怎樣給肌膚快速補(bǔ)水

　　天氣干燥，女性皮膚會(huì)丟失大量的水分，如果不及時(shí)有效的補(bǔ)水，皮膚很容易干燥。那么你知道怎樣給肌膚快速補(bǔ)水嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下怎樣給肌膚快速補(bǔ)水，一起來看看吧。

　　給肌膚補(bǔ)水的小竅門

　　多喝水

　　春季天干物燥，人體新陳代謝加快，水分流失也相應(yīng)更多，除了選擇適合自己的美膚產(chǎn)品來“外用”外，喝水進(jìn)行“內(nèi)補(bǔ)”也非常重要。但有些人屬于“渴喝”一組，也就是等到口渴才想到去喝水，其實(shí)這并不健康。當(dāng)人體水分失去平衡，細(xì)胞已經(jīng)脫水，中樞神經(jīng)才發(fā)出要求補(bǔ)水的信號——也就是“渴”，所以等到口渴才去喝水無異于土地龜裂才去灌溉，是不利身體健康的。

　　每天8杯水有益健康的概念已被大多數(shù)人知曉，除了充足補(bǔ)水外，還應(yīng)當(dāng)注意喝水的方法，專家建議，喝水時(shí)多次小口喝是最養(yǎng)人的，但果汁等飲料并不能代替水，因其含有較多糖分，過量飲用還會(huì)對皮膚不利。此外，早晨喝一杯溫水，可以迅速補(bǔ)充一晚上丟失的體液。

　　溫水洗臉

　　洗臉，是每天美膚的第一道工作，而適當(dāng)?shù)乃疁貏t是皮膚清潔的重要條件，專家認(rèn)為，水溫過冷與過熱都對皮膚不利。

　　合適的水溫應(yīng)在34℃左右，略高于皮膚溫度，但低于體溫。這樣的溫水既能潔膚，又對皮膚有鎮(zhèn)靜作用，有利于皮膚的休息和消除疲憊，對皮膚無傷害。溫水和冷水交替的方法也是一種美膚的洗臉法，可使皮膚淺表血管擴(kuò)張和收縮，增強(qiáng)皮膚的呼吸，促進(jìn)面部血液循環(huán)。

　　選對護(hù)膚品

　　美白、防皺、補(bǔ)水，哪個(gè)最重要?當(dāng)然是補(bǔ)水!補(bǔ)水保濕是護(hù)理肌膚最基礎(chǔ)的步驟，也是保持肌膚健康的重要一環(huán)。如果皮膚干巴巴，沒有光澤任是再白卻不美，防皺更是無從談起。然而補(bǔ)水保濕產(chǎn)品應(yīng)該怎么選呢?

　　首先要盡量選擇成分及功能相對單純的產(chǎn)品，因?yàn)楣δ軉渭冊谝欢ǔ潭壬媳砻髌涑煞謫渭儯@樣的護(hù)膚品相對比較安全。第二，不要一味地選擇水質(zhì)地的產(chǎn)品，需要水油兼顧。因?yàn)槌パa(bǔ)水外，“鎖水”這一環(huán)節(jié)同樣重要，補(bǔ)水保濕需要兩步走，面霜也是必不可少的。

　　睡前泡腳

　　實(shí)際上，簡單的泡腳也是一種輕松的美容方式。養(yǎng)好腳，不僅可以美化腳部皮膚，還可以調(diào)理氣血、消除疲勞、促進(jìn)睡眠與延緩衰老。臨睡前把腳放在溫水中浸泡15分鐘左右，注意水要蓋過腳踝，水溫不能太高，一般45℃較為適宜。在泡腳時(shí)，可以在水中加入幾滴醋或薰衣草精油，可以起到安神之效。

　　熱水泡腳后，在腳上涂抹潤膚乳液，用雙手在腳趾、腳底和腳面反復(fù)按摩，讓雙腳很好吸收。

　　肌膚快速補(bǔ)水必備技能

　　補(bǔ)水面膜

　　補(bǔ)水面膜可是一年四季都必備的,特別是那種真空單片包裝的快速面膜,既方便效果又好,而且這種面膜通常是以保濕精華液浸泡的面膜片,非常適合嚴(yán)重缺水的肌膚。

　　保濕精華

　　晚上臨睡的時(shí)候,在皮膚上涂抹上保濕精華,保濕精華的分子體積非常小,能快速滲透肌膚,滋潤干燥的細(xì)胞。涂抹上精華液后,再抹上乳液,乳液能將精華液覆蓋在肌膚表層,使肌膚更好的去吸收,達(dá)到極佳的鎖水效果。

　　嬰兒保養(yǎng)品

　　夏季穿裙子,但腿上出現(xiàn)的干燥蛻皮現(xiàn)象大大影響了美觀,有這種現(xiàn)象,你可以在洗完澡后,用嬰兒油涂抹在干燥部位來改善脫屑現(xiàn)象。

　　每天八杯水

　　身體如果缺水的話,肌膚的缺水現(xiàn)象就會(huì)更嚴(yán)重,所以說肌膚缺水也是身體缺水的一種外在表現(xiàn)。堅(jiān)持每天喝八杯水,多吃水果多喝湯,內(nèi)調(diào)加外治才能從根本打造水嫩的肌膚。

　　快速補(bǔ)水的食療方法

　　皮膚干燥多吃胡蘿卜

　　胡蘿卜是一種口感脆并且美味、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們通常只意識(shí)到吃胡蘿卜可以保護(hù)眼睛，但在干燥的季節(jié)里，多吃些胡蘿卜，還可以起到滋潤皮膚的作用。我們都知道胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用，它可以使我們的皮膚柔潤、光澤、有彈性，所以維生素A有被稱為是“美容維生素”。如果我們在平時(shí)的飲食中不注意食用維生素A，往往會(huì)導(dǎo)致我們的皮膚比較干燥，而且還會(huì)引起角質(zhì)代謝失常，皮膚及其的容易松弛老化。

　　我們可以將胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，這樣可以達(dá)到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調(diào)味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調(diào)過程中不可放醋，因?yàn)榇讜?huì)破壞β-胡蘿卜素，這樣將會(huì)大大降低胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值。

　　滋潤皮膚的果汁之石榴汁

　　每當(dāng)秋季，石榴就經(jīng)常大張旗鼓的出現(xiàn)在超市里。石榴的果實(shí)色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有"御饑療渴，解酲止醉"之功。除了對身體有很好的滋潤作用之外，石榴汁具有非常好的抗氧化作用，甚至超過紅酒和番茄汁，并且效果持久。

　　養(yǎng)肺潤膚好手：黑芝麻

　　黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E,秋冬季節(jié)，它在潤膚方面擔(dān)任的角色不容小窺。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，對我們皮膚的彈性起到一定的改善和維護(hù)作用。當(dāng)然芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能使皮膚達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。

　　除此之外，大家非常熟悉的梨子、核桃、蘿卜、銀耳、百合等秋季進(jìn)補(bǔ)食品也可多多食用，它們都是養(yǎng)肺潤膚的好幫手。尤其是長期在辦公室的美眉們，吃出水潤好肌膚吧。

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