!
補(bǔ)水保濕第三步：熱敷
潔面后，將浸過(guò)熱水的毛巾蓋在臉上，并輕輕按壓，讓毛巾貼緊面部和眼部皮膚，30秒后拿下，這樣可以促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，加速新陳代謝同時(shí)做好了補(bǔ)水保濕的“準(zhǔn)備”。
補(bǔ)水保濕第四步：化妝水
潔面后，以拍打的方式上有收斂作用的化妝水(油性肌膚用緊膚水或爽膚水，干性肌膚用柔膚水、敏感肌膚用敏感水，在毛孔較大的地方不妨多按幾下，這樣不但可促進(jìn)血液循環(huán)，還能讓肌膚變得光滑有彈性。另外，將化妝水倒在紙面膜上，再輕輕敷面15分鐘也能達(dá)到補(bǔ)水保濕的效果。
補(bǔ)水保濕第五步：保濕乳液
化妝水敷過(guò)之后，選擇有保濕作用的精華液或滋潤(rùn)度較高的乳霜，以按摩的方式從下往上涂抹均勻，在提升肌膚的同時(shí)能幫助肌膚鎖住水分，保持長(zhǎng)時(shí)間的滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)。
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