如何臉部補(bǔ)水保濕

　　護(hù)膚工作一定要做好肌膚補(bǔ)水工作，那么你知道如何臉部補(bǔ)水保濕嗎?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下如何臉部補(bǔ)水保濕，一起來(lái)看看吧。

　　臉部補(bǔ)水保濕技巧

　　1、喝水的方法有講究，應(yīng)正確喝水

　　喝水是最基本有效的補(bǔ)水方法。從體內(nèi)補(bǔ)充水分，肌膚也自然而然有水潤(rùn)豐盈。但是并不是說(shuō)喝越多的水皮膚就越滋潤(rùn)哦，喝水也講究方法的。每天飲用1800毫升的水足夠身體的水分的需要。喝太多反而會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，不利于肌膚鎖水。另外喝水的時(shí)候要小口小口地喝，最好避免一次性喝很多水。

　　2、正確的最好臉部皮膚清潔工作

　　保養(yǎng)皮膚的第一步驟就是清潔皮膚。清潔皮膚可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，增加皮膚的吸收能力，可以預(yù)防皮膚疾病，延緩皮膚的衰老，阻止皺紋的產(chǎn)生。在秋冬季，使用洗面奶洗臉時(shí)，中性皮膚可以早晚各一次，干性皮膚跟中性皮膚一樣，不可太過(guò)頻繁，油性皮膚一天三次為宜?？傊?，以保持皮膚的清潔為目的。

　　3、要選對(duì)合適自己的保濕用品

　　如果天氣嚴(yán)重干燥，皮膚也跟著受到了影響，變得缺水脫皮。這時(shí)一款保濕效果好、滋潤(rùn)性強(qiáng)的護(hù)膚品是非常重要的，天然無(wú)刺激性質(zhì)的護(hù)膚品是秋冬季節(jié)的首選，它們?cè)谘a(bǔ)充水分的同時(shí)還能防止皮膚出現(xiàn)敏感現(xiàn)象。并且冬天應(yīng)該適當(dāng)增加護(hù)膚品的使用量，使皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護(hù)。

　　4、擦抹面霜的時(shí)候，應(yīng)配合按摩

　　干燥的秋冬季，要使用滋潤(rùn)的面霜，而不是油膩的哦。并配合上按摩的手法，不僅能幫助肌膚快速吸收護(hù)膚品的養(yǎng)分和水分，還能促進(jìn)面部的血液循環(huán)，減少假性皺紋，讓皮膚保持水油平衡的最佳狀態(tài)。

　　5、一年四季，防曬工作都不能忽視

秋冬季節(jié)，陽(yáng)光中的紫外線雖然不像夏天那么強(qiáng)烈，而且中波和長(zhǎng)波紫外線也減弱了，但是紫外線還是會(huì)造成皮膚的老化、變黑，因此秋冬季節(jié)也應(yīng)當(dāng)注意防曬，可以選擇防曬指數(shù)不是太高的防曬霜。

　　6、每天的飲食要合理

　　日常的飲食習(xí)慣也與肌膚的好壞有一定的聯(lián)系。干燥的秋冬季除了要多喝水之外，還要多吃水果蔬菜，補(bǔ)充體內(nèi)和皮膚的水分流失。合理的飲食結(jié)構(gòu)也可以改善人的體質(zhì)，幫助延緩衰老。由于人的體液呈現(xiàn)弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮膚細(xì)膩光滑。

　　補(bǔ)水保濕的食物

　　1、蘆薈

　　蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保濕噴霧，于曬后敷用有良好效果。

　　2、黃瓜

　　黃瓜榨汁后可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮(zhèn)靜肌膚，消炎美白。

　　3、西蘭花

　　西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

　　4、芹菜

　　芹菜榨汁后可敷臉，稀釋后可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。

　　5、西紅柿

　　含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

　　6、石榴

　　石榴的補(bǔ)水功效：石榴的營(yíng)養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素、有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴汁中多酚的含量較高，具有很好的抗衰、防癌作用，能夠?yàn)槲覀兊募∧w迅速補(bǔ)充水分。

　　7、葡萄

　　葡萄的補(bǔ)水功效：葡萄不僅富含大量的水和糖類，極易被人體吸收，能夠有效幫助媽咪補(bǔ)水。此外，葡萄還具有促進(jìn)血液循環(huán)、保護(hù)皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對(duì)皮膚的傷害等功能。

　　8、梨

　　梨的補(bǔ)水功效：梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣干燥，水分較少，孕媽咪若能每天堅(jiān)持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤(rùn)肺。

　　9、蘋果

　　蘋果的補(bǔ)水功效：蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤(rùn)肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動(dòng)脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助于將鈉排出體外。孕媽咪常吃蘋果，不僅能夠攝取豐富的營(yíng)養(yǎng)，還能達(dá)到補(bǔ)水的功效。

　　日常補(bǔ)水保濕的技巧

　　1、喝水(白開水,純凈水),定時(shí)定量喝水.最好一次喝一咖啡杯.每天至少八杯.多吃水果

　　2、多吃豆制品

　　3、每周至少喝兩次煲湯

　　4、切記每次洗完臉以后都要使用柔膚水,再用潤(rùn)膚乳/霜，因?yàn)闈?rùn)膚乳/霜只是起到潤(rùn)膚和保護(hù)皮膚的，并不能起到補(bǔ)水和鎖水的作用，而這一點(diǎn)柔膚水就可以幫助你，(如果你是油性皮膚,就用潤(rùn)膚乳,不要用霜.)柔膚水最好是輕拍至吸收.

　　5、日霜和晚霜不能混合用,晚霜對(duì)皮膚而言是非常重要的,因?yàn)橥砩鲜瞧つw成長(zhǎng)的時(shí)候,用晚霜可以保證皮膚的新陳代謝.當(dāng)然用晚霜之前還是要用柔膚水

　　6、皮包里永遠(yuǎn)都帶有一盒吸油紙,因?yàn)槌鲇鸵矔?huì)影響皮膚補(bǔ)水的效果.

　　7、保證充足的睡眠

　　8、每周一到三次補(bǔ)水面貼膜,視皮膚狀況而定.最少一次

　　9、用小噴壺灌上礦泉水,隨身帶著,感覺臉上油或干的時(shí)候就噴幾下,然后輕拍至吸收.最后是在晚上睡覺前用小噴壺邊噴邊拍五至十分鐘.堅(jiān)持一周就會(huì)有明顯改善.

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